如果你留心观察，一定会发现身边总有这样的人：他们离群索居，集体活动要么不参与，要么当一个一言不发的吃瓜群众；上班干活，下班后自己拎包走人，对谁都没有寒暄；总是一个人去吃饭，如果你热情的想拉他一起，他也不回避，但话语寥寥。

熟悉吗？或者，这正是某个阶段的你呢。

在别人说笑之中，插了句话进去，结果大家面面相觑，冷场了；群聊的时候大家七嘴八舌，你附和：哈哈好好笑，结果秒变话题终结者；你的舍友们在聊天，你鼓起勇气过去问：你们在聊什么？他们的欢声笑语戛然而止：没什么。

一点点人际交往的小不爽，就好像新买包包上若有若无的小裂痕，变成一天之中挥之不去的焦虑懊恼。久而久之，自己也成了那个离群索居者。

孤独的六种表现里，有一条就是一个人吃饭。尤其当场景设定为公司的时候，又不由的多了几分悲情色彩。还有前辈在谆谆教诲“在职场千万不要一个人吃午餐”，犹如金科玉律，让人更加的无所适从。

孤独是一种常态，不管是否有四通八达的交际能力傍身，职场的大多数，都是需要独自面对的。即使是新人，也需要很快的在自己的岗位上独当一面，能不能有温情前辈指导提点，全凭运气。

初入职场的小朋友恐怕对此感受更深刻，从校园切换到职场，从同龄人的相处到与不同年龄阶段的领导同事交往，文化冲击还没适应，就要很快投入到“规范化和流程化”之中。没有写过的策划案，没有经手过的PPT演讲，回复一封邮件措辞斟酌的犹疑，只能照单全收。

团队是有，但更多的是讲求分工明确，各负其责。当标准化和规范化成为主流，很难不加重同事相处的例行公事感，于是就慢慢演变成一个个互不干扰却严丝合缝的运转体。

工作中以处事严谨的社会角色完成各项任务之后，直接带来的是下班后我们更加喜欢独处。

想想看，在生活中，你是喜欢呼朋引伴歌舞升平，还是宁可在难得的周末自己宅家呢？忙碌了一天下班后，要赴朋友的约，你是不是还在内心犹豫要不要去？吐槽一天的奇葩事都没了力气，约会反而是负担。

没有人共进午餐，不是别人的选择，反而是自己的主动选择。享受自己成为孤独患者，在非必要的时间封闭起来，静静地成为一座孤岛。

手机的普及以及人手至少一个的社交软件，越来越成为我们面对世界的替代品，也成了一个人吃饭时缓解尴尬的武器。

曾记否，以前跟同学用自家电话约好周末十点在东大门的天桥见面，然后就风雨无阻的去赴这个约。跟朋友见面的机会不多，所以每一次都精心对待。

而现在，微信联系人的大列表名单长达数百上千人，放佛随时滑动下屏幕就可以找到一个一起吃饭的人，然后拿起手机发送信息，却不是哈哈哈，就是2333……社交成本的降低，却并没有促进人与人之间的更友好交流。即使好不容易见到了面呢，也不乏有人低头默默玩手机。

有一个段子说：为什么要出门见朋友，是手机不好玩，还是空调不好吹？

好矛盾，一方面我们渴望社交，所以具备社交属性的游戏几乎总能一夜爆红。另一方面，我们宁可对着冰冷的屏幕消耗我们所有的情绪，也不肯给身边的人一个笑脸。

吃麻辣小龙虾是最高效的社交方式！

为什么？

因为双手都用来剥虾，没有时间去玩手机呀！

毕业后，当我们的单位从集体变成个人，需要自己去面对更为复杂的环境和社会关系。水电暖，租房搬家，室友和同事关系，没有公式，也没有标准答案。

当你逐渐习惯一个人去面对这些兵荒马乱，一个人就能活成一支队伍，去集体中寻求安慰的需求也就逐渐弱化了。

但是亲爱的，可能的话，还是尽可能多的与别人一起吃饭吧。吃饭的时候，人会比较放松，戒备心也会放下，你可以从了解一个人的口味和饮食习惯，来更多的了解眼前的这个人，发现更多的可能。

有办法吗？有的。

大学的最后一次班会，一个平时不太起眼的女生几乎把我们全班弄哭。

那时刚入学便开始军训，以宿舍为单位集合，训练。这个女生是唯一成员混合宿舍的落单者。每次以宿舍为单位集合，她都是孤零零的，但当时，我们乐此不疲的与舍友说笑聊天，并没有在意。

女生说，她当时班级里一个人都不认识，自己也很内向，常常担心“被脱离”组织。

你们猜她后来是怎么做的？

上课的时候，她拉着同桌先聊一下八卦，然后假装不经意的问：你知道坐咱们前面的人叫什么名字吗？

然后再跟前面的人聊天，再漫不经心问一下：你知道我旁边的女生叫什么名字吗？

就这样，她很快知道了我们所有人的名字。

所以，对于孤独患者，我有一个不成熟的小建议：从学会八卦开始，找你身边的人尬聊吧！

想想看，两个大学教授中午一起吃饭，他们会聊些什么呢？一定不是科研成果，而是比如孩子上学问题啊，院里领导和谁谁不和啊。这不是我的恶意揣测，而是《人类简史》中所描述的八卦（gossip）对人类发展的促进作用。

不同于其它动物传递信息的本能需求，如分享食物源和危险讯息，智人的突出特点是会gossip，因为聚众“八卦”，可以维系一群人的关系。早先的智人，就是通过交流统一行动、相互配合，最终战胜了其它动物和史前人类，登上了生物链的顶端。

其实很好理解，你跟你的好朋友感情是怎么加深的？是不是一起背后说别人坏话？翻翻微信的聊天记录，是不是八成以上都是废话？所以啊，八卦使人进步，从这里入手，你可以培养一段由浅入深的友谊。

然后呢，如果你经常看一些综艺节目，你会发现不同的主持人功力深浅，是显而易见的。即使是专业的主持人，也不乏尬聊的经验。尬聊不可怕，不开口才尴尬，用一种让自己舒服也不冒犯别人的方式去表达心情，慢慢的，你会吸引更多志同道合的人。

再次，孤独的人不可耻，要正视孤独。

孤独和咳嗽，贫穷与爱一样，你越想掩饰，反而欲盖弥彰，不如正视这件事。想想看，你为什么不愿意去融入大家，如果是安于平心静气，自我生长，那也很好。如果是有什么人际关系阴影，也不妨试着再次付出信任，试着去感受一下，被人群包围的温暖。

人际交往需要成本，不管打算如何定位这段关系，都需要一定精力的投入，花心思去维护。

引用一句温情的话结尾：

愿有人与你共黄昏，有人问你粥可温。