4.29释放压力
今日实修练习作业：
1，回到过去，在你小的时候，你在什么地方，在学校，在家里发生过什么事？
小学五年级的时候，被老师指派和班里的一个恶霸做同桌。他父亲是那一片的黑老大，大家都怕他，乖乖的我就成了老师用来平衡他性格的工具。不和他说话就被各种欺负。我记得我的脚每节课都是被他踩着的，和家里人说要换个学校，家人说没条件，你就忍着吧。每天就在痛苦中煎熬，终于毕业了，永不相见了。好有意思，我现在都记不起他的样子以及名字。
你如何看待这个世界？你的感受是什么？你有什么样负面的信念转化为正面的信念？
这个世界是一个金字塔形状的。越往上走人越少，但上面的人都是思想丰富，灵魂有趣的人。比如我们接触到的鲜子老师，朱晓平老师。我的感受就是要终身学习。我们只有学习才能穿越平庸。才能接触到有趣的灵魂。摆脱恶魔的干扰。我现在的负面信念就是脱离所带的班级，他们降低了我的价值感，从未感到如此挫败，从未见过如此糟糕的学生。我的正面信念就是不管他们如何糟糕，我把自己该做的事情做好。迁怒不二过。再糟糕的事情都有过去的时候。不要让他们影响我的心情。不要因为他们，沮丧的对待我的孩子。
2，写出这一段时间让你产生压力的几件事情。去看一看任何一件事情是否跟你小的时候限制性的思维有关？
1.让我压力最大的就是我所在的这个班级。我不知道他们的原生家庭是怎样的？但看得出来不大好，一个行为偏颇的人，其实是一个最缺爱的人。各科老师就头疼他们班。他们目中无人，纪律就不存在，一有那个班的课，我就发怵。人有时真的是无法选择环境。看到他们，我就想到了我曾经的恶霸同桌。
把你深层次的想法和反思写出来。
我特别困惑，该怎么办？可能是自己的德不配位吧。有时候想单独面对一个孩子帮助他。可是每天的时间都紧了，我往更深处想了想，其实我不愿意跟他交流。就像我不想再想起我的恶霸同桌一样。
3，写分享到群里，越分享，越成长。把链接分享给你身边的朋友，支持他们和你一同成长！
4，体验：抽时间美美的睡一觉
今日智慧锦囊：我内在拥有无限的可能性！
