在上次地面读书会上，我们共同讨论了怎么样才能有更好的沟通，怎么样才能既能表达自己又顾及别人，今天把大家的意见和智慧，作一汇总并分享如下:
个人心理成长一般会经历
a、情感奴隶，即顾及情感委屈自己。
b、面目可憎，即表达自己、不顾及别人。
c、既表达自己、又关心别人。
前两个阶段，好似有一些偏颇，但没有一件事只有负面意义，凡事都是老天给我们的礼物，正是有了前两个阶段的奠基，我们才能更好的走到第三个阶段。
所以，我们今天想说的是怎么样去表达自己，又关心别人，这是沟通的高层次阶段:
一、只说事，不说人；人是分开，事是事，人是人。
二、经过互动，了解、观察说出对方的感受和需求，亦可表达自己的感受和需求。
三、沟通时涉及三方的要表达出三方的共同要求，找到契合点。
四、三好一改正，先说出对方的三个优点，再委婉的提出需要完善、改正的地方。
五、接着对方的情绪，顺势后退，再顺势回推，了解对方的渴望，并顺势解决问题，也就是“云手”。
心理学上认为言语上的指责、嘲讽、否定说教批评、以及随意出口的评价和结论，皆为语言暴力，有时甚至比身体施加的暴力对人的伤害更大，让人与人之间的关系变得冷漠，隔膜、敌视。
非暴力意味着让爱融入生活，让尊重、理解、欣赏，感激、慈悲和友情、而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见，怀疑和敌意来主导生活，这也是心理学探讨的重点和核心。
