参加日更挑战，7天达成。
时间虽然不长，但还是想写一下老话题——如何坚持。
1 规划目标
我用的是trello软件，大概提前一周就规划硬性任务，比如，公众号更新几次，内容是什么，抖音更新什么内容，简书写日记几次等等。
每天打卡，划掉已做的事情。
这只是表面层次的。
而日更的深层次的目标——做一个情绪稳定、持续输出、有深度思考习惯的人~
所以，写作不仅仅是在记录日常的流水账，而是在培养自己的反思习惯。
规划目标的软件有很多，也可以用“小打卡”小程序，不占内存。
2 心理建设
坚持的对立面，是懈怠、放弃、颓丧……
但这并不是说，我既然选择坚持，那么就坚决不允许有任何放弃的念头！
而是，要学会和放弃、颓丧的时刻相处，然后，
不断地启程，千千万万遍。
习惯了这个过程，你就慢慢坚持住了。
做一件事情哪怕只有三分钟热情，没关系，一万个三分钟，就变成了很多年。
这是我在“逆刘而上”公众号里《学习能力强的人，都懂这三个自律秘诀》看到的话。
谁做事一直保持热情？
手机有再厉害的黑科技，也要时不时充个电，才可以保持运转。
人也一样，白天累死累活赚钱上班当社畜，晚上还要持续打鸡血去做一些事情，这不是透支体力么？
所以，除了1 规划目标，在心理层面，要允许自己有热情，有懈怠，有情绪，有高峰和低谷。
然后呢？
为了目标，一次次开始，开始千千万万遍。
3 不知道写什么？
有1 目标 2 心理建设之后，就是各种写啦！
但难免，日子过得没有波澜，就是工作、吃饭、睡觉、玩……
好像把一天重复了好多遍。
写啥呢？
哎，也不至于没题材吧。新媒体每天都有热点的啦！还有你看过的书和电影，经历的事情，对新闻的思考，对某个大v的言论的反思，都可以写的。
满足日更，绰绰有余，说不定一天就窜出好多个ideas和选题，可以“攒”着写，每天就发一篇。
反正，先写起来再说。
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哦，对了，为什么可以日更，对我来说，还有一个原因，日更挑战没有10w+、涨粉的压力哦！
就当成是日记本啦！
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继续来点孕期的叨叨：
1 早晨看到以前的研究生同学发圈，悄咪咪生孩子了。90后纷纷生儿育女了，哎，我们这一辈，真的是前浪啦！
2 最近不知道是不是秤的原因，前段时间显示我吃饱了59kg！
早晨空腹大概57.6kg。
我意识到，体重增长还是要控制滴！
于是，做了一个简单的控制体重计划：
1 锻炼。
用弹力绳绕腿，做深蹲，同时配合拉力带，做上半身的肌肉训练。
吃完饭就开始，一边看电视（最近看的是《西游记》）一边运动，绝不躺着。
晚上七点半到八点，就出去散步四十来分钟，和婆婆还有老公去买菜买肉卖水果，超市逛逛，公园走走。
反正，每天八千到1w步。
我怀孕前，是个运动健身达人，这次生孩子，也希望保持良好的体力，控制饮食，把babe的体重控制在6斤左右，不大不小的个头，顺利把它生出来~~
anyway，我的目标就是超快顺产、超快恢复产前身材！
2 晚上那一餐换成杂粮豆粥。
婆婆和老公习惯煮白花花的米饭，不吃杂粮饭。
我受我爸的影响，还是觉得杂粮健康啊！
所以，单独用隔水炖锅给自己搞点杂粮。
大概杂粮豆粥喝了一周，今天早晨体重就57kg了，棒哦。
当然，为了保证宝宝不缺营养，决定从今天起，每天早晨吃一个水煮蛋，每天多喝两瓶牛奶。
公公婆婆来看我的时候，带了一大篮子鸡蛋，一百多个，要加油吃啦！
孕期从刚开始50kg到现在30周的57kg……
哎，我可以去知乎发表感想：2个月胖15斤是种什么体验……体验就是，我还没怎么吃呢，怎么就重了？
看到抖音上很多准妈在抱怨，完全控制不了体重，哪怕是正常吃饭，体重也会飙升……
哎，对此，我表示，听天由命吧！因为，怀孕之后是两个人，孩子就跟个海绵一样，你无法判断自己卡路里是不是少于基础代谢，同时还能保证你+孩子的营养素供应啊！
听说陈意涵怀孕就胖了8斤，但是人家有专业营养师照顾，而且她自己也很喜欢锻炼。
我们普通人，就少吃多餐，多做温和运动吧！
（君子地，2020-7-6，周一）
