文丨丁客
昨天收到一个读者的留言，他问了我一个问题：如何才能持续的坚持一件事？
他的留言是这样的：
我是一个毅力很差的人，从小做事就不持久，很难坚持到最后。最近我开通了自己的公众号，在更新写文章。开始还好，但是持续了一个月后就很难坚持下去了。
你说我应该如何学会坚持一件事？如何去锻炼自己的毅力呢？
关于怎么样坚持一件事情，我确实有一些自己的想法。但是如何去锻炼毅力，我只能说抱歉，我也不是一个毅力很强大的人。
如果想要靠着毅力去坚持做一件事情，我并不是说做不到，但是这样会很累，累到你根本无心坚持。
想要去坚持，你可以从下面几点入手：
01丨兴趣是最好的推动者
相信大家都有过这样的经历：新年伊始，我们会给自己建立一年的学习目标：我今年要读多少多少本书。但是到了年底复盘的时候，好像根本就没读几本书。然后带着对去年的惭愧，立下更高的目标。然后周而复始。
我也有同样的情况，我每年年初计划里都有一条，那就是读100本书，但是直到去年我都没有完成过，我最多的一年读书量也不超过10本。我今年的读书目标同样还是100本，但是我换了个策略，我给自己找了一个喜欢的主题，去做主题阅读，一二月份我的阅读主题是“人物成长”，三四月份的阅读主题是“写作”，所以我在前两个月里读的都是传记类的书，这两个月读的是写作工具书。这两个主题都是我特别感兴趣的，所以每次读书都会有兴趣勃勃、意犹未尽的感觉。截止到今天，我已经读了将近20本书了，虽然离自己的目标有了一点差距，但这几个月的读书量，已经是我前三年的读书总和了。
曾经有一个很喜欢的作者说过：读书，前期靠的是毅力，是逼自己的坚持；后期靠的是喜欢，是出自内心的感兴趣。我们要读100本书，前10本靠毅力，后90本靠兴趣。
做任何事也是这样的，必要的毅力是不可或缺的，但是让你坚持走到最后的，永远不是毅力。
02丨别人的鼓励胜过自己的鼓励
喜欢写作的朋友，大部分都做过这样一件事：参加写作打卡群。
我曾经听过一场网上的写作分享，分享者说过她写作坚持下来的原因，就是参加了写作打卡群。每天在群上打卡，分享自己的想法，同时听其他人分享写作经验，然后大家相互鼓励，相互扶持地写下去。
因为我写东西是出于兴趣，坚持写作对我来说没有那么难，所以我没有加入任何一个打卡群，我不想把自己的写作变成逼迫式的。但是我加入了两个写作的交流群，每天在群上和他们一起交流写作心得，互相给对方参考意见。有的时候写出一篇自己很喜欢的文章，也会发到群里，在大家的“吹捧奉承”中洋洋自得。
写作是一件很孤独的事情，无论你是写作的天才，还是一个一般人，在你写东西的过程中，是自己与自己的对话，自我心灵的窥探。作为群居动物，无论我们把自己看的多明白，没有他人相伴我们都会感觉很孤单，继而感觉到一种不安全感。
但是加入写作群之后，大家的相互鼓励，让我感觉到抱团的温暖。
之前我对在朋友圈打卡学英语的人很不理解，我认为学习是自己的事，没必要弄得人尽皆知吧。但是后来我慢慢懂了，学英语并发到朋友圈上，无非是希望大家能给予鼓励、给予监督，用这份力量让自己的学习坚持的更长久。所以现在看到朋友圈学英语的，我都会顺手说一句“加油”，很有可能我这一个鼓励就能让他多坚持一天。
他人对你的鼓励，总要比对着镜子的自我鼓励有力量。
03丨用成果说服自己去坚持
我女朋友最近正在减肥，她已经戒了零食、每天晚饭吃的很少，在晚饭后坚持慢走一个小时，到现在为止已经持续了将近一个月的时间。
就在昨天，她跟我说实在坚持不下去了，所以晚饭后拉着我逛超市，买了一大堆的零食，决定晚上和它们一战到底。买完东西回家的路上，路过了一个药店，看到门外有一个体重计，她就心血来潮的想去检验一下这一个月的成果（减肥期间怕伤心，所以家里的体重计被她给送人了），走到体重计上3秒钟，我就听到了一声尖叫，我拎着东西赶紧过去看，想知道她的尖叫是兴奋的还是痛苦的。
就在我考虑着要不要安慰她的时候，她跳下来抱着我说：“我竟然瘦了，瘦了5斤呢，啊，太好啦！”
我还没来的急恭喜她，紧接着她又说道：“刚买的那些零食都是你的了，我要继续努力，为了我的小蛮腰奋斗！”
好吧，还是那个体重计的作用明显。看来我这一段时间有的零食吃了。
当我们的坚持走到最艰难的时候，在我们即将放弃之时，回头看一眼我们取得的成果，它可能会成为我们坚持到最后的那一股力量。
用你之前的成果，去推你一把。
如果还有人问我：如何锻炼毅力，如何靠毅力去坚持？我会告诉他，靠毅力，你只能坚持开始，想要坚持到最后，毅力没有你想的那么有力量。
靠毅力的坚持，是一种强迫式的坚持。就像我们在压缩一根弹簧，压得越狠，反弹力就会越大，压到一个极限后，反弹的力量会让你之前的努力前功尽弃。这也是对“触底反弹”的一种诠释。
其实无论是兴趣、他人的鼓励，还是我们收获的成果，说到底都是一种反馈，一种有效的反馈。正是这种反馈，让我们的坚持能够看到希望，让我们的坚持有地落脚。
我们的坚持得到了反馈，反馈又促进我们继续坚持，当两者形成一种有效闭环的时候，你还担心坚持不下去吗？
兴趣、鼓励、成果，这才算是坚持下去的正确姿势。
