知道为什么有人定了减肥的目标，一个月减肥5公斤、10公斤，别人能做到，而你却不
知道为什么别人喜欢一个女孩子或者男孩子，3个月要在一起，别人能做的，而你不能吗？
知道别人为什么靠自己白手起家，一年内买房买车，迎娶白富美成为人生赢家吗？
……
那是因为别人在心里面真的想要改变，态度上对某件事情无比心诚的结果，心诚则灵！
1、心诚则灵真正的力量来源。
“诚”是言字旁加上成功的成字组成。意思就是说出来就要做到，做出来就要成功。
心诚呢？就是从心里面是这样想的，嘴上也是这样说的，行动上也是按照心里的真正想法，嘴上所制定的很符合现实情况的计划行事的，那么结果就是成功的。
真正的心诚是种信念的力量，你的信念决定了你会产生什么样的情绪和欲望，进而推动你的行动力。
真正的心诚能从心灵最深处获得无穷的力量。心诚则灵遵循着因果定律，精神能量守恒定律和吸引力法则！
无论是信念，心灵，吸引力都必须通过潜意识来获取能量，或者通过改变负性的消极的潜意识来获取能量。心诚则灵其真正的力量来源于潜意识！
人们常说开发潜能，潜能就是潜意识的力量。
2、潜意识的力量。
潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上，心理学家普遍认为，人的行为举止95%靠的是潜意识，而5%靠的是意识。
这么强大的力量，如果你的意识或者想法是想做出改变，而没有改变潜意识里面的某条“指令”的限制，没有修改自己的潜意识，那么怎么能改变自己的行为呢？怎么会有很强的动力去改变呢？
潜意识的力量是把双刃剑，有好有坏，有积极有消极的之分，心诚则灵从这个意义上说有好的一面，也有坏的一面。心诚的方向走偏了就会害了自己。
潜意识有时会和自己意识是相反，有时会相同。当你的潜意识里觉得人生很消极，有很多的负面信息时，你的嘴上说我很快乐是种虚假的快乐，我要减肥是种没有力量和动力的说说而已……
当潜意识和意识冲突很厉害时，你不得不静下心来，重新改变心态，以积极乐观自信的心态面对一切，战胜潜意识里消极的心态，让潜意识接收正面的信息。
3、潜意识的特征
潜意识比较喜欢带感情色彩的信息。比如我很快乐，我很坚强，我很喜欢这种味道，我喜欢春天的气息，你很棒，你做的很好等等。
潜意识不识真假，直来直去。比如天气很热，我们会说心静自然凉！遇到悲伤的尴尬的难堪的事情，大笑几声潜意识会觉得你很开心，你就真的感觉不到悲伤、尴尬和难堪了。
潜意识易受到图像刺激。比如爱因斯坦创立《相对论》之前总是爱一个人坐在山坡上面幻想，幻想自己以光速进行运动会怎样！这种想象的画面从潜意识里面获取了大量的能量。比如运动员进行想象训练，即提高了效率和训练的质量，又缩短了训练的时间和强度。
记忆差，需要强烈的和重复的刺激。需要积极的暗示很多天，比如计划每天跑步，跑30分钟，必须坚持至少21天，才慢慢的形成习惯，潜意识才会进行记忆，一旦潜意识进行记忆，就形成了习惯，后面就不需要太多意识里面各种的理由和说服自己了。
放松时，最容易进入潜意识。比如坐公交车沿着公路一直往前运动时，你的潜意识就开始活跃起来了。比如睡觉时，也是潜意识很活跃的时候，很多时候梦就是意识放松了监管和警惕，潜意识在活跃的表现。
4、潜意识力量的运用
通过期望效应发挥作用，期望效应亦称为“皮格马利翁效应”。
当一个孩子从小的时候家长就给孩子说，你是最棒的，邻居看到小孩也跟小孩说你真棒，老师看到小孩也微笑着对孩子说，你真棒，这次考试肯定能考第一。久而久之，当“你真棒”这个词印到你小孩的脑子里的时候，他的潜意识都认为自己很棒，你小孩就会觉得我真的很棒，我什么都可以做到最好，他的学习可能会真的很棒。
过度期望则会让小孩产生压力和反感，反而会适得其反。过度期望本身是一件压力很大的事情，使你的身心长期处于一种过渡压力状态和应激状态之中。从本质上来说，过度期望是向别人转嫁自己焦虑的焦虑的一种方式，把责任推卸掉的一种方式，这种方式就是一种施虐！
如果你对孩子说的话不诚心，是敷衍的话，那么孩子也能够体会出来，这样也不会让孩子从心里面真正的接受，当然你很棒也就无法进入孩子潜意识从而对孩子学习产生影响了。
通过催眠得到改变
催眠能迅速改变潜意识，催眠是一种很好的进入潜意识，修改和塑造潜意识的途径，在催眠过程中可以很好的把成功的思想和观念植入我们的大脑，并在大脑中根深蒂固的影响我们的行为模式和精神状态，让我的潜能得到极大的提升。
催眠能够让一个人身材变得很好，我们很多人对自己的身材不满意，但是意志力很薄弱，没有足够的动力通过锻炼和调节饮食来塑造一个好的身形。关键是因为我们潜意识里面很多东西没有改变，潜意识不想改变所以动力不足。催眠能够很好的修改一个人的潜意识，从容让你在美容瘦身过程中更加的轻松，让你变得容光焕发，魅力无限。
通过积极的重复的认知方式进行自我暗示得到改变
影响一个人潜意识最重要最重要的关键，就是要不断地重复，不断地重复，再一次地重复，大量地重复，有时间随时随地不断地确认你的目标，不断地想着你的目标，这样的话，你的目标终究会实现的。
面对长期的困顿，还有不思进取的人，如果想要有所改变，如果想从骨子里改变，那么首先一定需要从能改变你的认知方式开始。
一定能找到那条让你感觉最舒服，最有力量，最有效果的认知方式，这种认知方式一定是积极正面以及肯定的方式！
一条充满能量的认知方式在心里需要默念重复21天，才能慢慢进入潜意识，然后对行为产生影响，行为又至少重复21天，才慢慢变成习惯，习惯在重复N个月，就变成了性格，性格一改，人生也就有所变化！
5、人生真正的改变就是潜意识里面的负能量改变为正能量的过程！人生的成功从潜意识正能量增强开始，能量增强，力量亦增强。
世间万物的本质是能量，一切都靠能量的转变而运作。物质是种能量，意识也是种能量，你的意识能量处在那一层呢、是正能量还是负能量，能量值多少呢？
美国著名的精神科医师大卫霍金斯博士，运用人体运动学的基本原理，经过二十年长期的临床实验，经过精密的统计分析之后发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。
霍金斯博士把人的意识映射到1-1000的范围，任何导致人的振动频率低于200（20,000赫兹）的状态会削弱身体，而从200到1000的频率则使身体增强。因此意识在200的地方是个分水岭，低于200的意识能量我们可以称之为负能量的意识，高于200的意识能量我们可以称之为正能量的意识。
邪念会导致最低的频率，当一个人想着下流的邪念，就在削弱自己。渐高依次是恶念，冷漠，痛悔，害怕与焦虑，渴求，发火和怨恨，傲慢，这些全都对你有害。
诚实，同情和理解能增强一个人的意志力，改变身体中粒子的振动频率，进而改善身心健康。信任的能量在250是中性的，信任有益于你。再往上的频率依次是温和，乐观，宽容，理智和理解，关爱和尊敬，高兴和安详，平静和喜悦在600，开悟（启蒙）在700-1000。
根据吸引力法则，如果你的潜意识里面充斥了太多的负能量意识，你吸引的不过是负能量的物质来到你的身边而已，如果一个人的潜意识里面都是满满的正能量意识，那么就无需担心没有那些美好的事物被吸引过来了。这就是潜意识能量的双刃剑的效应，是带来巨大的支持的力量还是破坏性的力量就看你的潜意识的感受及认知结构了。
这也是人类真正的成长途径，没有之一：那就是不断的消除潜意识里面的负能量意识，不断增强潜意识里面的正能量意识。这个过程可能很痛苦，一旦自己做出了改变，那就会凤凰涅槃，浴火重生！
6、这些人的潜意识力量不会被发挥出来，潜意识力量会被限制甚至会起到相反的“负”作用！
A、沉浸在原生家庭问题系统里面的人。
一个女人患有癌症，在海灵格工作坊中，海灵格问她情况，她笑着说：“我有癌症。”海灵格回答：“你看上去很快乐，当你说到癌症的时候，我看见你在笑。”然后他对观众说：“当一个人，在说关于自己很糟糕的事情的时候，却是在笑的话，这是一个信号，表示这里面有系统的纠缠。”这个系统就是原生家庭的系统！很多人沉浸在原生家庭的问题系统里面而不自知，而无法自拔！
为什么我们有很多的家庭陷入原生家庭的问题系统中而不自觉，因为原生家庭的问题已经进入了我们的潜意识里面，我们无法从意识层面进行了解，从而陷入了问题不断重复的怪圈！
B、对自己的人生和世界持消极态度，心不虔诚的人。
曾经有位很好的朋友，我说：“你太能折腾了，像个搅屎棍一样，把你朋友亲戚全部拉下水了！”他一边说是的，一边还很自豪的笑了笑，这种笑让我很不理解！他是想通过这种折腾的操作来获得控制感吗？还是通过这种折腾的操作来吸引别人的关注和关心呢？
或许他曾经被不合理的对待过，但是这样破罐破摔的态度是难让一个人更好的融入集体的，或许这种行为方式方法他是无意识在进行的，但到最后发现最终害的人只会是自己！如果，一个人想搞破坏或者想当一颗老鼠屎，那么他的潜意识也会帮他实现的，不过到最后，所有的后果都是当事人来承担！
C、那些受过伤害，遭受过痛苦却不愿意去改变和解脱的人。
如果你曾经骑车经过一个坑，因此狠狠的摔倒在地，一个成熟的人会扶起自行车，绕过这个坑继续走，而一个幼稚不成熟的人会一遍又一遍的从这个坑上面骑车过去，非得战胜这个讨厌的坑不可，其结果就是一遍又一遍的摔倒而已，最后弄得浑身是伤。
遇到挫折和伤害最好的方法就是改变我们的防御机制，把这件事情以更加积极的方式进行重新认知，然后经过时间的冲刷印刻进我们的潜意识，这样以后的人生不会因为这件事情而受到太多的负性影响。
比如祥林嫂因为自己的疏忽，孩子被狼吃了，逢人就说一遍，这行为和方式就是不让自己的伤口愈合，不断往自己伤口上面撒盐，为了减轻自己内心的痛苦而进行的自我惩罚吗！但是这样做的意义又是什么呢！
农村为什么流行为小孩子叫魂呢？其实就是因为某种惊吓会进入小孩子的潜意识，让小孩子一辈子都会记得这种感受，从而让以后的人生受到深深的不良的影响！叫魂是为了让小孩子能够从潜意识层面除去这种不良的影响，从潜意识里面种下安全感的种子，不让小孩子的心灵是充满不安和缺憾的，从而影响孩子的健康成长甚至是以后人生的发展。
D、不爱读书，不愿意研究新情况总是以过去的经验哪怕是所谓成功的经验来处理新事物的人。
知识能够改变命运，知识就是力量！这不仅仅是一句空话，知识的汲取就是潜意识能量不断更新换代的营养，不断改变一个人潜意识里面的结果，并且和经验和现实进行熔炼，最终让一个人的能量不断得到改变和提升！
爱读书爱学习的人不一定大富大贵，有权有势有钱，但是一定不会过得很差。因为他们的潜意识是不断被塑造和锤炼的，那种面对困境和挫折，面对不好事情时就能跟不爱读书的人产生不一样的反应和应对，是潜意识里面的汲取的更大能量来进行更加积极的应对！
心诚则灵—所有成功的人生都是潜意识力量运用到极致的结果！跟你的潜意识很好的相处和合作了，那么你就能达到王阳明真正所说的“知行合一”了。
如何掌控自己的人生
虽然我们的潜意识无比强大，但是，我们是可以成为自己的主人，通过不断地修正，走出旧有模式的：
首先，我们要与自己的原有模式和解。
如果你是安全型依恋的人，那么恭喜你，你的潜意识和你的意识处在同一频率，你一定比那些从未体验过安全依恋的人要成功得多，你可以表述和表达自己的感受，不会被它控制。
如果你不是，那么你需要做的就是找到一个除了养育者以外的人，回想他曾经带给你的关注和安全感。比如，你可以问问自己“在我的身边，有没有谁让我觉得自己是一个独立而且有价值的人呢？”这个人可能是你的奶奶、外婆、好朋友，也可能是你的伴侣，或者是其他人。
很多人之所以不能改变，不是因为他们做得不够，而恰恰是因为他们太想改变了。当一个人不能真正接纳的时候，意识层面越想改变，潜意识就越会对抗。
与原生家庭和解，就意味着要接纳已经发生的所有，接纳自己和父母很大程度上是相同的。不要对抗，越对抗就越不会改变，因为你始终都会停留在内在小孩的位置。
不管怎样，我们都要始终坚信，被错误的方式对待，不是因为我们有问题，而是父母用了错误的方式，但在他们的精力，能力，认知都有限的那个时候，他们已经做了最大的努力。
其次，想要潜意识发挥力量，我们就要走出“正常的”牢笼。
曾经在一个心理咨询沙龙上，一个女孩说她活得特别辛苦，因为她总是要观察别人对她的反应。她基本不知道自己真正的内心需求是什么，她的全部精力都用来观察和猜测别人会如何评价她了。
后来，在咨询师的引导中，她终于了解到，一直以来，她都被要求做一个“听话”的孩子，也就是一个符合周围人的评定标准的人。
在她的逻辑里，自己符合大家认定的标准，那么大家就喜欢她，如果她不符合，大家就不喜欢她。她说，如果不能满足这些标准，那就意味着她不正常。
事实上，所谓的标准，不过是指大多数人的行为方式。当我们是少数派的时候，我们就会怀疑自己。
就如我们之前时所说，我们的潜意识是一个为我们每个人量身定制的，它会为我们趋利避害。同时，只有我们的意识与潜意识统一的时候，我们才会实现自己的目标。
“正常就是跟其他人一样，不正常就是跟其他人不一样”，是一个最大的谎言。
最后，我们要信任自己的潜意识，并有效地利用。
那么我们可以做些什么呢？
输入正面信息
我们对自己最残忍的地方就是我们总喜欢给自己贴标签，“我不行”“我没用”“我一点也不重要”......我们每想一次，都是在强化我们的潜意识。
如果你还没有意识到自己给自己贴了哪些标签，那么就可以先观察一下，平时自己最常说的一句口头禅是什么，不管是说出来的还是心里想的。找到它们以后，就可以去探究背后的“标签”。比如，如果你经常说“算了吧”，那么你给自己贴的标签就可能是“我没用”，如果你经常说“随便”，那么你可能在标签自己“我不重要”。
想起曾经有个“巨蟹座”的同事，一直以来都是作为居家旅行必备的存在，特别懂得照顾人，每次团建的时候，我们都觉得他简直是“妈妈”级的存在。后来他才知道，他身份证上的生日不准，原来自己是双子座。从那以后，他就成了一个风一样的男子，变得经常各种搞怪无厘头……
其实，这就是标签的作用，在心理学上，这被称为“自我实现预言”。正如武志红所说：我们都是通过自己过去有限的人生经验--尤其是童年时的人生经验--推出一些大结论，并将这些大结论延伸到我们生活中的各个角落。当自己预言了好的、快乐的事情，就会推动事物向着好的方向发展；当自己预言了坏的、消极的事情，就会推动事物向不好的方向发展。
在这点上，有句话说得特别好：Life isn't about finding yourself life is about creating yourself（人生不是发现你自己，而是去创造你自己）。
反复观想你想要的结果
心理学家罗森塔尔曾到一个学校做调查，然后告诉老师他发现其中的18名学生智商更高，其实这18名学生只是随便乱选的。可是，后来这18名学生成绩直线上升，并且越来越优秀。
因为潜意识没有推理功能，所以不会对我们告诉它的事情进行分辨。不管我们向它提供什么错误信息，它都会全盘接受，并会发挥影响，让这些成为事实。
观想，是指清晰有细节的想象。不同于普通的想象，需要反复的练习。当你把你的目标具体化到你的观想中，你的潜意识就会接受你的蓝图并帮你去达成。
柯维博士在《高效能人士的七个习惯》中讲到，任何事物都会经过两次创造，第一次是头脑中，第二次才是行动。
所以，如果你想晋升，就去想象你的老板、同事和爱人正在为你庆祝的样子，他们的表情是怎样的？是什么手势？会说些什么？你要反复去想，像真的看到一样。如果你希望自己的演讲能取得成功，就反复去想象台下人们为你喝彩鼓掌的样子，去想象他们那时是怎样的表情，会说些什么。所有的想象，越具体，越细微越好。
当我们真的“看到”所发生的一切的时候，我们的潜意识就会去帮助我们实现画面中的图景。
这就是《牧羊人的奇幻之旅》中所写“你真心想去做成一件事情的时候,整个宇宙都会合起来帮助你”的原因所在。
真实地表达需求
我的一个同事，她的先生长期出差，而她工作起来也特别拼。因为两个人都没有时间和精力照顾孩子，于是她平时就把儿子放在娘家，只有周末的时候回去。
她的儿子先是对此提出抗议，表示不想在外婆家，想和爸爸妈妈生活在一起，可是我的同事没有同意。后来，他的儿子是不再表达了，而是开始各种生病，感冒、发烧、拉肚子……
我的同事也因为儿子身体的原因，频繁请假。后来，她在儿子外婆家的旁边租了房，虽然平时还是老人负责接送，但她有了更多的时间陪伴儿子。后来，她几乎没有再因为儿子生病请过假。
潜意识不容被忽视，如果你有需求，就如实表达。否则，被压抑的需求就会经由情绪来表达，或向外损害关系，或内攻击自己。如果连情绪表达都没有用的时候，我们就会用身体表达，几乎每一种疾病，都对应一种未能满足的需求。
潜意识冰山模型
向睡眠下订单
弗洛伊德说，梦是通往潜意识的桥梁。
当你处在睡眠状态中，意识在很大成都航就被淹没了，潜意识会最大限度地浮出表面。
你最近有没有迫切想要解决的问题？
在每天临睡前，选择一个舒服的姿势，放松身体，用正念冥想的方式关注自己的呼吸，同时在心中反复对潜意识说：“对于某件事，我需要想出一个办法，请帮助我。”
然后，潜意识就会用它的方式给你答案。
你觉得这样说好像有点扯？
好吧，化学家凯库勒在公交车上睡着后，发现了苯环的化学结构。波恩在睡觉的时候，发现了量子力学的雏形。自然科学家路易斯·阿加西斯在睡梦中画出了鱼化石机构图。加拿大医生班廷博士在梦中被告知，狗的退化胰腺管中提取的残液可以治疗糖尿病。
荣格曾说过，你的潜意识指引着你的人生,而你称其为命运。当潜意识被呈现,命运就被改写了。
最后，讲个睡前故事吧：
几百万年前，众神们聚集在一起讨论应该把智慧藏在哪里，好让人们通过努力才能找到。
有的说：“藏到最高的山上吧！”众神反对：“人类最终会爬上最高的山。”
有的说：“藏到大海深处去吧！”众神反对：“人类总会有办法到大海深处去。”
最后，一个神说：“人类最想不到的地方是他们自己的内心里，就藏在那里吧。”
众神点头。
我们每个人都是一座宝库，里面蕴藏了无尽的潜意识资源。
所有的改变，源于看见。
关于“潜意识”深度认知，推荐以下几本书：
1、佛洛依德《自我与本我》
《释梦》
2、约瑟夫·墨菲的《潜意识的力量》
3、朗达·拜恩《秘密the secret》
4、维吉尼亚·萨提亚《萨提亚家庭治疗模式》
5、催眠大师马丁圣詹姆斯的相关书籍及有声教材《马丁催眠系列》
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