前几天我打开知乎，看到了一个问题邀请，是关于内耗的，具体是什么问题我也没太留心，只记得内耗这个词。

这个词大家一定都熟悉吧，因为每个人或多或少都经历过内耗。

内耗着实让人很痛苦，不仅浪费我们宝贵的时间，还有那有限的精力。

今天我想跟大家分享下我拒绝内耗，正在做的8件小事情：

01不花过多时间在穿衣选择上

原来我就发现自己特别在意他人的看法，包括我身边人，她们都会上下打量我的穿着，还会做出一些评价。

于是我选择去迎合他人，我会跟着大家一起去买所谓漂亮的衣服。

后来，我发现自己钱是花了，但是我内心并不是真正喜欢那些衣服。

而且平时我也穿不上那些衣服，相反，我更喜欢简单一点的款式。

于是我选择做回了自己，丢掉了那些不穿的衣服，每天穿回自己喜欢的简单卫衣，毛衣，T恤，牛仔裤等，然后人感觉特别舒服。

不做过多选择，真的让人感觉生活很美好呀！

02不过度反省自己

对于善良的人来说，她们都特别喜欢过度去反省自己。

但是我们一定要明白，过度反省自己会让人对自己产生怀疑。

然后，慢慢地，你就会感觉到自己好像做错了很多，这样，你的自信心就会被备受打击。

其实，我们每个人都是独一无二的，都是很棒的人。

所以，千万不要过度去反省自己，

相反，对于善良的人来说，我们要做的就是多学会去指责别人，少反思自己。

这样，你会发现自己会过得很开心。

03多读正能量的句子

我不知道大家平时有没有习惯收集整理一些正能量的句子，我自从开始决定把写作这件事捡起来后，我就养成了这个习惯。

虽然有些句子是鸡汤，但是有时候喝喝鸡汤也没什么不好的。

心情沮丧，内耗的时候，你去读读那些句子，你会发现，自己慢慢就想通了，人就会立马开始行动起来，变得不那么内耗了。

所以，内耗的时候，多读书，多收集一些让你感觉正能量的句子吧！

04不要揣摩他人对自己的看法

你是不是经常因为别人的一句话，一个行为，一个眼神等，你就感觉对方对你有意见？

千万不要再想了，你我真的没那么重要，时间宝贵，不要浪费时间在自己的想象上。

不要过多想了，做好自己的事情就好，毕竟，过于内耗，时间就会快速溜走了，永远回不来了。

原来我就是这样，别人说我，我就感觉不舒服，一想就想半天，真的太可怕了，明明自己还有其他的事情要做后来，结果想做事情，时间却没了。

后来，我就暗暗告诉自己，要说就让别人说呗，反正我也没有掉一块肉。

05不去做与自己能力不匹配的事情

原来，我特别逞能，老是喜欢和别人比，硬是要求自己去做一些与自己能力不匹配的事情。

慢慢地，我坚持了3年多，终于认清了一个事实，我不擅长做这些事情，而且我尝试了这么久，的确内心不喜欢，能力不够。

于是，我就止损了，开始尝试其他的事情，慢慢地学习和长时间自己的摸索，我发现自己更擅长做某些事。

于是我就换了方向，就这样，我把某些事坚持了下来。

坚持下来某些事后，我就发现自己快乐很多。

所以，你如果做某件事一直处于内耗中，不妨试试其他的方向，或许你就会有意外的收获！

06多把时间和精力分配给自己擅长的事情

如果你做某些事，与某些人相处起来很内耗，不如尝试远离那些让你内耗的人和事情吧。

比如我曾经在一个公司里虽然工资很高，但是我极其的内耗，于是我就换了其他的公司。

慢慢地，我发现自己不再内耗了，工作也挺开心的。

所以勇敢尝试下其他你感兴趣的事情吧，或许你就会发现你在某些事上不内耗了。

当你把时间和精力重新分配后，你会发现，自己仿佛重生了一样，这种感觉真的特别好！

07多去闻自己喜欢的香味

我不知道大家喜不喜欢闻香，我自己就特别喜欢。

当我感觉自己处于内耗中时，我有时就会去提醒自己去闻香。

尤其是桂花的香水味，还有茉莉花香，真的让人感觉好香好好闻呀。

闻过之后，心情就会莫名好起来，不信你可以试试哦！

08手洗衣服，放松放松自己的大脑

对于内耗的人来说，时常干干家务活是减少内耗最好的方法之一。

内耗时，人的大脑一直在转，所以，当你察觉到自己处于内耗中时，可以尝试去做做体力活，让自己的身体动起来。

比如可以尝试自己手洗衣服，虽然手洗很累，但是它可以调动你的身体，让你的身体动起来。

虽然累的是你自己的身体，但这一活动放松了你的大脑，让你的大脑适当停下来休息下也是很好的。

慢慢地，你会发现，身体上的累比精神上的累快乐多了。

以上，就是我正在做的八件小事，希望对你摆脱精神上的内耗有些许帮助！