冬季怎么养生比较好？
1、喝茶
天气寒凉，生理机能减退，阳气也会减弱，这个时候推荐多喝红茶和黑茶。红茶含有丰富的蛋白质，补充阳气和抗寒的能力，同时红茶和黑茶都有消食去腻，有助于养生。
2、泡脚
天气寒冷的时候，可以选择泡泡脚，每晚睡觉前可以泡15-20分钟，可以使用清水或加入生姜片，提高血液循环和睡眠。
3、饮食注重温补
冬天气候本身就比较寒冷，在饮食上要多选择温热的食物，一方面御寒，另一方面促进新陈代谢。如红色的食物羊肉、牛肉等，可以达到温补的效果，在制作的时候可以适当加入葱姜蒜也能达到御寒的效果。
4、早睡早起
立冬后睡觉是第一大补，不难理解，很多动物冬天都会冬眠，所以我们要早睡早起，外出做好保暖工作。
