朱泽（独创）
有很长一段时间没有写文章了，想在国庆这
个假好好写一篇。
七天的假对于我面临的多任务，实在不够
用：
有心理学督导课的作业，有欠下的公众号文
章，有调解委员会的考核办法起草，有健康
管理的课程，有答应的一篇宣威法院微信公
众号征文，有十倍好小组群里夸下的海
口……
尽量以觉察、接纳、感恩的心性，一件一件
去落实，一点一滴去推进。不怕慢，只要保
证在路上前行，一步接着一步，一步一个脚
印，无为而为，享受过程，就是幸福本身。
这涉及到幸福的本质问题：幸福不是等到什
么时候和具备了什么条件才去幸福，幸福就
是对自己和对当下的把控：觉察自我，活在
当下，自然而然体验到幸福。
知道了这一点，并不当然获得幸福。幸福是
一种能力，一种觉察和体验的能力。既然是
能力，就少不了刻意练习——
幸福是人生的内在肌肉，需要像练习肉体的
肌肉一样，刻意进行“阻力”训练，内在肌肉
就会强壮健硕，获得充沛的幸福。
我由此想到，禅宗的明心见性修行、正念的
起心动念觉察、儒家的心性磨砺，用通俗易
懂的话来描述的话，我想或许就是：
关于幸福的练习。
