听了一个很尊重的人的建议,写东西自己一定要保证输入,看书是一部分,实践也是一部分。
所以这段时间,我都有在踏踏实实去做。
今天来聊一下,心中的那种火急火燎,总是着急的感觉,怎样去把它抚平。
老子在道德经里面有一句话:“重为轻根,静为躁君。”简言之,就是用静气,能驾驭烦躁。
这一点我建议大家去看一下一个演员,黄轩。
抛开别的负面新闻不谈,我第一次在电视上看到他,就感觉他身上有一种温润如玉的感觉,很舒服。后面了解到,他平时喜欢在家焚香,喝茶,打坐,读书。这些都是很培养静气的事情。
果然,气质装不出来,而是经年累月的习惯在自己身上留下的痕迹。我们每天任凭自己卷入哄闹的信息,却妄图拥有宁静淡然的气质。
现在的人为什么静不下来,主要是因为信息摄入过载。信息的来源主要是什么?手机。
到今天为止,我关闭朋友圈马上快三年了。这个感觉很好。
曾经我也是每天刷朋友圈,直到有一天,我发现自己并不想看别人的生活发生了什么事,只想安安静静的坐坐。
但是我明明不想刷的情况下,自己还是不受控一样,刷了接近一个小时。
那一刻我意识到,“刷”这个动作已经变成自身无意识习惯的一部分,自己的脑袋每天被这样没劲的事情占据了一小时甚至更多的时间。我下定决心,关了朋友圈。
关了以后,有那么一段时间,我会点进去看一些重要朋友的圈,担心错过他们的动态,使关系疏远。
再往后,我只有在空一点的时候,点进去看看大家的动态,然后点个赞,哪怕对方的朋友圈已经发了很久了。
也会在合适的机会告诉朋友,自己关闭了朋友圈,才会这样。
幸运的是,这件事情没有影响我和朋友的关系。
前一段时间,这个感觉又回来了,这次是手机。
那一阵,我从图书馆借了一本书《道德动物》,这本书很有意思,只是需要静下来慢慢看。而非小说一样引人入胜。
结果,我每看半段,就立马翻翻手机,看看更新了什么。一会儿,又想起冬天到了,那天看到一款很漂亮的大衣,再去看看。
总之就是一晚上难得看上两页。
这让我有点烦躁,自己已经被手机影响到这个程度。
没办法,不是那种很理性的大脑,说不看就不看,而大脑的结构又不能瞬间发生变化。
所以,我只能寄希望于把手机拿远一点。
说干就干,我上万能的淘宝,买了一个电子表,可以定闹钟,这样在没有手机的情况下,方便查看时间。
另外,买了一个小台灯,可以夹在宿舍床上。
两样东西到货后,我就在晚上六七点,把手机放回办公室,把笔记本电脑带回宿舍。(当然因为我不打游戏,所以电脑没什么吸引力)
然后,我会跟着笔记本电脑上的锻炼视频,锻炼身体。
锻炼完会出汗,这让我觉得很开心,觉得自己在变美,哈哈。(据说,出汗提高血液循环,是很好的免费护肤品)
然后,凉一凉,就去洗澡。排队的时候很枯燥,大家都低着头在刷手机,一块块微弱的光,在暗一点的夜晚,亮得很明显。
那里面仿佛是个魔法的世界,我们对此上瘾难解。
刚开始自己的心也像猫抓一样痒痒的,一种纯粹的焦虑油然而生。觉得自己都没有东西玩,在浪费时间。但是手机不在,只能想想别的。
就想着趁这个时间,转一转眼睛吧。这才发现眼球已经很僵了,牵扯不动。
眼睛也很干涩,其实白天看电脑已经很疲惫了,只是玩手机的快乐让自己忽略了这些不适。
动动脖子,也发现里面像是有响声,像是缺乏润滑油的机器,提醒我需要注意了。
我索性站在那里捏捏肩膀,动动脖子,闭目养神。
还别说,这样反而心里面产生了一种淡淡的踏实。
洗完澡后,立马把衣服洗干净,就上床了。打开自己的小台灯,翻开了《道德动物》这本书。
我以为我对看书爱得深沉。结果,从8点多看到九点多,就困到不行,那本书真的像文科的论文。
所以远离手机的第一天,我不到十点就睡着了。
这应该是这一年来,我为数不多的早睡。(平时多数都11点睡,晚点就快到12点)
接下来的一个星期,我感觉到了手机不在身边的不便。但更感觉到了快乐。看书和早睡,让我幸福。
《道德动物》这本书,自己耗时10天左右,看完了。紧接着,看完了《教父》。
每天晚上去床上看书,是自己心里面最舒服的时光,能得到久违的安宁。看累了,书一推,很快就睡着了。
我是从10月17号开始这么做的,到今天23天了。
现在把手机拿回去,我会用“不玩手机”APP,来设定一个不玩手机的时间,然后就上床看书了,相对而言,比以前好一点了。
以前我用这个APP,但是突然想玩手机的话,我就关机然后重启,立马开始玩。
但是这段时间,手机不在身边,我有无数次升起想玩的念头,只是手机拿不到作罢。
再后面,从书本中和早睡中得到的快乐足够大,也在脑海中足够清晰以后,对手机的习惯也变弱了以后,自己不知不觉地能够做到了。
但是这个习惯依旧很脆弱,所以我还会再尝试一阵子,把手机放在办公室让自己的习惯强化,让自己的身体产生好的记忆。
另外,日常还有一个习惯也可以培养静气。点击屏幕或者打字的时候用力轻一点,缓一点,这是我自己感觉到的,可以试试。
说这么多,总结起来就是想办法把手机放在自己获取困难的地方。然后去做那些需要耐心的事情,用后者的开心替代前者,慢慢的就会形成良性循环。
什么?你说你就是做不到把手机放在远处。其实这就是我们所有人的弱点,大家都很难克服。
谁凭借着心里的那口气,就那么一会,顶住欲望,把它收起来,谁就能成全自己。后面欲望会像潮水般涌来,烦躁,焦虑,手痒痒等等都会充满你的身体,但是手机不在,你只能忍受。
忍受到一定程度,你会觉得原来这种感觉这么好。不需要多久,只需要几天。每天早晨醒来,想起昨天自己又没有熬夜,看着自己气色很好的脸,你一定会觉得很有成就感。
这是一种尝试,分享给大家。