在国外待着，最重要的问题就是安全问题，老师也是一再的强调安全问题，在泰国真的没有在中国安全，尽量不要独自出去，也尽量不要在天黑得时候一个人在外面待着，即便有伴回学校得时候尽量不要太晚，还是应该要早点回到学校，待着不要随便出门，刚来得时候一直不敢随便得走出校门，近来感觉是比较熟悉，大概得一些附近得地方都会去了，就想着可以出去走一走，偶尔还是会放松警惕一些，看来还是要时刻谨记安全问题，尽量得控制自己得社交距离和安全问题，确保是万无一失得才可以

近来第二个就是减肥的问题了，我发现只要一少吃或者来到泰国马上就会瘦，而且在这里的饮食习惯都是少油少盐和无糖的，虽然本地的餐厅都是很多甜的东西，甜的食物，但是我还是尽量控制自己的节奏少吃或者不吃，吃本地的菜也不会长胖，因为分量都很少，幸亏宿舍有冰箱，我觉得特别好，然后每天都有新鲜的蔬菜和主食，现在自己做吃的，自己做各种低碳的食物，自给自足，减肥的主体就是要有主食，从单一的米饭变成了各种粗粮，芋头，南瓜玉米和土豆，没有买到红薯，下次可以尝试一下红薯，不吃主食整个人都觉得非常的轻松，再加上吃的少，真的感觉整个人都很轻飘飘的了，唯一感觉就是觉得人有点头晕眼花，可能是碳水摄入的不够，没有什么真正的健康减肥又舒适又不痛苦的，感觉是没有的，只是自己觉得能瘦而已，总之来的时候我就发现肚子腰间多了一层游泳圈，来了3天游泳圈马上就下去了，肚子瞬间也小了一圈，减肥真的没有别的捷径，少吃或者运动就是目的

近来每天都走走，进进出出的，每天最少都是一万步的运动量，运动量这块是足够了，走完一万步，连续几天之后再去按摩，一整个下来感觉人很舒也很惬意，就是真的有点感觉整个人动力不足，没有什么力气，早知道那么胖那么难减肥，以前真的不应该让自己胖到这个地步呀，160斤真的很吓人啊，瘦下来真的好难，吃的时候是一口一口吃的，还记得以前真的每天很晚吃饭，生活不规律，不吃早餐，宵夜倒是天天吃呢，而且都是很晚才吃饭，然后就是睡得晚第二天起的晚，有时候晚上吃的特别多，结果就是太饱了睡不好，还是感觉现在每天都有点带着饥饿感睡觉还是蛮舒服的，不知道为什么，到了这里总算是把热量把饮食健康玩明白了，也突然就知道了应该要怎样生活了，接下来就是按部就班的去执行了，希望能够好好的坚持下去，早日实现穿裙子的目标，早日能够穿上原来的裙子，看着别人都可以快速拿到结果，10天就可以见到很大的效果了，整个人肉眼可见的瘦了一圈，希望自己也可以这样子尽快拿到结果然后是鼓励自己走下去，坚持下去的动力，不过来了三天马上腰上的肉就少了一圈的感觉还是很棒的，也算是对自己的一个鼓励

很佩服自己就是减肥也不影响日常的生活，昨天和同学们去按摩回来顺路去吃饭，然后晚上吃的是烤肉，不过我很欣慰，因为克制住了自己，虽然是大家一起吃烤肉然后我只吃了4片肉，真的一点都不夸张的说，只吃了4片，然后就是吃了2大盘黄瓜，生菜也吃了特别多，明显感觉自己就是没有吃饱的，但还好就是在正常范围内，这个克制对我来说是特别大的进步，以前的话无论如何都是难以克制自己的食欲的，但是这次竟然做到了不吃只看着，参与着竟然也能够置身事外，所以对自己还是很佩服的，也很欣慰自己有这样的进步，以前的话这个是难以实现的，看来自己是真的长大了，会为了一个目标去努力，希望今年能够实现瘦下来的目标，不贪心30斤就可以了，155斤到125斤  减到125斤我就开始正常饮食了，不会再刻意的去这样子控制饮食，回到家常便饭当中去，30斤的目标希望再20天之内实现确实是不可能的，只是希望可以在20天内实现这个目标，20天瘦个15斤也是可以的，瘦15斤我就到140斤了，只要到了140体重下了一个台阶，之后的话慢慢就可以开始130开头的体重了，再到120就不是梦了，一步一个脚印慢慢的去减下去，当时胖的时候也是一步一步胖起来的，所以我感觉一个月30斤也是可以实现的，减肥不是梦，那就到时候看看，就当自己是封闭式减肥了，其实真的只有在独立独自在一个地方自己待着的时候才可能实现这个很难实现的目标

现在开始了每天喝水2L的计划，我发现在房间不出门的时候是真的可以多喝水的，就放在手边，不管饿不饿就是随手拿起来就是喝，而且不出门就可以减少很多不必要的开销，慢慢的节约的习惯也有了，已经树立了今年的大目标，正在一步步的慢慢实现这个目标，也许很难，也许不容易但是我觉得只要满怀希望还是可以实现目标的，以前总是难以控制自己的食欲，现在习惯了少油少盐倒是可以习惯这样的饮食习惯了呢，真的特别期待回去的时候看到的是自己更美丽更好看的样子了，夏天马上就要到了。也很期待看到自己美美的样子，减肥不仅仅只是为了健康，更多的是看到自己更好的身体状态更好的精神面貌，展现自己更好更优质的那一面，也期待的是自己能够有一个全新的更好的自己，每天给自己打气每天给自己加油

学校也是一个社会，公司或者单位也是一个社会和群体，每天接触的人群当中也会遇到各种各样的事情，也会发现各种有趣或者无趣的事情，看别人的为人处世和态度也能从中看到很多东西和很多事情，什么样的人都有，但是更多的时候其实还是人始终都要自己独立独自的去面对这个世界，去做自己的事情，尽可能的去完善自己的生活，照顾好自己，让自己过的更好，我发现一个规律就是人真的是自己认知的差距和思维的定义，喜欢挣钱的人永远都是积极向上努力挣钱的，拥有强烈的挣钱的欲望才能让整个人看起来非常的想要挣钱，有了这个挣钱的目标之后才会让人不断的朝着这个目标去前进，去执行，现有目标后有动力然后再去慢慢点点滴滴的去实现，人一定是先要拥有一个目标然后再去慢慢的实现，然后再去慢慢的执行，而后最后才能够到达自己想要的彼岸

希望自己今年能够好好的去实现自己的目标，好好的去执行自己的动力，读书减肥挣钱每一个都是人生大事 每一个都是改变命运的转折点的辅助，希望真的可以在2024年实现更多的人生目标，也希望可以完成这些目标，加油吧