武功山越野赛小记——因为热爱,所以奔放

那是一个阳光灿烂的中午,解衣欲睡,微信震耳,欣然起观。友曰:武功山越野赛报名开始了,一起去,赶紧抢。附报名链接。来不及多想,算算应能抽出时间,立即报名50公里组。30公里太简单,100公里不敢攀。果不其然,当天报名通道关闭,3000名额一抢而光。

然后就是周末拉练,数次登庐山三、四十公里。直到昨天真正跑完武功山,才知道庐山的好汉坡、五老峰、汉阳峰……跟武功山的赛道比起来,简直不值一提。

赛前一月余,友莫名退赛,余则孤行。既已报名,非关性命,云何不往。

赛期将至,既紧张又期待。我不过是第2次参加越野跑比赛,第1次初试山径还是在2020年10月的南昌梅岭,35公里组(实际37公里),彼时完赛艰难。尤记当时正午赛程过半,越过一公路时,我累躺在路边摊成大字,以至于后面几个跑友经过时莫不惊问,甚至有辆汽车还停下来观查良久,见我仍能动弹方始离去。其后多为下山,穿竹林、越溪涧、经瀑布、跳石阶,竟奇迹般地又调整过来,一路追赶上许多人。直到最后数公里沿盘山公路下行向终点,遥见山下旌旗在望、入耳已是锣鼓喧天,却只觉举步维艰,咬牙冲过终点的那一刻,恍然若梦。痛并快乐着,酣畅淋漓也,便是越野跑的魅力。故尔今番再战,升组50(实际58公里),既怯且勇,既勇且怯,明知山有虎、偏向虎山行罢。

9月2日晨,6时,百公里组与50公里组同时起跑(30公里组迟后一小时,7点起跑)。一枪既鸣,万众齐发,个个奋勇,人人争先。第1段6.2公里(武功山游客中心起点-CP1石溪)皆为公路,开始便是长长的大下坡。赛会今年特意把第一赛段设为公路,就是为了拉开差距,避免进山后道路狭窄堵车(人)。跟着滚滚人流,配速来到4分多,不过3、4公里就感到气喘不已,便逐步放慢配速,周围哒哒的脚步声不停地超我远去,看着前面一望无尽的人头,顿觉气馁,心想这么多狠角色,今天怕是要被落到最后几名了。索性慢下来拿出手机拍了一小段视频,远远看见山中的云即将漫过山峰。其实我没想到,这时超在前面的,应该大部分都是百公里大神,毕竟我在可查见成绩的50公里组810人(完赛752人,其余中途关门或退赛DNF)中排名165。

在CP1简单喝了点水、吃了块西瓜,就赶紧奔第二段CP1石溪-CP2堎头。这个赛段7.1公里,出了补给站没多远就沿田间小路蜿蜒进山了,远远即见密密麻麻的人排成一字长龙没入山林中,这一段爬升只有471米,主要还是横切半山腰的林间小路穿行,其狭窄堪称羊肠,跑动中落脚需要极为小心,稍不留神就可能滑下山坡。经验不足者来到这里只能慢下来了,尤其是一些女跑者。但是对于我们大部分惯穿林道的人难度不大,依旧能高速奔跑,并不断选择合适的地方超车。一直跟在我后面的一个女孩一度想超越我,可惜在我后面喊了两声“借过”之后便猛地“啊啊”几声乱叫,跟着就是扑簌簌的撞击声。我知道她是滑下树林了,但是在奔跑中根本无暇回顾,来到稍宽一点的地方我回头一瞥,后面还是一个女孩,就问她刚才叫的是你吗?她淡定的说,那个女的掉下去了。所有人还在继续飞速奔跑。这个赛段消耗很大,来到CP2把可乐、电解质饮料、矿泉水轮流喝了一遍,把水袋加满,喝了一碗稀饭,拿上两个香蕉插进背包,趁着体力还好,稍坐片刻又赶紧出发。

第三个赛段CP2堎头-CP3九龙山共有7.2公里,可怕的是爬升达到了916米,可见山路有多陡峭。多数路段只能气喘吁吁一步一步向上走,艰难地爬上山顶,视野顿时开阔。尽管还没到达最高峰,但已经可以看到四周山间云雾缭绕,半山腰里横着一片片轻盈的岚霭。从密不透风的林中走出,迎面是清凉的山风。开始沿着山脊起起起伏伏地奔跑,从照片上看来山脊路线平平无奇,真正跑起来才知道脚下尽是乱石碎石,很容易滑动,总难免要踉跄几下。一边欣赏山间流云,一边吹着凉风挥汗如雨,真可谓荡胸生层云,一览众山小。这一段路属于还未开发的景区,所以几乎碰不到游客,只有我们奔跑的身影沿着宛如长龙的山脊流动。

第四段CP3九龙山-CP4观音宕共8.9公里,爬升423米、下降429米,可见这一路完全就是沿着山脊爬上爬下,时而还要横切过一些高峰。从这里开始进入武功山的徒步路线精华部分,游客逐渐增多,中间还要经过武功山金顶栈道,更是游客满满。不少游客到此只能一步一喘,看到我们飞奔而来,或是不由自主地赞叹太厉害了,或是情不自禁地大喊加油助威。这种场景对他们的心理冲击也太大了吧,哈哈……

第五段CP4观音宕-CP5发云界距离7.8公里,中间要经过的就是最让人胆战心惊的绝望坡,陡降固然可怕,更难受的是木桩台阶,落差太大,前缘木头又总是高出主体泥土台阶许多,直接踩在木头上容易前后晃,费力又不稳定;踩到台阶泥土上脚尖又容易被前面高出的木头绊住。我的右踝本身就有些旧伤,在这里又收获了许多新的痛楚。刚下完一千多级绝望坡,不待缓气,迎面又是坡度达到四、五十度的好汉坡,同样的台阶有如天梯沿着高耸的山头直冲霄汉。如果台阶旁边残存一点原始的泥石路,我们宁可在上面摩擦也不想碰那台阶,可惜这样的机会少之又少,所以我们只能疲惫不堪又坚持不懈地向上攀登。两个大腿由此开始出现抽筋的迹象,我只能放慢脚步、用双手更多地借力登山杖,还好未出现影响行动的严重抽筋,这可能只算是先兆抽筋吧。

这一路最使我印象深刻的是脚下的这双鞋,赛前把这双乔丹山神和凯乐石Fuga EX2都路跑测试了10公里,感觉就是山神穿起来比较舒服、推进感更强、鞋面轻薄透气,而EX2鞋面较厚透气差些、并且跑完10公里脚底会有些磨痛,因此选择了穿山神来比赛。然而就是这轻薄的鞋面,扎进乱石堆里就不断感到石刃割痛脚背;碳板鞋底的柔软性和顺应性又差,一路踩在会滚动的石头上稳定性不好、踩在尖耸的石头上形变又不足,路感不清晰,还是有些影响发挥。好在大底防滑性能经受住了后面20多公里雨后泥泞的路、爬满青苔的石、横在路中的根带来的各种考验,让我有信心在陡峭的下坡中腾跃。总之山神可能更适合庐山好汉坡、五老峰之类的平整度很高的人工路面,以胜任轻越野,出战武功山这种较高难度的原始野径为主的比赛还是难堪大任。

第六段CP5发云界-CP6二字头的6.1公里赛段迎来了下降达1114米的陡坡,尤为不幸的是当我在CP5补给时忽降大雨,打破了一路阴凉多云的好运。不过看到后面陆续进站的人已被淋成落汤鸡,自己能坐在补给点的工作棚下躲雨已是不幸中的万幸了。大雨也给我带来了充足的时间,坐在这里喝矿泉水、电解质饮料、可乐,吃西瓜、吃香蕉、吃圣女果、喝汤喝粥,又拿了几条能量胶放进口袋留到路上享用。十多分钟后大雨渐小,浓雾漫山,浑身汗透、衣衫单薄坐着吹风已觉凉意渐深,遂掏出冲锋衣穿上,考虑到后面以下坡为主可以不用登山杖助力了,便收起双杖、帽子、太阳镜,冒着小雨出发了。在能见度不过几米的浓雾中穿行了一段时间,来到山头开阔处,雾被山风吹散,雨也细如牛毛,山下一片云海茫茫、崖边一片一片欣喜不已的游客忙着拍照,我只能边跑边欣赏这美景,把它记在心里,最后还是忍不住掏出手机拍了一小段视频。翻过这个山头便是连绵不绝的下坡、下坡、下坡,路是极难走,砂石混合的路面狭窄处难容双脚,有时要手脚并用跳下巨石,有时要抱住竹木缓冲下坠,有时要左右弹跳避免掉入沟壑,有时还要躲避一群一群登山游客,汗水又不时翻过眼睑,既辣眼睛又模糊视线。也不知这样折腾了多久,双腿的肌肉是酸胀不已,腰背也支撑乏力,呼吸肌甚至都想要抽搐。前面忽然出现一匹健壮的灰白色马儿,马夫牵着它叮当叮当一路小跑着下山,我还跟马夫开玩笑要租这匹马驮我下山,不待回应,寻一宽阔处赶紧超越他们继续冲锋。这一路我又超过了不少人,然而后面竟出现一阵稳健有力的脚步声飞快地超过我,一个穿黑衣的身影如履平地舍我而去,我尝试跟上他,转眼间却已不见踪影。这一路下坡,只有我超越许多别人,也只有他一个人真正超越了我,敬为下坡大神,心下钦佩不已。

第七段CP6二字头-CP11小佛岭,分段距离只有5公里,爬升和下降都只有100来米, 算是全程最舒服的一段路了。二字头补给站是个好地方,在这里百公里组换装然后跟我们50公里组分手。所以这里的补给是最好最多的,居然还看到有人喝啤酒吃花生米,我也不知怎的脑袋一抽上去倒了一杯就喝,顿觉神清气爽。听志愿者小姐姐讲还是组委会的人自己掏钱买的啤酒,放在这里给我们喝。这里还有冰镇豆腐脑,好大一杯,只吃下一半。吃喝完毕,继续赶路。

第八段CP11小佛岭-武功山游客中心(终点)虽说只剩最后的9.3公里了,但是大多数人都已是强弩之末了。在小佛岭补给就是简单快速,出站后一路顺着田间地头,爬上爬下,在小山里我追上了一个女选手,踏着泥泞的路我们一前一后紧赶慢赶,又赶上了前面的一男一女,我们4人又排成纵队紧赶慢赶,追上了前面的两个男选手,6个人就这样默契地排成纵队走走跑跑同行了好几里地。然后靠前的那个女选手可能是缓过来了,一路小跑带着我们4个人超过了前面两人,跑了一段她大概又不行了,又改步行了,我排在最后还没有来得及停下跑动的脚步,前面的女选手侧过身让出路说你要先走吧?我一咬牙就继续跑吧,这样就把他们3人跑丢了。一个人穿过一段果园小径,又沿着乡村公路爬山追上了前面的几个男选手,大家都是有气无力地互相鼓励一下“加油”,又各奔前程。剩下来的几公里穿过几条公路,遇到几户村民,再也没有遇到任何选手,一路上前不见古人后不见来者,只能按照自己的节奏强撑。最后2公里转公路下坡奔向终点时,遥遥看见前面两个身影晃动,感觉自己可以追上,于是又加快了脚步,没一会儿不光两个身影看不见,自己也跑不动了,只好沿着马路边且走且驰。回头一看曾被我追上的两个选手出现在了拐角,并且一路慢跑着向我逼近。最多只剩1公里了,赶不上别人,我也不能让别人赶上。默默地给自己加油鼓气,跑跑跑……终点在望。最后还剩大约100米一个拐弯处,突然身后冲出一个红色的身影,我刚想加速撵上,顿觉两条大腿的腘绳肌要抽筋,只好放慢脚步,又落后了一名。整理一下头发,整理一下衣服和号布,在终点的拱门处面对许多长焦短炮我迎来了属于自己的高光时刻,踏上终点线的那一刻我高高跃起,希望镜头里留下自己最倔的身影。

然后就是领完赛奖牌、完赛服,到补给点足足吃了三碗白粥和酱鸭、各种小菜,肚子又被可乐、矿泉水、电解质饮料一顿乱灌。可惜这里居然没有出现西瓜,遗憾地吃了一段香蕉和几个圣女果。此时还只是下午5点多,天色尚早,坐在路边休息片刻,和几个完赛选手聊了一阵,拿了寄存包打车回民宿,上楼时就有点不得劲了。赶紧洗澡先睡一觉。睡到晚上9点多醒来,下楼找老板做饭吃,一哥们儿推门进来,一看就是刚比赛回来。等老板下面的功夫我俩聊起比赛,他是100公里组中途转项50公里组才完赛回来,也是感觉赛道难度太大根本吃不消。他还有几个朋友也是参加100公里组,这会儿还在山里摸黑。想想这个路100公里真是可怕,下次报名超过50公里的比赛可得三思。

微信群里很多人已经收到完赛成绩短信了,我却一个字也没收到。直到第2天中午坐上了去萍乡火车站的出租车,才收到赛会计时组打电话询问完赛时间,幸好我找到了一张终点冲线的照片,上面计时屏幕清清楚楚地显示11:20:11(枪声成绩)。尽管由此终于获得了完赛成绩,但是组委会这波操作完全按我说的时间来计时,其严谨性也是无出其右了。最终净成绩为11:19:58,50公里组总排名165,性别排名132。根据赛会计时服务商“赛虎计时”公布的数据,50公里组总共752人完赛、男子组570人完赛。

总结一下这次比赛:赛前准备充分,前期在冯辉跑步训练营教练组的指导下经过艰苦的夏训提升了体能,赛前休息调整到位;前半程以爬山为主我适当保存了体力,没有过度发力,心态平稳,是一种进步;后程评估自身能力后能够稳定输出,不急不躁,至此很多人已经因体力分配不当慢慢掉速,逐渐被我超过,所以越野赛胜不在先能、而在后能;装备上面首次使用登山杖,为爬升路段节省了体能;而一路补给充足的情况下,自己带的能量胶、能量棒、水过多,下次可以根据补给站的设置情况尽可能减少自带补给。

对于赛事主办方,还是值得称赞的。首先赛事赛道设计尽管难度很大但是体验非常棒,极富挑战性,完赛带来巨大的满足感和自信,沿途的风景也是令人心旷神怡;其次沿途补给点的配置密度大,平均7公里就有一个补给点,补给品丰富,虽然没有某些马拉松赛事夸张地摆出海鲜烤串之类,但对于我们严肃跑者的能量需求完全足够——当然对于吃货来讲无论多少食物饮料都可能不满足;最后一点吹毛求疵,就是终点服务不够圆满,奖牌和完赛服直接以简陋的原装塑料袋奉上、一个完赛包都不舍得,终点没吃上西瓜、尽管有人说某个时段出现过,没有冰池泡脚、按摩减压等缓解疲劳服务,很多人的终点计时都出现问题、到处打听成绩,急得上火。

这个世界没有完美,我们要学会接受不完美。心怀感恩,向所有的组织者和赞助商、赛道服务者、志愿者、观众们致以感谢!心怀勇气,不管经历多少磨难忍受多少痛苦,都将使自己更加强大,充满勇气奔向下一个终点!

终点冲线
武功山全景(古月摄影师)

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