一、榜样行动
1.明确共同榜样：全网搜集个人榜样；深度认同榜样三观；深度了解榜样个人经历
2.找到榜样所有优点：用纸笔真实记录榜样所展示的优点；多从他人口中了解真实的榜样人物
3.找到榜样所有可供学习优点：：清楚知道自己缺少什么，清楚知道榜样能带给你什么，清楚知道如何才能向榜样学习
二、自我表率
1.早起打卡：早起壁纸打卡，配文每人规划，早起影响身边人
2.健身反馈：每天进步一点点，生活就有大改变
3.气质改变：进行情绪管理，用微信代替阴脸，走路昂首挺胸
4.坚持文化：做事前充分准备，用坚持做成一件事
三、双管齐下
1.行动：早起 健身 阅读
2.言语：收集金句 持续鼓励 看到结果
四、氛围创建
1.设计日程表：将日程管理作为习惯，每天最多做三件大事
2.注意言行举止：吃饭不过7分饱，少喝饮料，多喝白开水
五、定期活动
1.家庭内部深度会谈：批评与自我批评，深度交流彼此思想观念，良好关系源于持续沟通
2.制定家庭自律计划：建立家庭饮食计划，建立家庭阅读计划
3.彼此监督约束
4.做到赏罚分明
