第209本《如何克服社交焦虑》

书名：《如何克服社交焦虑》

作者：埃伦.亨德里克森

进度：209本

《如何克服社交焦虑》

内容分享：

第一部分，人为什么会有社交焦虑？

担心外表不好，不够幽默，表达不够得体。

担心暴露自己，会得到负面反馈，怕不被接受。

第二部分，如何应对社交焦虑？

1、自我对话，调整自我认知。

2、写剧本。

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