我1：你好呀！好久不见了

我2：你好呀！老朋友。

我1：今天有什么和我分享的吗？

我2：我感到有些困惑，当我的情绪升起的时候，我真的需要自己停下来，让自己默默的把情绪梳理完了，再去平静的表达吗？

我1：真实的表达情绪对你来说一定很重要，你愿意多说一些吗？

我2：小的时候我有情绪的时候，大人就会用责怪的眼神看着我，以至于，我会觉得生气是不好的。

我1：当你认为生气是不好的时候，你会怎么办？

我2：我会因为发了脾气，会有深深的自责。

我1：嗯嗯

我2：我会觉得自己不好！伤害了别人

我1：你希望对他人有关爱是吗？

我2：是的，我不想伤害任何人

我1：当知道自己的需要是关爱的时候，你的身体感受是什么呢？

我2：我感到有种温暖的感觉

我1：当你有种温暖的感觉时，你会对自己说什么呢？

我2：我会说，我爱你呀！我在，我在，我在，你很好呀！我相信你呀！

我1：当你有情绪的时候，你想为自己做点什么呢？

我2：我会不那么急切的要表达了

我1：当你不再急切的表达情绪的时候，你会做什么？

我2：我会喝口水，早起睡醒的时候，没有喝水。

我1：你想到了，要照顾好自己

我2：是的。

我1：你还有什么需要跟说的吗？

我2：我感到放松了，我以后要多回来和你说说话。

我1：我一直都在的，欢迎常回来。