距离易效能杭州班线下课整整1年多可，第四个DKU主题践行已结束，本次DKU主题的践行，自己重新听书近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》，向谭锐姐学了娜家整理法，自己也动手整理了家庭衣橱、抽屉，单位档案、抽屉，手机桌面、软件、微信、短信清理等。清理好了地方，让自己神清气爽，生活条理更清晰。

我设定易效能4个90天践行目标为:

1、每天晚上23点前睡觉

2、每天准时下班。

3、每天DKU一个小角落

以下从八大关注来回顾总结90天践行情况:

健康:

1、基本做到早起，固定时间在早上6:00前起床。晚上11点前入睡，这个目标自控能力还不强，有时刷手机，有时要超时入睡，希望在以后的日子使用定时断网，不断改善，变成早睡型人。

2、这个90天运动做得频率不够多，有点松懈。中午有时间就午休会儿，改善下午精神不济。 用华为运动健康记录运动情况，每天晨起的运动有八段锦或拉伸或腹部训练操或跳绳等。因10月起天气渐冷，运动要坚持下去，每天保证15-30分钟。

      运动方面的意识还是非常有，每周几次让心肺功能得到锻炼，增强体质，预防感冒，提升精力。而且做好榜样，带动家人一起运动，先生在我的影响下也偶尔上下班走走路，儿子每天坚持体育跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈打卡，已有进步。

家庭:

1、每晚尽量和家人一起晚餐，多做交流沟通 ，春节期间安排了多次两个家庭聚会。。2、和先生也尽量多做交流沟通，特别是家庭共同事物，育儿方面，情绪控制方面。3、把易效能思维运用到育儿上，设立寒假作息时间表，番茄种的限时做寒假作业。多跟自己父母通电话，沟通协助他们生活上需要帮助的地方。带父母年度体检1次。

事业:

1、新岗位调整到位，尽快早到单位早上列事件清单，分AB两类，分轻重缓急去处理。重点运用了25+5番茄钟工作法，避免拖延症。2、尽量做到下班不延迟。3、多增加和同事社交，加强关系融洽。4、不断提升自己专业能力。

财富:

      及时记录随手记APP，本次90天中，整理了全年各种基金收益情况，对比后调整仓位。每周整理下收支情况，每月总结下各项支出和收入状态，做下个月预算。给大家也分享了理财知识，带动影响组内伙伴一起使用随手记记录收支。

社交:

1、积极参加过年期间家庭亲戚间的聚会 2、加强朋友圈，微信群高质量分享3、实行好久不见计划，打算和儿时邻居小伙伴聚会，互通消息。

休闲:90天内，带双方父母周末去看电影1次，聚餐2次，海森休闲浴场的1次。观看电影《长津湖～水门桥》。

成长:听书5本《瞬间》、《肖申克的救赎》、《月亮和六便士》、《投资中最简单的事》《蛤蟆先生看心理》。看纸质书3本《社会主义政治经济学》、《100个女性礼仪细节》、《毕淑敏心理咨询室》。阅读还是要继续进行，对个人成长很有帮助。

效能:

      熟练使用日历软件,1todo软件，华为健康运动软件、1Focous等效能软件的使用，会注意把A4纸工作法和1todo在日常中多使用。一事专注法运用到工作中，提升效能。DKU主要整理家庭一些地方，单位里电脑文件清理，也提升了生活和工作效率。

反思及精进:

1、每天晚上23点前睡觉，执行得不够，要改善。

2、每天运动要坚持，这个90天有点松懈。

3、新的90天每天记录感恩日记。

3、阅读时间每天需要保证30分钟，英语阅读每天2篇。

4、工作上定时反思，改进工作方法和增进同事们间的关系。

      虽然第四个90天践行结束了，但也不能松懈，要精益求精，感谢每周六晨会伙伴们的分享，多向同组优秀的伙伴们学习，做终身学习践行者，每天不断反思自己的言行，渐渐改变原先晚睡习惯的自己，遇见更好的自己。