前天晚上老公对孩子发脾气，引发了我内在小孩的痛苦。昨天晚上同事聚会，没有回家吃饭，晚上八点多的时候，孩子打电话问我什么时候回家，并说爸爸又说了她。我只得耐心安慰孩子，让她先安心做作业。
挂掉电话，我内心又有很多的不安。一方面担心孩子爸爸批评她，让她感到伤心难过；另一方面又内疚自己没能多陪伴孩子左右，让她受这么多的委屈。于是，我打了个电话给老公，问了他的情况，果然，他在电话里说了孩子很多不是，我在电话里没说什么，但心里更加不愉快了。
晚上，回到家安慰好孩子，我正准备睡觉，这时老公又进来，面无表情地站在孩子身旁，看她写作业，感觉他带着一股子很负面的能量。这下我内心情绪的口子又被打开了，老公把我喊到房间，问我一些事情，我顺带把内心的想法和情绪表达出来了。其实，这些表达是带着情绪的，不成熟也有失偏颇，应该是刺痛了老公的内心。
虽然看似表达出来了，也并没有让自己好受一些，反倒让自己的受害者情绪更严重了，感觉到似乎这些情绪和问题都是老公造成的。其实，究其原因，还是因为内在小孩没有得到安抚，很多情绪出来了，但得不到适当的疏解。
遇到相似的场景，相应的受伤情绪又被激发出来。这些场景包括：老公批评孩子，在孩子面前发脾气；老公批评指责我；老公忽视我的感受；公婆和老公在愉快地交谈，我插不上话等等。总结起来就是被忽视，被批评，被排斥，无价值感和不被爱的感受。
当我状态好时，情绪的容纳度高，在一些场景中就能容易转化；当我状态不好时，就容易激发出情绪，然后和老公产生矛盾和争吵。
所以，对于高敏感的人，当情绪来的时候，找个安静的地方调整自己很重要，把自己的身心照顾好了，再去面对人和事就会容易些。
