“还有五十多天高考，还有好多东西不会，我觉得我压力好大，不知道该怎么办？”
“最近又被公司扣钱了，业绩没达标，每天晚上11点下班，又累又挣不到钱还不开心，我想辞职。”
“我感觉最近乳腺增生变严重了，会不会是癌变？好害怕，晚上都睡不着觉。”
我们可能都曾经遇到那根压垮自己的稻草，无论你是正在高考的学生，正值事业高峰的青年，还是未婚大龄被乳腺增生吓到的女青年。
焦虑，害怕，茫然无措，还不知道可以跟谁倾诉。撑不下去时，我该放弃吗？能否自己拯救自己？
大多数时候，我们比自己想象得勇敢，也比自己想象得脆弱。
当事情突然来临时，情绪是走在前面的。体会你当下的感受，你现在感觉怎么样？
我害怕。可是害怕没有用，所以我不知道该怎么办。我想哭，可是哭不出来。我想说，可是我不知道和谁说。
其实，你忘了，我们可以和自己说。给自己一个情绪房间，在这个情绪房间里，你可以做任何事，想哭就可以哭，想说什么就说什么。
这并不孤独。寻求外界的帮助是必须的，但我们可以先和自己的身体建立链接。我的感受是什么样的？内心其实是知道怎么做的，只要你听。
慢慢来，不要着急。听听你心里的声音。
慢慢你会从焦虑中走出来。永远相信奇迹，事情总会过去，你只需要做到你能做到的最好的程度就好。
