我们每个人都可能有大大小小的心理创伤，而这种创伤很可能会把我们变成另一个人。
本书作者彼得•莱文将心理创伤带来的反应和感受定义为四种明显的症状——过度反应、收缩、解离、僵呆。
过度反应是指面对压力，我们没有办法很好的调节自己，以至于过度的焦虑或恐慌，而影响自己的状态；
收缩症状时我们往往只会把注意力集中在对我们有威胁的事物上，而不会关注其他的事物；
解离症状类似于“心不在焉”，在我看来也可以说是分散了注意力。比如我们看书学习，看了一页书之后，马上回忆，你发现你根本不记得书上的内容，或是突然集中力才发现自己“眼睛在看书，脑子却在想别的事情”；
僵呆症状会使我们在处于绝望无助时，本能启动僵直状态，身体无法动弹，希望以此来降低自己所遭受的痛苦。
四种症状其实都是我们都会有的正常反应，只是若四种状态同时、长期存在，才会形成使我们持续受到伤害的心理创伤。
由于人脑区的阻碍，我们没有办法释放出去那些我们为了应对危险而积攒下来的能量，这些无法释放的能量，一直不断地增加我们着我们的心理创伤。
明白什么是心理创伤，我们也要明白以及相信心理创伤是可以治愈的。
本书作者彼得•莱文传授了三个简单易行的方法：通过淋浴时轻快拍打皮肤的方式唤醒自己的躯体体验法；
回忆到引起你创伤的那个事物之前，专注于那个事物带给你愉悦的感觉，保持积极的心态去克服恐惧的重新协商法；
还有一个方法是成年人在事故发生之后，及时地进行情感疏导的情感急救法。
@梓亦 觉得这三种方法或许并不是对每个人都有效，但治愈心理创伤也不仅仅只局限于这三种方法，若有需求的朋友可以尝试去冥想、瑜伽，有条件的也可以尝试心理疗愈。
——每天听点心理学 彼得•莱文 《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》
