强大,源自内心小宇宙的构筑

作者:艾尚小札

心理学家弗洛伊德说:

人类的“自恋”曾经遭受过三次打击:

第一次来自哥白尼:人不是宇宙中心

第二次来自达尔文:人不过是一种动物

第三次来自自我:人这种动物有精神病

宏观学上的洪荒大宇宙,是一个浩瀚的未知领域,而心理学上的人类小宇宙,也是一个奇妙的未知空间,二者之于我们,同样是知之甚微。

太阳风裹挟着些许带电粒子轻轻对着地球吹一口气,地球就的眩晕耳鸣失聪一小会儿,而人类的小宇宙一旦失控,同样会对自身产生毁灭性的灾难。

对宇宙的开垦拓荒,是人类探析生命的漫长进程艰难的移步,一小步就已经是令人震撼的,收回目光,对人类自身的了解和掌控则是轻易得多,意义同样是非凡的。

01

构建三元关系

道德经说:

道生一,一生二,二生三,三生万物。

这世上,只有三件事,自己的事,别人的事,老天爷的事。

对6个月以前婴儿来说,饿了、渴了会本能地寻找乳头,会通过哭泣来获得回应。混沌世界中,感知就是自己,当婴儿与母亲成了共生体时,母亲就是他的世界,接下来需要在母亲的情感互动中,逐渐由一种未分化的混沌状态中,逐渐地发展出一个清晰的自我。

一元关系,自己和自己的关系。

一元关系中,一个人只看到自己的意志,只关注自己的感受,希望别人以他为中心,来支持他配合他。

6个月到以后婴儿会逐渐明白,母亲是母亲,自己是自己,可以共情,但不能完全控制对方,此时,母亲应当懂得及时的分离,有效的控制距离,多接触家庭以外的环境,才能让孩子懂得自己和他人的关系,不是互相控制,而是彼此尊重,如何构建自己与他人的关系。

二元关系,自己和他人的关系。

二元关系中,即一个人意识到除了自己的意志,同样需要尊重他人的意志。

从家庭里走出去,孩子会明白,除了父母,还要接触很多陌生人,这个世界变大了,它有着自己的秩序和规则,在如何适应和生存的磨练中,学会怎样与这个世界相处。

三元关系,就是自己与世界的关系。

三元关系中,是一个人不仅仅有自我意识,也有与他人共处意识,更有认识到复杂关系的竞争和合作。

构建一个健康的心理体系,是一件繁复的大工程,三元关系在层次进化中,彼此依存,三者缺一不可,只有完成这最基础的构建,才会明白关系的张力和重要性。

走出一元关系,我们不再孤独,走进二元关系,我们得以共鸣,而在三元关系的淬炼中,才能不断消化和吸收能量,我们才可以形成自己的心灵小宇宙,才得以强大。

02

洞悉心理潮汐

 哲学家黑格尔说:

存在即是合理。

在心理学中,情绪没有好坏之分,所有的情绪都是正常的,需要被接纳的。它不过是伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度体验,是人脑对客观事物和主体需求之间关系的反应。

情绪主要包含情绪体验、情绪行为和情绪唤醒。

1、情绪体验是个体对不同情绪状态的主管感受,如喜欢,厌恶等。

2、情绪行为是伴随这主观体验产生的相应的外部表现,如面部表情,动作行为等。

3、情绪唤醒是伴随着体验情绪产生的生理反应,如心跳加速、呼吸急促等。

这三部分同时发生,就构成了一个完整的情绪过程。

一切的外在情绪,都映射出某个内在的状态。追本溯源,找出情绪的源头,看清自己或他人的内心诉求。

情绪就像海水,平静时轻吟浅唱,爆发时如同海啸,但是它同时也如同潮汐,有着自己独特的规律,当人的内在与外在联结顺畅,与世界沟通无阻,各种正负能量能够及时转换,那么,控制它,就轻而易举。

洞悉内在需求,满足自我体验,及时拥抱自己,跟世界和平相处。

03

学会自我管理

自我管理是人生的必修课,也是对生命的态度。

1、自我认识:认识自己的不足与优势

2、自我控制:时间管理

3、自我激励:自我暗示产生行动

4、自我完善:精神与实际提升

5、自我提升:提升核心竞争力

6、自我规划:让自己更优秀

当一个好习惯,在长期的自律下,慢慢形成一个好性格,你一定会跟相同的磁场发生吸引,物以类聚,人以群分,当身边形成一个良好的环境,你就几乎达到成功的一半。

环境对人有着不可忽视的作用,你选择了怎样的目标,你就会朝着怎样的生活方式出发。优秀的人,会互相吸引,会惺惺相惜,会有更多的资源和机会共享。

所有的利他,最终受益的还是自己。

个人的成长,是伴随终生的功课,从睁开看这个世界的的第一眼,到闭上告别这个世界的最后一眼,手持单程票的我们,不能让短短的一生兵荒马乱,而是有理由让自己值得这一趟旅程。

个人优秀,才能人类进步,每一个历史进化的一小步,同样也是人类文明的一大步,从混沌初开,到高度文明,从对自身一无所知,到现在的大幕打开,你准备好了吗?

攘外先安内,修炼小宇宙,构建自身防御系统,从而抵御一切外袭

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