心智模式（Mental Model）是苏格兰心理学家肯尼思·克雷克（Kenneth Craik）在1943年首次提出的。彼得·圣吉将其定义为：根深蒂固存在于人们心中，影响人们如何理解这个世界（包括我们自己、他人、组织和整个世界），以及如何采取行动的诸多假设、成见、逻辑、规则，甚至图像、印象等。心智模式是指导我们思考和行为的方式。
从被动到主动
易效能提倡八大平衡，我们的生活不能只关注工作而忽略其他，所以检视过程中我把之前很少关注的人际关系加进来，当检视中发现这一周没有交际活动要写时，我心里会反思并有意识调整，下周在人际关系上要有时间投入。我很少在群里互动，有时候发现他们都在群里说说吃吃喝喝，互相调侃调侃，我自己觉得很无聊，没劲。后来发现这是他们建立关系的一种方式。我自己选择主动专门去某个人的朋友圈转一下，点赞，发现他们的优点并运用高级赞美滋养他们的心灵。或者直接给他们在群里发现优点，当夸赞别人成为一种习惯，当被动变为主动，我收获了成倍的友谊。同时也得到很多人的滋养，帮助和鼓励。那次一个朋友问我借钱急用一下，刚好我的不够，我又问最近常给她鼓励的朋友借，她甚至都没有问我借钱干什么，什么时候还，一秒钟就转过来了。我体会到了朋友还可以如此信任的感觉真好！
以前的我是别人不主动跟我说话，我就不开口的人。当然我安静的时候依然很安静，只是我需要主动的时候我会主动。就像今天，我在群里咨询有没有跟我一起出发的，没人一起的时候我来到楼下，依然是陌生人，我会很自然地开口去哪里，能合作吗？然后我就省下了100元。
主动让我收获友谊的同时还会省下费用！
从追求完美到有意识不追求完美
这一周读叶老师推荐的书籍搞定1，其中一个要求是两分钟之内能完成的事情立马就去做。我以前总是想把事情做的更高，以至于发生拖延，因为觉得短时间内做不好，结果会因小失大。比如我考词汇学的时候把前面复习很仔细，后面就没时间复习，我参加说课比赛，前期的PPT准备精美，后面的说课稿没有更多时间 润色，临时发挥太多。生活里对家人和孩子要求标准高，也是很可怕的，给别人很大压力。对于不学英语的学生也受不了。
逐渐意识到不完美本身就是完美，两分钟能搞定就不要花太多时间。你的精力还要用在其他更重要的事情上。
从紧张焦虑到下一步思维
易效能思维一直强调下一步思维，如果这件事你觉得重要并有意义一定要做，就在项目里分解，确定下一步行动是什么。你就没有那么多顾虑。我没别人好，我太笨了，我太紧张了呀这些焦虑情绪就会远离。思维只专注在我能做什么，下一步具体行动是什么就可以了。改变思维就改变行动。
从随意到目标锁定
在践行易效能之前也零零散散写过一些日记，但没有连续。践行的过程因为老师讲到每天写晨间日记，记录自己的生活。我的记录从之前像无规则的分子随意运动到像通了电流一样，每天固定时间固定地点去记录，而且因为有模版，就没有构思和启动写作的繁冗程序。直接进入状态。而且在整理的过程中也是在整理自己的思绪，让自己更多发现自己的优点，更爱自己。觉察三圈交集里写作这个对我来说有喜欢，也还能给别人带来些许启发，甚至还有打赏。这个目标我会锁定，继续进行下去。
从全盘接收到学会拒绝
时间管理践行的过程中提到专注，用启动25分钟番茄钟来让自己心无杂念，高效专注在一件事情上。那一次正当我启动番茄钟工作时，办公室有同事找我让我给她拷贝东西。在平日里，我都是会放下自己手头的事，先为别人服务。为了得到别人的认可我甚至会花很多时间和精力去把一件与我自己关系不大的事情做到尽善尽美到过头，甚至超过了我自己的承载能力范围。如同我给亲戚担保，我不想签字可拒绝不了，如同我被安排做了一件特别精细的工作，出了一套用秒以下的单位来衔接起来的听力竞赛题，检查了无数遍还怕出错，在临考前十分钟还不放心在检查在听。以至于我所带的其中一个班的同学因为某种原因没有参加上竞赛，我自己都没发现。我们在飞机上看到飞机在起飞之前都会用英汉双版来介绍安全防御措施。其中一点提到了在使用氧气罩的时候要先给自己戴上，再给别人戴，顺序不能乱啊！先爱好自己，才有能力爱别人。连自己都不会爱，怎么会爱人如己呢？国家婚姻咨询师晓晴老师讲，当你一直说yes而没有no的时候，你的yes就越来越没有力量。所以当一个人的生活没有边界线的时候，这个人就是个老好人，经常压抑自己，委屈自己，最后还发现委屈并没有求全，记住自己不是救世主，没有必要讨所有人的开心，能够表里一致做自己就是很好的状态了。
从低自我价值感到高自我价值感
在易效能的课堂里知道了siri的用法，但很长时间里都觉得跟自己的生活没有多大关系。直到有一天，我发现连续很多次都忘了买牙膏，每次在用牙膏的时候都会自己骂自己是不是老了，记性怎么这么不好。然后使劲从剩下的牙膏皮里使劲挤呀挤，同时在大脑里提醒自己下次一定记得买。结果一出门就忘记。忽然想起不是可以用siri可以提醒吗？当我给siri说提醒我买牙膏时，它还问我几点？当我回复说12:30。它说好的，我会准时提醒，我说谢谢，人家说不用客气。我又好奇用英文说谢谢，人家竟然也能听懂并回复，感觉自己忽然就多了一个私人秘书自我价值感瞬间提升百倍。还有在日历里记录固定时间的事件，这次就给爸爸第一次过了一个正式的生日。将一切事情赶出大脑这个思维让我的脑细胞得到了充分的休息，晚睡是没有勇气结束这一天，大脑还在想我还有很多事没有做完，晚睡是低品质的勤奋。大脑得到更好的修复之后就可以更好的去思考，而不是简单存储。大脑是中央处理器而非U盘。
叶老师讲工具淘汰了上一代人，工具的使用让我自己的自我价值感更高，更喜欢自己更爱自己。
从凡事亲力亲为到学会放手委托
时间管理让践行的学员把事件进行分类，哪些是两分钟之内能搞定的，就立马行动，哪些事需要委托的，哪些事是必须自己要做的。让我有思考的这样一个意识一个智慧的老师要给课堂留白，给学生机会，托起孩子们，让他们走向卓越就是你的卓越。在家里，让四岁的宝宝自己洗袜子，端盘子，甚至让她参与做月饼，她还创造般的给我很多惊喜。给她更多的体验，更多犯错的机会，她在参与的过程中更有成就感，价值感。委托让先生更有责任和担当，让他感觉到这个家里缺了他都运转不起来，他不可或缺，他是我们家大写的重要他人。更体会了委托有时候是一种智慧放手。啥都要紧紧攥住就会啥都攥不住。
叶老师讲，时间管理的基础是精力管理，时间管理的本质是管理我们的心智和行动！我在一步步的实践中有了深深的体会。感谢叶武滨老师，感谢一起践行的伙伴，特别感谢我们的组长胤钧安排我在今天的早会中分享，总结了这一周读书的收获及自己发生的改变，也特别感谢组员刘挥，她的话语给我灵感，今天的周检视题目通过她的分享从我大脑里跳出来。同时也嘉许自己的不断精进，简书写作在通向50万字的路上。
在飞机上完成周检视，算是个真的高空作业。
