2019.06.25 安姐說
现在网路上书籍上
关于瘦身五花八门的方法真的太多了
我们无所适从不知道什么是真正适合我们的
一个换过一个，一次又一次失望
哪一个方法最多人推崇，我们就赶紧尝试，赶紧迎接下一个失望
养生先养心，并非一句简单的空话
近期那么多人在提倡生酮饮食
对很多人或许都有效果，但对你有没有效果，你自己才知道
我看见多数人每天都执着在入酮破酮，酮体指数，有降体重没降体重
却没问自己到底过得好不好
不只是生酮饮食，有些人执着在低脂饮食，碰到一块肥肉就哇哇叫，哭丧着脸
还把同桌吃饭的人心情都打坏了
吃个东西让你压力山大，一整天情绪就跟着食物起伏就好了
（安姐以前就是这样，每一口食物都会打倒我）
如果你采用的饮食模式让你恐惧担忧
不是那个方式没用，是暂时还不适合你
一个人要做出行动以前，需要在内心真正知道他行动的原因
否则他会犹豫，恐惧，排斥，直到他能够真正相信这件事对他是有益处的
我们真正要找的并不是一个外面的大师，有多高的学历或研究
那个真正的大师应该是我们自己
如果我们真的想尝试某种饮食模式
就深入去研究，研究到我们真的相信了这个方式对我们有益
自然在行动上我们就不会排斥
因为外在的行动一定会配合上你的内在状态
养生先养心
多数人在讲严格的生酮，却连生酮的原理都不懂
他怎么可能会真心相信自己能从中获益
支持他的只有看着别人成功的照片，然后告诉自己”或许我也可以”
但是这些外来的暂时激励都抵不过你内在排斥和怀疑
学习照顾自己可以加强自己的信念
让你在选择食物的时候不会犹豫太多，并且减少对自己的剥夺感
因为你知道你在做什么，知道自己为什么选择
知道自己在做对自己有益的事情
我为什么不给食谱，或简单的说我是用什么饮食？
首先，因为我根本没有食谱
我只是透过许多的学习和理解知道怎么平衡和照顾我的身体
食物的选择和习惯的养成在这之中渐渐成形
没有什么一定能吃不能吃，我们有选择权
有选择权就要去问问自己的目标，什么样的选择会符合我的目标
照顾好自己的内在，在怎么强调都不够
相不相信很多人根本不想瘦身
应该说他想，但内在的潜意识是排斥的
因为根本不相信自己，所以只是想要透过改变外在来证明自己可能有些价值
但你根本不相信自己，你怎么可能达到自己为自己设下的目标呢
你不相信自己，不管什么饮食模式都不可能会被你相信
你只想要一个尝试过一个方法，然后告诉别人自己努力过了
但就是没效果。
事实上绝对有效果，只是这个效果反映出了你的内在状态
就是你根本没有打算瘦下来，因为你不相信自己能做到
如果连多一点照顾自己的理解都不愿意
所有的产品都没有效果
所有的饮食模式也都没有用
就算暂时有用，也抵不过你内在对自己的质疑
迟早我们会以为自己只是侥幸，然后恐惧着有一天复胖
接着这一天
总会到来。
安姐 2019.06.25
