那天在公司加班，不太需要大脑，所以边加班边听罗大伦老师讲课，还有另外一个同事也在，罗博士讲到女人补气血用玉灵糕，玉灵糕我非常熟悉啊，没想到同事却一无所知。
因此，才有今天的话题，原来好的东西还需要不断地分享，所以今天分享一下我个人觉得还不错的养生食疗方。
你们要是谁做了，寄点给我也成：），我自己从来没做过，因为懒。。。
第一：养血妙方--玉灵膏
王孟英老中医的方子，罗大伦极力推荐。
玉灵膏适合血虚的人，尤其适合女性朋友。大家都有过这种经历吧，蹲下去没一会儿，起来就两眼一抹黑，这就多少有些血虚的表现。吃吃玉灵膏就非常合适，而且适合长期吃。
说说做法：
龙眼肉（纯肉不带核）十份，西洋参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。
这个方子，可以迅速补血，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。
第二：养脾补脾--八珍糕
罗大伦推荐，清朝宫廷常用的，甄嬛传还是哪个宫廷剧中也出现过：八珍汤。
现在拓展产品很多，八珍饼干，八珍丸子等，都是一样配方。
这种糕点由八种东西组成，它们分别是党参（或者人参）30g、白术30g、茯苓50g、薏米100g、莲子肉50g、芡实50g、山药50g和白扁豆（罗大伦用杏仁50g代替）。这些东西大多是药食同源之品，它们组合到一起，就成了调理脾胃的神药，有神奇的力量。
在八珍糕这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。
八珍糕的发明者，明朝大医陈功实说，一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。
八珍糕的做法：
先把这些药研成粉末，再把糯米、大米研成粉末，然后和药末混合，按照我们前面写的药量，大米和糯米的重量分别是200g，然后把这些米粉和药末放入水中，和成面，可以加一点白糖，然后放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。也可以直接把药末放在水中熬成糊状，然后喝下去。
成品：八珍糕口感还可以，八珍饼干适合小孩，八珍丸子有点像药丸，我骗着我家小儿子吃，好不容易才吃半个。。
这个比较平和，尤其适合脾虚的孩子，老人。
第三：补肾乌发--九蒸九晒芝麻丸
唐代药王孙思邈、明朝药圣李时珍推荐的古方。
用传统工艺如法炮制，滋补气血两虚，调理脾胃虚寒，除湿气，补肝肾，乌发养颜抗衰老（对因纵欲、熬夜、失眠、掉发、动怒等耗损的人甚为有用），填脑髓（长聪明，生智慧），长肌肉（调脾胃），滋养五脏，益气力。老少皆宜！
芝麻丸，最重要的就是要九蒸九晒，就是蒸九次，然后太阳光下暴晒九次，然后炒香，与纯蜂蜜捏成丸子，温水或黄酒送服，因为只有这样，黑芝麻里面的精华才可以完全提炼出来，结合日光的暴晒，吸取阳气，中和湿气，阴阳平衡，将黑芝麻的精髓取出来，吃进肚才会有温温的感觉，才能补肝肾，填补肌肉和脑髓，才会白发变黑发，坚固牙齿，小孩吃了长个子。
我家大儿子有段时间尿床，所以尝试买了芝麻丸。不过芝麻丸确实不太好吃，因为芝麻在嘴里都是碎渣子的感觉，我家大小儿子都不爱吃，我自己也不爱吃：（，但东西真是好东西。
第四：补血美容--阿胶糕
这个不建议自己做，因为难做，而且大家都知道它的功效。
有次我在药店买焦三仙，碰到一个小伙子，他买东阿阿胶，一盒600多，我推荐他买便宜的，也是纯正的阿胶，不过他可能怀疑吧，没买。一下子6000多没眨眼睛， 估计他是看丈母娘的，当时只是觉得，真后悔没生个女儿！
第四：养肺润喉止咳--陈皮柠檬膏、秋梨膏
陈皮柠檬膏属于一种养生饮品，润喉、止咳、预防咽喉炎、喉咙痛，对慢性支气管炎也有改善作用。
在干燥的季节泡上一杯柠檬茶，可以降火，缓解咽喉炎，喉咙肿痛。选用十年陈皮和老冰糖，慢炖十小时成膏。
陈皮建议用新会陈皮，单新会陈皮泡水喝也能止咳的。
秋梨膏是一道传统的药膳，相传始于唐朝。以精选之秋梨（或鸭梨、雪花梨）为主要原料，配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等药食同源之原材料精心熬制而成的药膳饮品，临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。
做法百度有图有步骤，我就不介绍了。
第五：办公室养生茶
我很推荐办公室养生，因为大多数都在办公室，而且有些产品或者饮品在办公室也方便。回到家后忙，而且晚上了不如白天效果好。
我以前分享的是外用的保健产品，可以看我朋友圈。
今天分享内用的饮品。其实内用的搭配非常多，看本人体质和最近身体的情况。有些是现成有卖的，有些是自己可以搭配的。
我推荐我最近用的，真的太多，没办法说。
枸杞：明目养肝
玫瑰花：养肝排毒
桑葚：疏肝理气
益母草+艾叶：暖宫
紫苏叶水：排寒暖身
太子参：养本培元
第六：药酒
纯粮酒其实是好东西，每天喝点是养生，尤其再放点东西做药酒，效果更好。这个没经验，家里只做过杨梅酒，挺好喝。
其他大家自己尝试吧。
啰嗦这么多，希望有用。
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