上一篇文章，我提到了时间管理、精力管理和体验管理的区别。把时间比作白纸，时间管理就是画格子填格子，精力管理看的是笔墨的分配，体验管理才聚焦于创作出什么样的作品。

我在上一篇的末尾也写到，每天临睡前，相比于查看时间记录表，细数自己在学习、工作、日常和娱乐的时间和精力分配，不如问问自己——

今天做了多少真正喜欢的事？
又朝着目标使命和愿景前进了多少？
产生哪些情绪？在这些情绪中有哪些感受？
今天的事件给我带来什么样的思考和启发？
向谁表达了感恩和欣赏？收到哪些爱的回馈？与谁的链接更紧密？

这个问题的列表可以是因人而异的，最近的半个月，因为享受到每日“调频”服务，在我专属调频师的陪伴下，每一天结束前都会对这一天的体验进行复盘，就像是连续剧每集末尾的总结，而这些复盘又会衔接第二天剧集的开始。因此每天早上，都会这样开始——“咱们上回说到blabla，今天的游戏设定下，要如何体验其中的精彩，打怪升级~”

这种独特的体验管理下的每一天，我的感受如何呢？

第一个冒出来的词是喜悦。为什么会感到喜悦呢？我们可以想想自己因为什么不开心，假设没有极端事件发生，普通人的不开心就是情绪啦，负面的情绪就像沉重的石头，沮丧、失望、焦虑等等，把原本很轻盈的生命变得沉重和压抑。那么体验管理是怎么处理这些石头的呢？

很简单，看破这些“石头”的本质只是气球，把他们戳破就好了。很多时候远远看见一块石头，我们就压根不想靠近，看到就好难受，沉浸在恐惧和焦虑中无法自拔，殊不知，这看起来像石头的情绪只是道具，真的不要太当真。

比如前两天我被领导批评工作拖沓，对于以前的那个乖宝宝，这种严肃的批评大概会让我难受好几天。“你做的不够好”这个评价是如此可怕，以至于让我陷在自责和懊恼的泥沼里越是挣扎越是走不出来。

但是在那一集，对于这个剧情，我的总结是什么呢？

“晚上的时候被领导批评一件事推动的慢了，我觉得问题出在我没有把他交代的任务放在比较高的优先级。被批评的时候没有产生太多情绪，就想着下回好好长记性就好，坏印象也是可以扭转的，我感觉领导想通过这件事树立一下自己的权威，所以他说我的时候我没有太往心里去，我知道以后该怎么做就行了，该配合配合”

可以看到，对于被批评这件事，我的内耗从原来的无限大降到了最低。这件事的后续就是，最近两天领导给我任何任务我都超级高效率的完成，再也没有拖沓，就像一个小陀螺嗖嗖嗖转个不停。不管领导对我满不满意，我自己还挺满意的，所以超级喜悦~

喜悦是一个很笼统的概括，在喜悦的包裹下，体验管理带给我的，就是更加多姿多彩的体验。

专注工作了三个小时，就感受心流带给我的忘记自己和时间流逝的感觉，和看到成果后的成就感。（不去抓着自己浪费掉的五个小时自责不已，这段掐了不要让我老板看见）

被提了建设性意见，带着觉知看到自己的抵触情绪，又在实践中感受到对方意见的价值，从而发自内心感恩对方，比如这篇文章的原型就来自健哥给我上一篇文章的建议。

工作累了出去散步，和晚霞相伴，感受瞥到夕阳最开始一霎那的惊艳，真好看，可能只有0.05秒这么短的一瞬间，就能给我带来了超级多的幸福感。（单押*5哈哈哈哈哈）

对了，散步的时候，空气中还有甜甜的槐花的香味，特别特别像小时候最爱的冰水的味道。。。

爱因斯坦说过一个非常经典的比喻来说明什么是相对论——

“一个男人和美女对坐一个小时，会觉得似乎只过了一分钟，但如果让他坐在火炉上一分钟，那么他会觉得似乎过了不止一个小时。这就是相对论。”

我想说，体验管理就是努力创造跟美女or帅哥对坐的机会，具体对坐多久，时间或长或短似乎不那么重要。

我知道看到这里的你可能会皱起眉头，有很多质疑会从脑子里冒出来，甚至脱口而出——现在喜悦了，以后就后悔了，时间一定要把控，什么事情都不能走极端，要取中庸之道，等等。

我脑子里的一部分观点也正在疯狂点头，觉得说出了他们的心声。（确实是很矛盾的）

对于这个问题，我在一个妈妈的分享中找到了答案。其实，我们担心的，无非就是太随心所欲导致时间被浪费掉，没有产出和进步。这个妈妈分享育儿经的时候提到，要相信自己的孩子是心里有数的，有自控力的。

这个妈妈呢，她选择无条件信任自己的孩子，她不戳穿孩子，她知道当问孩子有没有做完作业，得到肯定答复的时候，实际上有时候孩子是没有完成的，这么几次之后，孩子突然有一天哭着跟妈妈说：“妈妈你不应该这么信任我，我不值得你这么信任，因为我很多时候说我做完了我都没有做完”。

看，孩子心里是有数的，哪里有压迫的地方哪里就有反抗，反而给孩子足够的自由，孩子自己会知道该如何去做。

就像我们内心的感性的小孩一样，看似随心所欲，其实心里也有数，如果不管他，他也不会一直堕落下去，他会在一个合理的范围内自己调节自己。反而，如果过于压迫自己，比如规定必须每天6点起床，看书，写作，运动，更有可能导致报复性的熬夜、暴饮暴食和刷剧。

内在小孩心里是很苦的，你这么压迫我，我想放松想反抗，结果反过来会被更严厉的指责和伤害。

所以我所理解的体验管理，就是从完全的遵从时间，遵从精力，到遵从自己的感受，相信自己的感受。

这段时间我的体验管理的体验就是，喜悦，丰盛，有进步。

看到这，你想不想试一试呢？

生命是一场游戏，请尽情去体验吧！！