刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第441天，(2017.3.21星期二)
昨天今天的整理搜集，遗失分享的找回了三百多篇，过程中又体验了不同关注点的带来的不同感受。
从单位，家里的手机iPad电脑上一个个的搜索整理，过程中甚至是有些惊喜的——又一篇……这个也在……还有这篇……不但忘记了这件事情本身的不快，找回和阅读的过程中体验回顾着自己的拥有和所得，心情蛮不错的。等把自己的资源全部整理完毕，登记缺号发给其他老师帮忙时，却是另一番滋味——这里又空下了……那里连续几天都不见了……怎么才写的也会找不到，各种沮丧失落涌上来。
关注得到的和已有的，满足喜悦；关注失去的和匮乏的，失意沮丧。生活之中诸事皆是如此。都说情绪会对行为会带来的各种影响，那么是什么影响到了情绪呢？或许有很多种可能，但关注点必是其一:关注孩子做错的题还是对的那些？关注老公的抽烟还是关注老公的不喝酒？关注雨天打湿的衣服还是雨中青翠欲滴的花草……选择了关注的角度，也就选择了自己的心情。
丢分享这件事情，看看自己拥有的一切，唯有感恩。感恩刘老师的平台和各位老师分享学习的氛围，让我养成每天思考整理的习惯并在记录的过程中二次成长，感恩素英老师卓老师的热心帮助，帮我找回更多的同时感受到浓浓的伙伴之爱，感恩自己面对问题快速行动力争最好的结果……更感恩，在这样的路上，和大家一起，走向更好的我们。
刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第442天，(2017.3.22星期三)
昨天读书会结束后，约了吕老师和卓老师一起咨询实战，作为观察者，过程中收到很多感悟:
建立关系是第一位的。当来访者可以感受到足够的安全和信任，就更容易打开心扉，与咨询师合作共同达成目标。
来访者的知觉是最有价值，最为重要的资源 。优秀的咨询师可以做到的是足够陪伴和引导来访者专注于更满意的未来，并通过建构解决之道的的历程来实现自我决定的最大化。就像昨晚的实战，咨询师恰到好处的赋能和提问，来访者也在深入的思考，觉察过程中构想出自己的答案。
"黄金般的沉默"，之前一次课程中听到这样的说法并现场见识到沉默的力量，昨天的实战又一次感受到，虽然在网络之中的交流会受到一些限制，昨天咨询师稳稳的沉默还是给到了来访者足够的思考觉察的空间，为通向解决之道做好了铺垫。
"话不在多，恰当则灵"。以"贴"为前提的引导和提问。整个过程中，咨询师提问甚至讲话都并不很多，却每每在最恰当的时候起到关键的作用。留了更多的时间和空间让来访者做充分的表达，另其机会在不断叙述的过程中理清思路。让我充分感受到咨询师"水引子"的作用。
短短的时间里，即见识到了吕老师的觉察和建构能力，也领略到卓老师的洞察力和深厚的咨询功底，真的是收获满满，感恩两位老师一路相携成长。
孩子犯错之后，家长询问的黄金８句
第一个问题是：“发生什么事情了？”（让孩子有机会说话）
第二个问题是：“你的感觉如何？”（让孩子情绪有个出口）
第三个问题：“你想要怎样？”（家长不做批评或判断）
第四个问题：“那你觉得有些什么办法？
第五个问题：“这些方法的后果会怎样？”
第六个问题：“你决定怎么做？”（让孩子检视自己的判断）
第七个问题：“你希望我做什么？” 并且表示支持。
第八个问题：“结果怎样？有没有如你所料？” 或是“下次碰见相似的情形，你会怎么选择？”
继续把每天必须要做的事情排序，尽早完成；继续保证10:30前睡觉；早上和孩子一同早起阅读学习；继续每天1个小时的步行时间。让这些新的习惯逐渐"自动化"，成为自身自然的一部分。
gogo，加油！
刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第443天，(2017.3.23星期四)
前天晚上读书会和实战，没有和爷俩一起去散步，昨天一早孩子就对我表达了不满"妈妈你最近跟我都疏远了"，"？"，"最近我们聊天有点少哦"，"？"（心里默默回想，自己的感觉好像也不是很少呢，每天从早到晚的，都是话多的主儿，没闲着聊啊）"那你希望我们怎么聊呢"？"至少每天要有个30分钟专门的时间吧"，"哦，那你认为什么时候比较合适呢"？"每天吃完晚饭吧"。"听上去你还是挺喜欢跟妈妈聊天的呢"（夸我夸我夸我）"那当然了……"，心里美美的——孩子如此愿意和我沟通和交流，又可以这样清楚自然的表达自己的需求，多好。
于是，昨天晚上吃完饭便开始了"聊"，随随便便一个多小时就多去了。孩子爹也在，听孩子说好多这个那个的，也交流了我们关于一些事情的各自想法，比如对游戏，早读，时间管理……什么的。越来越觉得自己其实教不了孩子更多。我告诉他我做不到的，没有说服力；告诉他我可以做到的，没有必要，因为其实已经让他看到。我更愿意相信他越来越可以教会我更多，发现并学习他比我做的好的地方——比如时间管理，比如自制力，比如更有效的表达……不但让我感到自己的幸福，反馈的过程也给了孩子更多成长的力量……聊天，真的挺必要。
正式结束这一阶段21天的自我觉察，坚持的不错。回顾每天的觉察日记，看到很多。收回投射，还是一个漫长的过程吧，不急慢慢来。
又是周四，期待今晚的课程。
刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第444天，(2017.3.24星期五)
得到消息一位亲戚很突然身患重疾，心情很复杂。他本人现在还不知病情，所以心态很好的接受着治疗，祈愿一切都好。
再次体验到神秘的共时性。
刚刚买的一批书到货了，大红书皮的《西藏生死路》格外抢眼。kindle读到的好书，还是会买纸质的回来，尤其是那种忍不住反复阅读的一些。"临终关怀"，是我们必要学习的功课之一吧。
成长是一辈子的事情。想读书。
刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第445天，(2017.3.25星期六)
早上开始，把屋子收拾的美美哒就开始读书，读到不想停下来。
就这样，孩子爱上阅读慢慢成了我自我成长"副产品"的一部分，我读书，他也读，甚至会拿我的书尝试着看。这批书回来，他就拿了本走，非要读读看。之前一次在刘老师分享的日志上配图和推荐的"红皮书"，他也试着去看，虽然最后很真实的告诉我"太深，看不懂"。
随着自己的性子，就像刘老师之前讲过的那个"翻牌子"的说法一样，最有兴致读那本就翻哪本的牌子就从书架上取哪本读着，读得过瘾啊。
迫不及待的汲取更多的养料。
刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第446天，(2017.3.26星期日)
关于"改变"。
昨天课程上，刘老师又讲到关于"改变"的话题，提到我们刚刚开始学习的时候，周围人可能并不能够太明显的感知我们的变化，但随着改变的持续，情况终究会变得不同。对此，我挺有感触的。
虽然还没有被意识到，改变已然开始。之前看过一种说法，关于改变的四个阶段: 1."无意识，无行动力或前改变"阶段。2."有意识无形动或醒悟"阶段。3."有意识，有行动或决心改变"阶段。4."无意识，有行动"阶段。各种改变的发生上都莫不如此。
比如改变熬夜的习惯，最早的状态是忽视甚至否认他的害处（一阶）；然后发生了一些事情，对我来说就是去年很长一段时间的身体不适，我意识到自己要有一些行动，但还无法做到（二阶）；现在的状态是，我已经有意识努力让自己开始早睡（三阶）；下一步的话，就是早睡成为一种新的习惯，不假思索也不必刻意的做到（四阶）。
再比如"挑错思维"。一开始对于这样模式的伤害我们是完全不知不觉的（一阶）；然后发生了一些事情或是什么的让我们注意到这样的危害，并有了一些想法（二阶）；我们开始刻意的控制自己去关注正向的好的一面，虽然还不是很习惯，过程中也会有挫折和反复（三阶）；我们慢慢的发现自己已经可以毫不费力的看到生活中的美好和正向，这已经成为自然而然的事情（四阶）。
"情况可能看起来是静止的，但改变一定持续在发生"。冬天并不是一下子变成了春天，冰河也不是一下子变成暖流……
相信这是一个过程，变化一直在发生……
刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第447天，(2017.3.27星期一)
《确认，维持，推进小小的改变》
"哪里变得更好了？"
每天早早完成分享，早早睡觉，并坚持每天早晚的步行。
"都有哪些事情是顺利进行着的？"
早早整理思绪，完成分享，在更轻松的状态下阅读和学习，每天10:30之前结束手头的事情，上床睡觉。真诚感谢了儿子响和带动，并接受着他的监督。
"还做了什么对自己好，或者让自己惊讶的事情？"
孩子每天早上5:50起床早读，昨晚睡前约好更早些休息的话，尝试早起阅读。今天5:50和孩子一起起床，一起读书，学习。感觉非常不错，效率高，精神好，决定继续下去。
"你怎么会想到这样做？"
想让自己更加健康，也更加高效，同时想自己做到的话，对孩子也会有更好的影响。
"当你开始做到这些，谁会最早注意到？之后，他们对你会有什么不同？"
家人。老公孩子作息时间管理方面一向都比我自律，虽然都不曾对我有过要求，但我想当我向他们学习跟上他们的节奏的话，会让他们感受到自己的影响力，也会为我感到开心。我们会彼此更加接纳，更加亲近。
"你如何愿意继续下去？"
慢慢感受到了身体的复苏，精神更好了，注意力更集中了，效率更高了，和孩子更同频了，孩子也因为我接受他的影响并改变而和我更加的亲密。
"接下来你会如何做到让自己继续？具体会怎么做？"
继续把每天必须要做的事情排序，尽早完成；继续保证10:30前睡觉；早上和孩子一同早起阅读学习；继续每天1个小时的步行时间。让这些新的习惯逐渐"自动化"，成为自身自然的一部分。
gogo，加油！
刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第448天，(2017.3.28星期二)
单位安排了全身的体检，一大圈下来，已经得知结果的项目延续了一些之前的毛病，也出现了一些新的问题。今年的主要两个目标之一就是调养身体，这次的体检来挺是时候，让我坚定改变的决心，并做更有针对性的调整。
有趣的是，当自己认真确定了一个目标和方向，似乎就会出现很多事情来帮助自己给自己更多的动力来实现。吸引力法则。
调身心，养正气。 成长自己，助人之本。
刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第449天，(2017.3.29星期三)
昨天和两位老师进行了咨询实战，练习加讨论，收获多多。
非常感恩卓老师，吕老师结合实际咨询中的遇到问题和经验讨论是否给建议，如何建立关系，如何"绕"，如何更好的与孩子们交流……给了我很多的启发。卓老师的积极行动力、扎实的功底，吕老师的热情执着和认真，都在深深感染和影响着我。每每感受到报团成长的力量。
有了明确的目标，每天时间安排的都很充实，自己的状态也越来越好。很早的起床读书，一整天都在赶手头的活儿，把必须做的事情都往前赶，早完成。增加更多的"自由"时间来轻松的做自己喜欢的事情。
最近接触的很多话题最后都会回到"尊重"二字，想到之前一位朋友遇到老师给出的考题就是以"尊重"为主题讲一堂课。当时还觉得有点奇怪，现在看来自有深意啊。今天读到的部分是讲尊重是建立在"平等"之上。找出彼此的平等，就是承认观看事物的角度有很多种，而我们知道的不过是其中一种。真正打开观念的牢笼，从而真正倾听别人，尊重他们的想法和经验。有了这个基础，"携手并进"才存在可能性。
每天坚持一点点，每天进步一点点，美好更多一点点。
刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第450天，(2017.3.30星期四)
接纳"错误"是修"正"的开始。
今天读到关于接纳的内容，挺有启发的。"人非圣贤，孰能无过"。成长的过程中，我们难免会犯错，也会有机会面对周围人（譬如孩子）的错误。此时，面对的态度往往会决定接下来事情的走向。
用所犯的错误来折磨自己或者惩罚对方？还是借由错误来学习、成长和改变？
接纳错误的发生，就是用责任感替换了罪恶感和内疚，用包容和信任替换了批判和责备……接纳会制造出一种安全和信任的气氛，让一切更加自然流畅的推进。
接纳自己的错误，不是满含愧疚的辩解，而是安心的负起责任。接纳别人的错误，在更轻松平静的氛围下面对未来解决之道。
更何况，本没有绝对的"对"与"错"呢。
