“软瘾”是一种现代情绪，指的是强迫性的习惯、行为或情绪，如刷短视频停不下来、频繁看微信或者查自己的银行卡余额，不停地买买买……这些习惯不同于药物、酒精，表面上看并不是无法自拔的沉迷，甚至无伤大雅，可以带来暂时的满足与短时的快感，实际上却会榨取大量的精力和财力。
好朋友佳佳最近给我推荐了《软瘾》这本书，只看了个开头和定义，我就被抓住了。
最近我老是刷短视频，甚至已经到了“刻苦”的地步了。
之前是忙完了休息的时候，偶尔看一会儿短视频里的电影解读；后来变成刷碗、洗衣服的时候边看边干活；再后来变成一有空就忍不住刷短视频；再再后来，甚至边开车边看……
意识到自己有点过份了，明令要求自己不能再看了，但是当自己空闲下来，手指头又忍不住挪到短视频上刷。
刚开始觉得只是消遣而已，该干的活儿我都没耽误，偶尔看看短视频放松放松，又不是什么大事儿。但是每次连着刷一两个小时，心里总是空落落的，不仅没有感到放松，反而觉得脑子很累。
今年《公司法》修改了，我付费报名了网上学习班。课都播完了，我还没有顾得上听。
每次都给自己找借口说：案子太多了，需要操心的事儿太多了，每天忙得根本没有学习的时间。
然而当我静下心反思的时候，我才发现我每天用在短视频上的时间竟然多达一两个小时。如果我把这些时间用来听课，报的课程早就学完了。
想到这里，我竟然出了一身冷汗。
以前忙到没时间喝水上厕所的时候，我到哪儿都拿着几个判例，抱着本书，边走路边看。现在明明时间都由自己安排，空闲时间明显增多，我不仅不学习，还浪费大量时间在没有营养的视频上。
刚好在“自责无助”的关头，朋友给我推荐了《软瘾》，我才对自己的状态有了具像化的认识。
微小的改变自此而起。
那天晚上，大李带着俩娃去爷爷奶奶家，只有我一个人在家大扫除。
故态复萌，我又开始心痒痒地忍不住想看短视频。
突然脑子里冒出了“这就是软瘾！”
我一下子冷静下来，果断地把手机放到“月光宝盒”（我的自律神器）里锁起来，拿起自己一直想看的书看了起来。
多宁静的夜啊！
静静的空气，暖暖的光，只有我和书香……曾经那个对读书如饥似渴的自己又回来了。
不知道过了多久，才把书放下，心如秋水静，身似岭云闲……
想让一块土地不长杂草，最好的办法是洒满好种子。
之前，我给自己的身心塞满那么多杂草，以至于如瘾一样狂野疯长。
如今，我试着把自己的心田放空，一点点栽种上书籍和沉静。
改变不是一蹴而就的，跟“软瘾”的抗争持续了很久很久。
我胜利了吗？
可能还没有。
但，
现在的我，
可以重新扎进书海中，
小小遨游～
