“每天一本书”专栏系列连载的第 48 篇文章

大家好，欢迎打开#每天一本书#专栏，

每天花5分钟阅读一本书，每天坚持进步一点点！

今天要解读的书是——《快速阅读》

本书作者，克里斯蒂安·葛朗宁，先后创立了德国葛朗宁学院与葛朗宁出版社，是研究学习方法和提升阅读效率的专家。

这本书是阅读类的工具手册，教我们全面提升阅读速度和质量。

01 阅读的四个层次

对于阅读，几乎我们所有人从小就学会了，只不过很多有阅读能力的人他们大多数时候都处在一个相对原始的水平，从左往右、从上往下，逐字逐句地阅读，这其实是最原始的获取信息的方法。

阅读也是一种技能，它是可以通过后天不断训练强化提升的，而且对未来的学习和工作都是非常有帮助的。

作者按照技法将阅读划分为四个层次，分别是线性阅读、略读、扫读和视读。

一、线性阅读法

此方法就是我们最常用的，逐字地从左往右地读，也是我们最原始的、最开始学习的一种方法。虽然它很慢，但是很有效，适合阅读较复杂专业材料。在读到重点部分的时候，就需要用这种方法来细嚼慢咽，边读边思考和边做笔记。

采用此方法的主要目的是为了加深理解和记忆。

二、略读

此方法其实就是选择性的线性阅读，每次只读段落的第一行。这种方法适合预览，比如说刚拿到一本书，我们首先要做的第一步就是通读一遍，看看重点在哪儿，确定一下到底值不值得细读。

之所以只读第一行，是因为大多数写作结构的概括句一般都在第一行。

三、扫读

此方法也叫作查找性阅读，就是找出书中你需要的知识和答案。比如说在做分析性阅读时，拿到一本书，为了找到问题的答案和知识，你只需要找到和你相关的问题和内容就可以了，其他的章节可以略读甚至直接忽略。

四、视读

此方法也叫作眼脑直映式的阅读方法。它是直接把文字转化成可理解的图片的一个过程。

正常人接收信息的方式通常有两种：一种是听觉型，他们善于听，对声音特别敏感，容易理解和记住别人说的事情；另一种叫作视觉型，他们善于看，对图片、颜色和数字特别敏感，很容易就可以把文字直接转化成脑中的场景、脑中的图像。一般来说，一个人要么善于听，要么善于看，而这两者都擅长的人是非常罕见的。

这两种接收信息的方式并无好坏之分，主要是接收信息的渠道方式不一样，而最大的区别就是听觉型的信息它接收的速度比视觉型的慢。

比如说你是听觉型的，你需要从左到右的逐字地把一行字读出来，也就是说先让它变成声音再传入耳朵，最后再由耳朵传入大脑，变成具体的可以理解的信号。而视觉型的人是直接可以把文字变成脑中可以理解的信号，中间直接省去听觉的过程。

因此，所谓快速阅读的原理，其实就是省去中间听觉的通道，直接让文字变成可以被理解的信号，就像一幅画一样，很直观就能理解。

02 快速阅读的六个技巧

关于快速阅读，作者提供了实用的六个技巧。

一、借助手指强行拉快眼球的移动速度

手指其实是最方便的一个工具，你随时都能用。我们的眼睛它在看东西的时候，它有一个特点，就是必须要盯住一个东西它才能看清，这个时间大概是0.25秒，有点像照相机，对准了，咔嚓一响拍一张照片。

我们的眼睛聚焦范围其实是一个圆形，当你在看到一个点的时候，你不但能看到中间那个你聚焦的点。当你在看一个字的时候，你不但能看清这个字，你还能用余光看到它旁边上下左右的字。

所谓的高手，他在看文字的时候，眼睛不是一行一行过的，他是走了一个Z字形，或者是S形。所以刚开始的时候用手指辅助，在每一行的文字下面快速地移动，眼睛就会自动地跟上手指的速度。

用手指快速移动还有一个好处，就是可以帮助你集中注意力。用手指快速地移动，可以强行地帮你提升眼球的移动速度，还能帮助我们提升注意力，最重要的是还可以消除默读的坏习惯。

二、找关键词

更准确地来说，阅读高手，他们在看一段文字的时候，他们不是在看，是在找语义单元，也叫关键词。这种方法就是不要以字为单位，也不要以句为单位，而是要以段为单位，一段话、一段话地理解。

因为正常来说，一段话表达一个意思，如果要表达两个意思，一般会分两段。因此只需要找到一段话中间的关键词，快速明白这一段话中作者想说明啥就可以了。而关键词，一般是名词和动词。比如说有一个蓝色的轿车，轿车就是关键词。

另外，关键词的位置一般在开头或结尾，绝大部分的时候它是在开头。所以前面我们说一段话你只需要读第一句就够了，一篇文章读下来你也能差不多理解作者的观点，当然这只是相对来说而已。

三、拓展视野，一次性读更多的字

作者提供了一个练习的小技巧：拿一本书找一段话，然后找一张卡片之类的把这一行字给遮住，再快速地上下移动后再遮回去，然后你的眼睛要盯住这一行字的中间，再闭上回想一下刚才看到的内容。

因为文字露出来的时间太短，所以你只能用余光看到旁边的字，这样的练习就可以慢慢地帮助你拓展视野。

四、主动

带着问题去阅读的效率都是很高的，意味着你要不断地提问和思考，一边读一边梳理作者的意图和写作结构。

主动地、快速地、带着问题去阅读和理解，就像看一幅画一样，在看的同时揣测这个画家的用意，这个在阅读的时候非常重要。

五、控制好节奏

控制好节奏的意思是，要在该快的时候快，该慢的时候慢。我们学习快速阅读不是为了一味地实现快速，而是要掌握好这个节奏，并且达到有效。

其实在你练习快速阅读一段时间之后，你会发现你的阅读速度至少比以前快三倍以上，因为随着练习越多，你的阅读技能越熟练，你对文字的熟悉程度、文字本身的难易程度，也会更掌握。

六、抛掉没有读完的内疚感

很多人阅读其实都有一个误区：就是觉得如果不从头到尾一字不落地看完一本书，就不能完全理解书本的内容和观点。

因为我们读书的目的并非是为了读完书，更重要的是要从书中获取哪些有价值的内容和知识。有时候一本书其实真正有价值的就一个观点，比如一段话、一句话甚至一字词，只不过因为作者要写成一本书，就需要进行不断延伸扩充丰富内容，而事实上很多内容其实都是“无用”甚至是“废话”，完全可以跳过不看。

另外，读书其实也是要靠缘分的，就像结识朋友一样，你不可能对遇到的每个人都有兴趣或喜欢而深交，同样的，在书籍方面，你也不可能对遇到的每本书都有兴趣并阅读完，所以读书其实也需要懂得“取舍”。

很多人都认为要精读而不能泛读，特别是意味追求数量。其实这句话说的并没有错但是也不完全对。在保证质的情况下，量也是非常重要的，因为只有你看得越多，你才有对比，进而分出好坏。

就好比说，你不走出去看看世界是怎么样的，是很难有自己的世界观。

所以，抛掉没有读完就感觉内疚的心态，轻松去阅读，这会对你的阅读更加有帮助。

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陳小剑，自律者、晨型人、多元思维模型践行者、终身学习者

帮助提升个人认知水平和人生效率

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