当今社会,人们的工作节奏越来越快，生活压力越来越大，生活中永远有好多事情来不及处理,有好多人都活在焦虑、苦恼之中。

作为社会人，我们每个人都身兼多种角色，职场的，家庭的……要处理好每个角色其实真的很不容易，很多时候我们都觉得时间不够用，精力不够用，虽然励志鸡汤文告诉我们时间就像海绵里的水，挤一挤总是会有的。但是有的人真的觉得自己已经挤到尽了，真的挤不出来了。

拿一个妈妈的一天来看，要做的事情真的很多。比如：送孩子上学、上班，下班做家务、陪孩子写作业，给孩子冲凉、讲故事……就算我们每天早上第一个起床，晚上最后一个睡觉，也还是做不完这许许多多的事情。

曾经看到一个姐妹晚上快1点了还在发圈，微信问她“夜猫子，这么晚了还不睡啊，明天不用上班吗？”她回复我说“没办法，每天只有到了这个点，全家大小都睡了以后，才有时间是属于我自己的，再累，我也不能放弃这一点点属于我的小空间，不然我觉得人生真的太没有意义了。”听到这句话，是不是有很多妈妈觉得也是自己的心声啊。

我曾经把这个事情分享给我的另一个朋友，她说“她好精力，还能1点以后有自己的时间刷手机，我每天忙得都不够睡，我的手机基本到家就不会再看了，能在12点前忙完赶紧睡觉，就已经很幸福了。”

我相信这是很多妈妈们的生活现状，她们或选择忙中偷闲，让自己感受生活不易的同时也能尝到一点点甜，或放低自己的需求臣服于现状，让自己年复一年，日复一日地忙于当下。

当然也有很多人会认为，这是因为她们时间规划做得不好，我们需要好好管理时间，把时间充分利用好，这样我们就能搞定所有的事情了，于是我们按小时、甚至按分钟来规划时间，刚开始，也许有效，因为觉得好象生活规律多了，那种有所掌控的感觉又回来了，但是如果你只是通过时间管理来处理你的生活和工作，很快你就会发现，一段时间以后，你又会觉得力不从心，太多的事与愿违让你没有办法保持心平气和，最后你会变得更烦，甚至想发疯。

为什么呢？因为当我们过度强调时间管理的时候，我们就会不断地给自己加压，把自己变成一个机器人，越来越忙，越来越累，到最后我们心里更多感受到的是深深地挫败和无助。

我有一个来访者，她是一位资深的HR，有两个孩子，老公有自己有企业，一切看起来都很好，但是她说她好累，好忙，她都不知道自己为什么活得这么累。结婚这么多年，她一直忙，忙着赚钱忙着买房忙着买车，然后又忙着赚更多钱，忙着换大房子，换豪车，忙着把孩子养大，忙着把所有的事情都搞定，可是呢，最后她觉得事情忙来忙去就忙不完，感觉越来越累，觉得真的受不了了，她想摆脱这一切，想要离家出走，要离开老公，离开孩子，她说她想找一个尼姑庵呆着，清静过后半生，但是打听了一下，就算去个尼姑庵，也是要先交多少钱才能进的，而且还有学历要求，她觉得自己好象还是被逼进了一个死胡同里。她困惑着这样的状态何时是个头呀？语气着充满了无助与迷茫。

有没有曾经的某个时刻，你也有过类似的迷茫和感慨？反正我曾经也有过这样的时间，我记得那时我刚开始创业，我很努力的安排好我的每分每秒，我拼命的压榨我自己，从早到晚我把我自己用到极致，表面看起来我积极乐观，任劳任怨，但是我会因为一些小事突然就变得情绪崩溃，看员工不顺眼，看老公不上进，跟孩子说话不耐烦，多年以后，和一位当年的同事忆起当年，她都感慨说“是啊，那时真的很不容易，我到现在都记得你当时好焦虑”。

是的，焦虑，就是这个词，当时的我就是觉得自己永远都有事没做完，永远担心有哪里做得不够好，有这样的认知和感受不是因为我没有安排好时间，也不是没有尽全力做好每一个当下，而是我的情绪状态出了问题，换言之，是我的能量出了问题。

当我们处于一个负性情绪状态下的时候，我们很难保持一个积极、乐观的视角去看待人和事，我们也很难要求自己保持心平气和、理性睿智地处理各种问题，如果想真正解决这些问题，其实我们需要的不是时间管理，而是能量管理，也就是提升自己的情绪管理能力，让自己处于开心、满足状态的能力。

同样是过一天，你是疲惫地度过还是烦恼的度过，是开心快乐的度过还是充满期待的度过，不同的心情不同的体验带来的差异非常的大。如果你觉得你过的每一天都在滋养你，你的生活，你的工作让你不停的获得新的能量，而不是无形的消耗自己，我相信，不用特别做时间管理，你的生活幸福指数也一定会噌噌噌往上升。就象现在的我，虽然已经临近五十，但我依然每天能量满满，心中充满了对生活的激情和对工作的热情，我常常说的一句话是：只要身体允许，我可以工作到80岁、100岁。因为工作带给我的是自我价值体现后的滋养，生活带给我的是全然接纳后的自由。

那我是如何来提升自己的能量管理的呢？简单来说，我做了以下三件事：

一、常常盘点出我的能量水平，清晰自己的能量状况，

二、列出我的能量补给清单，清楚知道在能量不够的时候，做什么事会让自己的能量快速提升，以帮助自己及时充电

三、在生活中增加自我觉察能力，能敏锐地感受到自己是否能量不足，是否需要马上进行补给，以调整自己到最佳能量水平。

所以，当我们觉得工作和生活的压力太大时，也行，我们需要的不仅仅是时间管理，更需要的是能量管理哦！