呵呵，又要说减肥啦。为什么要减肥，先不多说，请大家先看看下面
美吗？羡慕吗？再看看下面
咋样，有木有一种不忍直视的感觉？
以上两个，你想要哪一个？
当然是上面的！好吧 ，那就减肥，减肥，减肥。
每个人来到这个世上一回不容易，首先要对得起自己还有别人的眼球吧！至少不能让自己不愿照镜子，让别人看一眼后悔一辈子吧！
再者为了健康更要减！肥胖可以引起很多种疾病。
对于这点，能从很多文章里面看见，也有很多很专业论述，本人就不再班门弄斧啦！
今天只给各位谈谈本人的体会与感悟吧！
很不幸，本人天生就不是个瘦人，而且易胖体质，属于吸口风就贴肉，喝口水都长膘的那一类。曾经和妈妈开玩笑：“都怪你，小时候让我吃奶时间太长，所以长得胖， 难看死了！”
呵呵，怪谁也没用，想美，自己想办法呗！
对了，本人现在体重98到105之间，而且已经保持一年多。感觉有资格给想减肥的你说点什么。看下文吧！
想减肥，只要把握以下原则，绝对成功！
一、请坚决不要去药物减肥，这会使你以健康为代价，以失败而告终。
本人很早以前不懂事的时候有过这个愚蠢的举动，所幸只是浅尝辄止，两天就停了。
后来见到过用药物减肥的人，越减越肥，越减越苦恼，而且身体极其虚弱。以至于用同样的减肥方法，别人减重快，他就不减或减的很少。原因是，因为吃减肥药，身体机能已经紊乱。必须先把身体调理好，改善体质，才能正常减肥。
所以，对药物减肥，请坚决说：“NO”。
二、现在减肥的方法五花八门，眼花缭乱。原则就是：不但要吃，而且营养要均衡 。
单靠饿肚子减肥的结果是：有可能会得厌食症，后悔一辈子。即是不得厌食症，等你饿得撑不住，开始猛吃之日，也就是你即将爆肥之时。
以下是减肥食谱：
早餐：鸡蛋（豆浆，酸奶）。七点到九点之间吃完。
午餐：牛肉（虾，鸡腿：不吃鸡皮）。十一点到下午两点之间吃完。
不食肉的：蔬菜：水煮或干炒，只放盐，要淡。
晚餐：苹果（火龙果，西红柿）。五点到七点之间吃完。
记住 ：每顿吃饱，但不要吃撑。
三、可以选择有减肥资质的美容院减肥。原因有以下几点：
其一，他们有一套疏通经络，加快人体新陈代谢的专业方法。一样都是人，为什么有的人咋吃都不胖，有的人喝水都长肉。因为胖人身体不通畅，吃得多，排的少，垃圾热量日积月累，自然就肥胖。
其二，他们有营养搭配的知识，不至于减肥以后变成林黛玉，体弱多病，楚楚可怜。那还不如不减。
其三，有人监督鼓励。我也曾有感觉：如果按美容院的食谱去吃，在家也可以瘦，干嘛非花那冤枉钱。可事实是：在家你就减不下来。因为在你还没有养成一个良好的生活习惯的时候，如果没人监督，是很难坚持下去的，当然也不会成功啦！
四、配合适量运动效果更好，有利于塑型，而且瘦了以后更健康。
我运动，我健康。这个地球人都知道，就不赘述了。
五.关于饥饿感，本人如实说：会有的。
为什么会肥胖，就是因为输入的多，输出的少 ，热量过剩的原因。正常的减肥，一般在晚上会有饥饿感，不过就是那么一阵子，坚持一会，过去就好了。
晚上有饥饿感的时候也是消耗体内多余脂肪的时候，也是你变瘦的时候。想想自己变瘦变美的模样，呵呵，饿一会会是非常值得的。
这也是真正考验我们的时候。
六、不要贪快。千里冰冻非一日之寒。脂肪一口一口吃出来的 ，所以要一点一点的去减掉。
还有，减肥时身体有个适应过程，速度过快，肥是减了，但皮肤却松弛了，还是不美。
其实，减肥和其他事情一样，也会有瓶颈期。减到某一个体重会保持一段时间不掉称，这时候也就两个字，坚持。只要坚持，一定会又一次开始掉称，不信你试试。
七、瘦了就成功了吗？回答是："NO"“NO”“NO”
这才是成功的开始。现在减肥最难的不是瘦不下来，而是瘦下来以后，怎样一直把瘦保持下去。
有个非常讨厌的词叫“反弹”。那为什么会反弹呢？不自律呗！
很多人减的时候很认真，看着身体一天天瘦下来，偷偷去乐。可心里卯足了劲：“等老子减成功了，一定要好好吃它一顿”。其实，当你真的有了第一顿就会有第二顿，第三顿，直到又胖回原来的你，甚至比原来更胖……
胖友友看到这有木有泪奔啊？
别别别，既然本人能成功保持体重，那就一定会有办法的。
减肥成功以后 ，就是复食阶段。这是很重要的哦！要循序渐进，一点一点增加食物的品种和量，少食多餐。坚决不能暴饮暴食。
其实喜欢美食，无可厚非，偶尔过量，也有情可原。但你切记，一定要在享受完美食之后，吃几天清淡的减肥餐，清理一下肠胃，排一下垃圾就好了！
还有，记得以后永远保持这个好习惯哦！
总结了一下：成功的减肥 ，不但可以让我们拥有健康和美丽的身体，还能让我们减出一个成功精彩的人生来！
是不是有点大话啦？NO，一点都不。
减肥的过程，其实是养成一个健康生活方式的过程。我们会学到很多营养学，懂得如何养生，如何保健。
还有一点很重要，如果坚持下来，我们会慢慢变成一个自律的人。
凡是成功的人，一定都是自律的人，李嘉诚，柳传志，李彦宏等等，哪个不是用自律赢得了人生。
所以说，成功的减肥能让我们收获成功的人生。
你信吗？不信的话，就试试看呗！
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