昨天上完课下班9点，外边吃过饭，到家10点，有点累。
打开手机刷剧，本来想先写日记在刷剧，但是拖延症又犯了。
一刷又抱着手机睡着了。醒来已是凌晨3点，赶紧睡眼惺忪爬起来，洗漱，上床睡去了。
今天停课通知，竟然忘的一干二净。
引发大事件。道歉，整改。
吃午饭的时候，给老公聊天。
我：老公，你以后监督我，早睡。11点半睡觉（其实这话我已经给他说了好多次表情）
老公：监督不了
我：为啥？表情表情
老公：全凭自觉。
以前只要我一提到要早睡，老公会先说我，挖苦我一番。今天咋就这么冷静表情
估计已经是“狼来了”麻木了
再次认真思考反思自己：
早睡真的只能是全凭自觉。
靠别人监督，激发不了内驱力。
找到自己的需求，自我刺激，自我驱动才能长久。
从内在找原因，晚睡我在干啥？早睡我要干什么？晚上干的能不能第二天在干？当然可以。
以前一直觉得早睡就是浪费时间，浪费生命，可是经过这么多年的实践，反思，熬夜做不重要的事情，才真的是在消耗生命。消耗健康。
今日睡眠目标：11点半必须睡，务必做到
告别拖延症表情表情表情
感恩你的阅读表情表情表情。
