尝试着去观察和记录自己的抱怨，把自己所抱怨的事情写下来，直面自己所抱怨的事情，寻求解决问题的方法。抱怨就像是你屋子里的尘土，只是在哪里抱怨，那么尘土会一直在哪里，那就需要动起手来对屋子实行一次大扫除，清除屋子里的尘土。
要是说现在我能意识到的抱怨的话，那就是无法高效的利用自由的时间去做些对成长有益的事，虽然每天都在阅读文章，并产生思考，但还是感觉自己思考不够深入，产生些许的焦虑。由于一件事没有按照自己预想的时间完成，就好像害怕自己或是产生自责，觉的早点写就不会像现在这样因时间不够而不能按预想时间完成写时间开销记录和反思了。或许这也没什么可焦虑的，下次的时候就足够的时间去写就是了，做一件事的时候，做足够的准备，避免在做一件事的时候把一件事放在最后时刻去完成，因为时间急的话就不能认真的做好一件事。
长时间的去抱怨和担心一件事，但我发现自己就只是在哪里抱怨和担心而不去做任何对解决问题有帮助的事，时间长了就会产生很多焦虑，和害怕坏的事会发生，这样的问题直到这一刻才发现，觉得自己在一件事里已经陷入了恶性循环里，刚开始的担心和抱怨一个人做的事，到害怕出现不好的后果，在到这种害怕不断加深。我必须要为这件事做着改变，去解决问题才能消除心里的抱怨和担心。
