1月28日:健身打卡_Day 89

自己有氧的一天～

【饮食】

早餐：三个小红薯+三个鸡蛋+一杯奶粉冲泡的牛奶Mix两袋咖啡冻干（老哥来了，图片是两人份的早餐，我主攻红薯，他主攻玉米）

晚餐：水煮鸡毛菜500g+蒸蒜苔Mix鸡胸肉丸

其他：南京西路上的两颗冰糖葫芦～

【训练】

跑步机：80min 10km

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