昨天是清明小长假的第一天，我给自己放了个假——下午刷了3小时的视频，直至晚上7点45分才结束，连晚餐都没有吃。
在看《当下的力量》这本书时，我知道“痛苦之身”不会轻易被打倒，思维、小我会抓住一切机会，见缝插针的闪现，抓住痛苦折磨你，让你认同它。
昨日，我也经历了痛苦复苏的历程——
刷手机娱乐是我自己的主动选择，可当一天结束时，我却指责自己浪费了时间！一家人都没有吃晚饭，起身环顾家中——爱人在睡觉，孩子在看平板，衣服没有洗，玩具散落四处，地面随处可见灰黑色的印记，桌面上凌乱的倒着书、卡片、小车……
气血上头，愤怒的小鸟冲出胸腔，这一切与我想象中的生活，相差太远了！爱人怎么能睡觉、看不见家里的脏乱呢？我怎么能浪费时间刷视频呢？瞬间脸垮下来。
还好，我尚存一丝理智，知道生气无法解决问题，于是从最简单的家务——把衣服丢进洗衣机开始干起。在这个过程中，我的内心充满了对家人的责备、怨念，后来爱人主动说带孩子出去玩，以减轻对我做家务的干扰，我则将其解读为不想一家人在一起。
瞧！真实的我就是这么拧巴！直至拖地快结束时，我想起下午刷到的一个分享视频——李若彤在”她势界“分享自己与抑郁症抗争10年的经历。她说：所谓活力，是拥有活着的力量，在与抑郁症抗争时，她学会了不限放大每一个小小的快乐，只要把快乐放大，抑郁症就躲起来，在快乐面前，它不敢现身。
我对自己说：我也要放大快乐！于是开始转换想法：下午的时间是我自由的选择，如果我觉得刷手机不值得，下次我还可以选看书，我是自由的！家里现在干净、整洁，这是多么愉悦、令人舒畅的事呀！
我满心欢喜起来，原来，只是转换视角，自主选择而已！
【思考】
在写作的此刻，我意识到自己脑袋里的“教条”并没有完全被摒弃，幸运的是通过写作、观察者，我看到了它。昨晚的实践，让我意识到”发现生活中的快乐、感恩“可以迅速增大幸福感，真实的人生哪有不辛苦的呢？可这些细微的幸福甜蜜，却让人生有了别样的色彩。
我又想起李若彤在视频里说过的话：“请谨记，你的生命是独一无二的，如果你的世界没有你，你消失了，这个世界也会消失的”，这句话让我感动得落泪，也许是那句“你消失了，这个世界也会消失的”，让我们知道自己并不渺小，自己就是一个世界——每个生命都有其独特的意义与价值。是的，生命值得被认真对待！
