焦点学习笔记
重新建构的视角
在生活中我们会遇到各种各样的问题，有时候一个人的视角会让我们陷入在问题之中，我们还可以用重新建构的视角看待这个问题进行重新的思考，让我们看到更多的可能性。运用不同知识体系的观点进行重新建构，重新诠释后赋予相同事件不同且正向的意义，看到事件本身带来的正面价值，进而形成新的解决方案或者行动。例如：虽然有负面的，但是我们要看到正面的……
重新建构的价值
1、我们学会用拓展的眼光看待事情，培养重新建构的习惯与能力，可以拓宽我们看待事情的视野，避免陷入窄化与僵化的危机中。
2、培养我们自己多元角度，每个人多少都会有些缺点，限制或者不足之处。如果我们带着缺点的眼睛去看某个人某件事，就很容易找到那些缺失，甚至会觉得这件事或者这个人一无是处，如果可以培养正向思考的习惯，就会发现事情或者人都是有优点和长处的。
3、发现新的力量，创造新的机会，多数人在面临逆境时会抱怨时运不济，他人处事不公，但是抱怨完了，事情依然没有改变，没有人希望自己遭遇失败和挫折，但是每个人都难以避免，若能够在不顺利的经验中找到正向意义，就能够发现新的力量，创造新的机会。
重新建构的功能
1、认知方面：重新建构的技巧，帮助我们拓展眼光，发展对事情的不同看法，当个人的思考变得比较多元时，就不容易钻牛角尖，对事情会有比较符合现实的评估，可以看到成功经验或正向意义发现柳暗花明的生机。
2、情绪方面：若用多元角度看待事物，就不容易陷在负面情绪中，透过重新建构技巧，可以看到正向或新的可能性，让个人感受到力量较为安心。
3、行动方面：重新建构技巧，让个人不会陷在钻牛角尖中，思考变得较为有弹性，发展出来的解决策略也就比较有创意，同时个人比较能够感受到自身的力量，因此就会有行动力，也比较容易解决问题。
重新建构的原则
1、态度温和而不强势：重新建构并非只是一味地安慰别人“往好处想”，而是需要你带领他慢慢从从中领会，了解事件有另一面存在。引导他人自己思考，从多元角度看待问题，找到自己的资源、力量和信心。
2、对孩子不够了解时，比较容易失败，父母必须先知道孩子是如何看待这件事情的，在做到尊重、倾听而不批评他的看法后，在加入新的观点，进入他的思维脉络之后，才容易引导他重新建构，否则就会形成强迫，就算父母的观点再好，孩子也无法接受。
