视频1健身－保持身材，关于减肥的真像让自己更健康！看一下这些纪录片吧😍

在网易公开课可以检索到

1.关于减肥你应该知道的十件事！

内脏脂肪对身体更不利

错误计算自己摄入的食物

蛋白质可以抵制饥饿感！

粥羹类食物比固体食物更不易消化

人们选择更偏向于丰富多彩的食物

运动性氧亏有助于我们减脂

生活中稍微减少坐着，稍微增加站立，步行，爬楼梯，脂肪不知不觉就不见了哦

2.锻炼的真相BBC


运动可以提高脂肪酶提高对血液中脂肪的代谢，减少脂肪的堆积

不一样的训练方式HIT

人体运动时间的延长大脑会让身体慢慢疲劳下来！还有另外一种解释是代谢产物乳酸的增多限制糖的进一步酵解影响ATP的合成，导致机体疲劳

有氧代谢非应答者


3.身体的秘密－美与减肥，消化的秘密

图片发自简书App

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4.怎么就你减肥比别人难－－TED

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