我喜欢瑜伽 练了几年深觉其博大精深想要系统学习，于是去年我上了教练培训课，课上到第十天就已经觉得身心轻安，全程一个月学完，算是大致了解了瑜伽，深深喜爱，愿意坚持习练。
一次家庭聚会，我先生的大姐打说最近一直在跑医院，因为贫血人都肿了，一直在做各种检查；因为常年坐办公室，已经腰间盘突出了，还要每天去医院做理疗。
她自己很担忧自己的身体，做了癌症的筛查，大姐打趣说医院的门槛快被她踏平了。
我马上向她推荐去学习瑜伽。并且零基础直接上教培课，她没信心，我跟她讲如果今天我70岁，身体状况不好，知道瑜伽哪怕能改善我一点点，我也回去做。前提是学习够专业的瑜伽。
大姐经过一番纠结，还是去了。
大姐今年49岁，我心里很钦佩她。
我叮嘱她不要跟别人比，不要太努力。
大概上到一周的时候，她说自己的腹背肌强健了，腰好像不怎么疼了，睡觉不用吃安眠药了（安眠药常服者），也不便秘了。课上完第二周的时候大姐打来电话说她受伤了！膝盖疼，课程上了半程，只能暂停了。
又去医院拍了片子，轻微积水，要修养2周左右可以康复。
我问她怎么受伤的，她说是做半莲花前驱的时候着急了，程度不如别人用力压了之后开始疼了。
我们俩聊体式的时候，我看到，讲到站立体式每一次“屈膝收回”的时候大姐的膝盖是内扣的，没有正对第二根脚趾。重复这样子扣膝盖也会疼的。
在过年假期这段时间，大姐每天坚持练习没有荒废，跟我说她屁股后面的筋很疼，没办法练前驱的体式了。她自己不知道什么原因。
我帮她分析，或许不对症但我想一定对她有用。
大姐想要健康，那么健康首要“食饮有节起居有常”筋骨都是要气血来濡养的，过年大家都较平常吃的多一些，睡的晚一些，在去拉筋，比较容易出问题。
我在初期练瑜伽的时候最重视头到膝能不能快点贴合，贴上了才显得我的水平比较高，即使一段时间什么体式也没有练，也不会忘了压压筋，做做头到膝。后来我觉得那没什么用，也觉得太虚荣，现在我不会刻意拉筋，要强健度和柔韧度并行了，大姐应该也是强健度不够所以筋会出问题。
体式使我们变的轻盈灵活，先能够控制大肢体，进而可以控制精微一些的层面，行为、情绪、最后是头脑波动。接受能量层面的灌溉和滋养。
