吃饭5分到7分饱

道家养生之道：吃饭5分到7分饱，成年人要保持常态饥饿感，就是不要吃太多。

“饿”其实就是吃自己，老祖宗造字有讲究的，饿是吃自己，吃的是自己身上不好的坏的东东；所以和西方研究的巨噬细胞只有在饥饿状态下才会活跃起来，吞噬有害物质的理论相似。

并且玄学还说人出生带的粮食是有定量的，所以别吃太多太饱对身体和自身福报有益处，特别晚上不吃或少吃真的对身体。

感冒大部分真的是身体有积食加上受寒，如果不积食受点寒也没啥事。所以大道至简，养生没啥大道理，就是生活中的小事注意即可。

法天则地，四季轮回。

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