【】猫、狗咬伤怎么办，用肥皂水反复冲洗，然后暴露伤口。24小时内狂犬注射疫苗，

【】户外草地撒野，小心蜱虫，如不及时处理可能会引发蜱虫病，严重的会导致死亡。

蜱虫叮咬人后，一般可发现部分断端，

中毒后起病急而重，局部肿痛、硬结、破溃、发热，头痛乏力、肌肉酸痛，恶心呕吐、腹泻厌食、精神萎靡等，严重时会多脏器功能损害。

  千万不可用手强拔刺，因为蜱虫的针刺是钩状的，蜱叮咬人后先会散发一种麻醉物质，再将头埋在皮肤内吸血，分泌一种对人体有害的物质。

    正确的方法是：

1. 不能立刻打死虫子，应该试着把它吹走。2. 赶紧找到最近的正规医院，消毒后进行局部麻醉，然后用镊子将蜱虫去除，手术切除受伤皮肤（蜱虫的倒刺不能留在体内）。

3. 注射相应的抗病毒药物，在度过潜伏期之后，若身体不适还应及时就医。

  如何预防蜱虫叮咬

·　应尽量避免在草地、树林等环境中长时间坐卧；

·　如需进入此类地区，应穿长袖衣服，不要穿凉鞋；

·　露营时，衣服和帐篷等可用杀虫剂浸泡；

·　避免家中的爱犬去草丛，并经常给其洗澡。

  【】如何保护内脏、肛肠

结石患者有一些共同点：喝水少、久坐。出租车司机就是高发人群，

  结石形成的原因

1. 草酸积存过多，2. 嘌呤代谢失常，3. 反复发作的泌尿系感染，4. 尿路梗阻，5. 甲状旁腺功能亢进，

  6. 药物因素，很多药物可以导致肾脏结石，包括抗结核的药物，7. 饮水少

  人们总是购买一些补钙的保健品，大部分是不能被吸收的，最后沉积形成结石

    因为过度补钙，5岁的孩子肾上长了个直径2厘米的大结石，有些结石呈隐匿性，

20多岁的小伙子，因为结石导致严重肾积水，肾皮质薄得像纸一样，导致切了一侧的肾。

    每年一次的泌尿系B超体检很有必要。输尿管结石的疼痛，让人疼得打滚，

  如何判断自己是否得了输尿管结石？1. 突发腰部疼痛伴腹痛，2. 疼痛十分剧烈，3. 腹部发胀，坠痛， 恶心但吐不出来。

6. 想大便但排不出来。7. 睾丸撕扯样地疼痛。8. 腰疼得如同要折了一般，9. 排尿不畅，排出的尿液颜色像深茶水。 

  10. 突然疼起来，疼得要命，突然就一点都不疼了，

  如何预防结石

·　定期体检；·　多饮水：避免过多饮用浓茶、咖啡等饮料；·　多运动：如跳绳；·　避免过多摄入高蛋白、高嘌呤和高钙食物；·积极治疗原发病。

【】十人九痔，

痔疮常因便秘、排便用力过度、抬举重物、用力咳嗽、分娩等，使痔下静脉丛破裂出血和血栓形成。

1. 内痔：无痛性便血，出血量不大可以不管，如果出血多，建议手术。

  2. 外痔：疼痛，一般不出血，肛门处长了一个小揪揪，蹲厕过频过久等，容易引起外痔，

妊娠、前列腺肥、高血压、肝硬化、动脉硬化、直肠炎等、过度疲劳，久坐久站久蹲久行等，也是外痔形成的原因。

  疼的时候怎么办？可以温水坐浴，用手慢慢地把它送回去。每天泡两到三次，每一次5分钟，就可明显地缓解痔疮，70%～80%的人就可以不用做手术而好转。

有痔疮的人，避免长期坐在马桶上玩手机，

3. 混合痔，同时存在内痔和外痔。

  痔疮治疗:通过肠镜，注射痔疮硬化剂和套扎痔核，治疗3期以内的痔疮，不需要手术，效果非常好。

  肠癌的表现，身体消瘦，便血，黑色的大便，而且形状改变，次数增多，这个是癌症跟痔疮的区别。

  【】直肠穿孔和排便困难

  老年人因为大便干燥，排便困难，自行用筷子、勺子挖大便，可能会捅破直肠。

当然也有从肛门塞进去的各种奇葩东西，经肛门进入100瓦的电灯泡，取出后还能点亮，还有黄鳝、擀面杖、火腿肠……

  大便干燥有两大危害，1. 致癌。2. 猝死。

如何预防大便干燥

1. 少吃辛辣和刺激性的食物，多喝水、多吃水果和蔬菜。

2. 适当运动，3. 及时排便，每天按时规律地排便。

  4. 腹部按摩，在肚脐正上方，顺时针按摩10分钟，

  排便困难，可先在家里用温水坐泡肛门处，软化大便，再配合使用外用通便药（开塞露）。如果大便仍不排出，建议去医院灌肠，切勿自行暴力通便！

  通过移植健康人肠道的菌群，改善患者肠道的微生态环境，从而治愈便秘。（雅禧的疑问:药店卖的保健品益生菌，会不会是骗人的？）

【】上消化道穿孔的症状和检查

  穿孔好发于胃和十二指肠，多与溃疡有关，也见于长期口服止疼药者，

  胃穿孔主要是暴饮暴食所致，治疗不及时可致死亡。

  上消化道穿孔症状，

1. 突然剧烈腹痛，很快扩散至全腹部，可扩散到肩部。

2. 患者常有一定程度的休克症状，病情发展至细菌性腹膜炎和肠麻痹，可出现中毒性休克。

  3. 恶心、呕吐。肠麻痹时，同时有腹胀便秘等症状。

检查

1. 体格检查：全腹压痛、反跳痛、肌紧张、板状腹

2. 腹腔穿刺抽出脓性液体。

3. X线、B超、CT检查，确诊疾病。

  治疗，首选手术，清洗腹腔，防止感染性休克而引发死亡。

  胃镜下，直接镜下治疗消化道穿孔，是十分认可的办法。怀疑消化道穿孔，在进行内镜检查的同时，就可以直接治疗，

有胃病史、溃疡病史患者，须及早治疗，溃疡病人进食不能快，要细嚼慢咽，平时也不能过饥，粗糙、过冷、过热和刺激性大的食品，如辣椒、胡椒、浓茶等要避免，同时戒烟、酒。

    【】胃镜检查不能少

现在胃镜可以做成一粒胶囊，吞下后随着胃肠的蠕动能清楚地看到全消化道的情况，虽然费用昂贵，但确实大大减少了痛苦。

什么人群需要进行胃镜检查

1. 凡疑有食管、胃及十二指肠疾病者。2. 胸骨后疼痛、有烧灼感及吞咽困难，疑有食管疾病者。

  3. 上腹不适，疑为上消化道病变，4. 慢性上消化道出血者。5. X线检查发现胃部病变不能明确性质者。

6. 需要随诊的患者，如有溃疡、萎缩性胃炎、癌前病变等。7. 疑有食管癌或胃癌患者，

8. 上消化道息肉及隆起性病变患者，胃镜可诊断并进行治疗。9. 需要通过内镜进行治疗者。

【】阑尾炎不是一切了事

阑尾是人体重要的免疫器官，可以分泌T淋巴细胞，B淋巴细胞，IgA、IgG等多种免疫因子。

有60%的阑尾切除患者，术后会有不同程度的胃肠功能紊乱。

所以切除阑尾，并没有解决问题，甚至还有很高的阑尾误切概率。

  阑尾炎要及时治疗，不及时治疗，炎性渗出会包裹周围组织，需要大剂量应用抗生素，3个月后择期手术切除，加大了手术难度，

也增加了术后出现肠粘连、肠梗阻等并发症的发生概率，更严重的是导致门静脉炎、感染性休克、败血症等病症危及生命。

【】让药物真正去救命

【】吃药不能喝酒，

【】救命药，吃错了会要命，

50岁以上的人，在睡眠时如果心脏病突发，剧烈的胸痛把人痛醒，在血压、心率正常，无青光眼、未饮酒的情况下，应立即舌下含服硝酸甘油2片；

  如果患者既往无消化道溃疡和出血倾向，应立刻嚼服阿司匹林3片（300毫克），同时可辅助应用复方丹参滴丸或速效救心丸；

  如果患者昏迷，不可口服药物治疗，以免误吸。立刻拨打急救电话，不可用力活动，应平躺或半卧，头偏向一侧，静候救援！

    心绞痛的时候，如果血压低、心率过快或者过慢，禁忌口服硝酸甘油，青光眼患者和饮酒后患者不能用硝酸甘油。

  阿司匹林，过敏者、胃及十二指肠溃疡者、有出血倾向者（脑出血、动脉夹层等）不能服用此药。

  复方丹参滴丸和速效救心丸，作用大致相同。复方丹参滴丸成分为丹参、三七、冰片，活血化瘀、理气止痛。速效救心丸成分为川芎、冰片 ，

  这两种药的区别在于冰片含量的多少、对胃肠道刺激的大小。

  现在心绞痛、心肌梗死患者已经趋向年轻化。胸痛是心肌缺血所引起的，躺下有助缓解缺血，同时防止应用硝酸甘油带来的血压降低，而引发摔倒的现象。

【】降糖、降压药物会上瘾吗——不会

我国35岁及以上人群中，几乎有一半的人患有高血压

一个患糖尿病50年而没有产生任何并发症的患者，究其原因，该患者50年来一直坚持服用降糖药物，及坚持健康的生活方式，使血糖控制在一个合适的范围内。

  高血压患者不要盲目停药，一定要按时服药，防止引起并发症，危及生命。

高血压、糖尿病患者的注意事项

  1. 低盐、低脂，清淡饮食，2. 适量运动，3. 坚持服用降压、降糖药物。4. 定期监测并记录血压、血糖值。

5. 血压、血糖波动异常时，及时去医院就诊，6. 定期体检，7. 制作高血压、糖尿病疾病信息卡，以应对急症的发生。 

  有两类药千万别掰开吃，第一类是控释片或者缓释片，一旦把它掰开或碾碎，浓度很高；第二类药就是胶囊，还有肠溶片，掰开会影响药效的。

【】药物禁忌要记牢

药维C银翘片已被禁用，复方甘草片，国外早已经被禁止使用了，因为有一些阿片类成分，而且会导致血压升高。

  利巴韦林，最新研究表明，这个药有致畸性，千万不要随便给孩子吃，吃后半年内是不可以要孩子的，

  安乃近。安乃近有肾毒性，副作用有很多18岁以下禁用，

匹多莫德，3岁以下孩子禁用。

【】药盒上有下面这些字的，千万要慎买、慎用

感冒药中含有“麻”的，有收缩血管的功能，会导致血压升高，

感冒药中含有“敏、扑、苯”这一类的，会导致犯困，药中含“酚”，有消化道溃疡不建议吃，

药中含有“美”，患慢性支气管哮喘的朋友不建议吃。

  中药，带有“解毒”两个字的，不要长期吃。

喹诺酮类的药物，比如左氧氟沙星、诺氟沙星，孕妇和哺乳期的妇女，以及18岁以下的孩子，是禁用的，它会影响骨骼发育。

【】乱吃药的危险，

＊＊止咳糖浆乱吃有成瘾性。咳有很多种原因，肺部疾病、反流性食管炎、鼻炎、咽炎也会导致咳嗽。

  不能盲目吃药，比如喝止咳糖浆。有些止咳糖浆里面含有可卡因，会导致成瘾的。

  ＊＊乱吃阿司匹林。阿司匹林和华法林，还有一些他汀类的药物，会导致上消化道出血，大便发黑，严重者会引起脑出血甚至死亡。

＊＊乱吃消炎药，若是病毒引起的，不是吃消炎药就管用的，还会产生耐药性

  ＊＊乱吃止疼药，可能会缓解痛，但掩盖了病情，延误了治疗。

【】几种药物同时吃

几种感冒药同服，导致急性肝功能损伤死亡。

抗生素和利尿剂同服，会造成听力下降；磺胺类和维生素一块儿吃，会导致泌尿系结石的生成；碘酒和红药水一起用会导致碘化汞中毒。

【】远离癌症这样做

癌前都有哪些先兆

  1，暴瘦。如果突然出现不明原因的消瘦达10斤以上，一定要去医院检查，小心是癌症的先兆。

2，大便颜色和形状，

大便颜色发白——“癌中之王”胰腺癌的表现。大便变细了或者黑便，就要小心肠癌。

腹泻便秘交替出现，最好赶紧去看医生，

3，眼睛和面色

眼黄，面色晦暗，一定要及早查B超或者肝功能，排除肝癌

  4，痣，什么样的黑痣容易癌变？第一，迅速长大，色素突然加深，边界模糊；第二，发生溃疡、出血；第三，病变的周边形成卫星灶或小瘤或色素环，而且局部发痒，有疼痛感；第四，带毛痣，

哪个部位的黑痣容易癌变？手或者脚，

5，放屁，每天都放20多个屁，后来觉得肚子不舒服，一检查发现是肠癌晚期

  每天放屁15个以上，伴着交替性的腹泻和便秘，要小心肠癌。

6，息肉（FAP），家族性腺瘤性息肉病，一定要小心，及早治疗。它好发于25～35岁，在40多岁恶变率100%

7，牙龈反复出血，

首先要检查一下是不是血液的疾病，比如白血病，但是很多情况下，牙龈出血是牙石造成的，排除血液疾病之后，再去口腔科洗牙。

【】生活中都有哪些致癌物

【】一类致癌物——黄曲霉毒素

第一，发霉的花生跟玉米。第二，变质的米饭。第三，发苦的坚果。第四，不合格的芝麻酱。

第五，筷子和案板，要定期更换。第六，自制油。如果处理或者储存不当，就会产生一类致癌物——黄曲霉毒素。也不建议大家总是用一种成分的油去烹饪食物。

第七，烂了的水果。整个果可能已经全都布满霉菌霉丝了，很有可能会导致肝癌。

第八，黄曲霉毒素还存在于冰箱里。冰箱里面发霉、长毛的食物，里边含有黄曲霉毒素。

【】这两种茶不能喝，毁心脏，伤胃、伤肾还致癌

第一种茶就是浓茶，

导致肾结石，对胃有损伤，心律不齐，导致钙和铁不易被吸收，出现贫血、骨质疏松等症状。

  还有一种茶就是烫茶，温度65℃以上，损伤食管黏膜，导致食管癌。

【】热油，炒菜时油不能太热，如果锅已经冒烟了，一定要开抽油烟机，否则吸入浓重的油烟，有可能会致癌。

  明火做饭的时候，不能直接往锅里边或者汤里边倒面粉，遇明火会爆炸的，

【】幽门螺杆菌，HP，

我国近8亿人感染了此菌，这家伙喜欢在酸性环境里面生存，可以腐蚀胃黏膜，引起胃癌，

传播:吃饭不用公筷，接吻。“一人得了HP，可能会传染一家子。”

感染它之后有什么症状呢？典型的就是反酸、烧心、胃疼，还有口臭，但有的人感染了之后没有任何症状。

  用简单的一个方法，就是13C、14C的呼吸实验，只要查出幽门螺杆菌就需要赶紧治疗。

  用四联方法治疗：抑酸药物＋铋剂＋两种抗生素。

抑酸药物，比如质子泵抑制剂——奥美拉唑等。铋剂，比如枸橼酸铋钾。抗生素，比如阿莫西林、克拉霉素等 

【】癌从口入，5个招癌的饮食习惯

  肝癌:经常吃发霉的食物，长期大量喝酒，经常吃腌制的食物，比如咸菜，咸鱼、腌鱼、熏肉，爱吃肉不爱吃菜，

  食管癌。经常食用超过60℃的食物

口腔癌，吃槟榔、吸烟。世界卫生组织就把槟榔定为致癌物，

【】打破可怕的致癌谣言

方便面致癌，方便面不是健康食品，但不会致癌。

微波加热的食物可能致癌是谣言

【】如何让癌细胞也怕你

膀胱癌，怕你多喝水。

胃肠癌，怕你健康饮食。睡前2小时不要吃东西。

大量长期高盐、高脂，不规律的饮食均会诱发其出现。被世界卫生组织列为一类致癌物的亚硝酸盐，多存在于一些腌制的食品中。

乳腺癌，怕你保持好的心情。

肝癌，怕你限酒。国际癌症研究机构，将酒精定为致癌物，至少7种癌症与大量饮酒有关。

“十年肝炎，十年肝硬化，十年肝癌。”，饮酒导致的酒精性肝硬化大大增多，从而导致肝癌的发病率也增高。

肺癌，怕你戒烟。二手烟、三手烟同样危害着吸烟者身边人的健康，所以为了自己、为了家人的健康——戒烟吧！

【】防癌体检要常备，早发现、早诊断、早治愈。

肺癌，查低剂量的螺旋胸部CT；肝癌，查肝脏的B超和血清的甲胎蛋白；胃癌，做胃镜；肠癌，做肠镜＋CEA（癌胚抗原）；

前列腺癌，查血清的PSA（前列腺特异抗原）；乳腺癌，查乳腺的钼靶；宫颈癌，查宫颈的TCT（液基薄层细胞检测），还有HPV（人乳头瘤病毒）。

    医学泰斗孙燕院士已经九十多岁了。他给大家五个防癌的建议处方：

  第一，吃七分饱；第二，控烟；第三，每年做一次体检；第四，生活规律，尽量不要熬夜；第五，一年都不要生一次气。

【】找出肠癌的帮凶

抽烟、喝酒会增加肠癌的发病概率，但肠癌真正的“帮凶”，是不良的饮食习惯！

1，烧烤食物，用火烧烤的过程中，会产生一种叫苯并芘的物质，是一类致癌物，

吃烧烤时也常喝酒，进一步灼伤肠胃黏膜，长期下去形成溃疡性慢性肠胃炎，久治不愈时，就会发展成肠胃癌。

2，麻辣烫，商贩用工业烧碱、双氧水和福尔马林处理过的鱿鱼圈、白毛肚和鱼丸，藏有绦虫、寄生卵的劣质肉，这些都可能出现在麻辣烫中。

  3，麻辣烫，又麻、又辣、又烫，十分刺激肠胃，长期下来，很容易诱导癌症的发生。

4，加工肉制品，用硝酸盐和亚硝酸盐腌制红肉的过程中，形成亚硝胺，对肠道屏障的细胞造成破坏，肠壁细胞必须再生，导致增 生，诱发结肠或直肠的癌变。

痔疮和肠癌是有区别的，

第一点是大便次数的改变，痔疮不会有什么变化，而肠癌会让大便次数变多或者变少，会伴着便秘或者腹泻；

  第二点是大便形状的改变，痔疮不会有改变，而肠癌会让大便变细或者变窄、变扁；

第三点是全身的改变，痔疮不会影响其他器官，而肠癌会让我们身体短期内暴瘦；

第四点是便血，痔疮会便血，但是它的血是鲜红色的，而肠癌是黑色的黏液便。

如果担心患有肠癌，要尽快去做肠镜，如果看到息肉和病变，需要取活检，还可以直接在镜下，切除早期癌变部位，

  【】吃出来的健康

【】如何科学补充维生素

什么果蔬的维生素C含量最高呢？其实不是橙，大白菜含维生素C的量是橙子的两倍，真正含维生素C高是枣，

  大家没有必要盲目地刻意去补维生素C，正常合理的饮食完全可以达到所需。

刻意多补维生素C，会导致泌尿结石，甚至会出现一些血液疾病，

  【】如何判断自己身体缺哪种维生素呢？如果你眼睛发干，这是缺少维生素A；如果脸上总是起色斑，就是缺少维生素C；

口腔溃疡反复发作，这是缺少维生素B2；口臭，缺少维生素B6；手脚干燥起皮，缺少维生素B1。

    买维生素，去药店买最便宜的，带有OTC标志的就可以。

大家记住，合理均衡的饮食、荤素搭配，是补充维生素最好的办法。

  哪些蔬菜是餐桌上的“冠军之王”呢？第一个是油菜，它的钙含量很高；第二个是茼蒿，铁含量很高；第三个是芹菜，B族维生素的含量很高；

  第四个是菠菜，富含叶酸；第五个是红薯，富含纤维；第六个是莲藕，富含膳食纤维，铁、钙含量也高；第七个是西蓝花，富含胡萝卜素。

【】如何选择钙片

如果你去药店买钙片，售货员推销那种贵的、包装精美的先不要买，要看有没有OTC认证，有OTC认证的钙片含钙量比较高。

另外，一定要看这个钙片里面含不含维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的。

小孩儿跟老年人更需要补钙吗？这其实是一个误区。

孩子应均衡饮食，老年人更不要盲目补钙。绝经之后的女性朋友，可以先去查一个激素，然后再看是否需要补钙，不要盲目乱补钙。

【】补铁、补血就吃它——动物的内脏，比如肝脏，

猪肝菠菜粥，女性是缺铁性贫血，猪肝是补血的，菠菜是补铁的

以下食物不补血：

红糖不补血。红枣不补血。阿胶不补血，只是胶原蛋白，阿胶实在配不上“补血圣品”的称号，阿胶枣也不补血。

【】喝粥不养胃

孩子早上多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋，增强抵抗力。

  长期喝粥，虽然好消化，但会导致胃的蠕动变慢，从而引起消化不良

  什么时候喝粥好呢？喝酒喝多了之后可以喝点粥，缓解胃的灼烧感

【】5种“最佳午餐食物”

抗衰老食品：西蓝花。西蓝花中富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。

最佳蛋白质来源：鱼肉。

抗氧化食物：豆腐。

保持活力的食物：圆白菜。维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，

养颜食物：新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

【】经常吃太饱会“撑出”病

第一种，肥胖；第二种，胃病；第三种，肠道疾病，第四种，疲劳；第五种，癌症，第六种，老年痴呆；第七种，骨质疏松；第八种，肾病，第九种，胰腺炎，第十种，神经衰弱。

七分饱就可以了。

【】如何选择酸奶

看酸奶成分表里面的蛋白质含量。好的酸奶，蛋白质的含量应该是大于2.3的，

【】如何治疗令人尴尬的口臭

口臭的起因

1. 口腔问题。80%～90%的口臭为口源性口臭，如龋齿、牙周病、阻生齿、食物嵌塞、不良修复体、黏膜病及舌苔因素等导致的口臭。

2，20%口臭，患有咽喉炎、鼻炎或胃肠道疾病，但是目前其相关性并不明确。

3，幽门螺杆菌的感染。

预防生理性口臭，需要掌握正确的刷牙方法、少吃气味浓烈的食物，漱口水能降低舌面和唾液的细菌含量。

  对于病理性口臭，需要检查可能存在的、易引起口臭的口腔疾病，

    【】痛风，吃出来的富贵病

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加、尿酸产生过多或尿酸排泄不良，致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积，引起的反复发作性炎性疾病，

一般男性朋友应酬多，大口吃肉，大碗喝酒，锻炼少，熬夜，作息不规律，

  高嘌呤食物吃得多，而喝水和运动少。

得了痛风，好吃的就要离您而去了。痛风是一种终身性疾病，无肾功能损害或关节畸形者，经有效治疗一般都能维持正常生活和工作

一定要防止痛风并发症的出现。如何治疗痛风呢？切除影响功能活动的痛风结节，再系统治疗。

急性痛风发作时要注意卧床休息，服用碳酸氢钠、秋水仙碱（此药副作用太多，不建议长期服用），止痛剂，如吲哚美辛、扶他林等。

慢性痛风要注意低嘌呤饮食，根据情况应用降低尿酸药物。总结为：管住嘴，迈开腿，减体重，多饮水。

不建议大家过多地喝骨汤，因为它里面含有很高的嘌呤，特别是哺乳期的女性

【】关注我们的生殖健康

【】如何让“小蝌蚪”游得更快

首先，可以吃生蚝，因为生蚝里面含有锌，但是生蚝一定要做熟

一些海产品，如生蚝、扇贝，都有补锌的作用，坚果如核桃也有类似的作用。核桃长得像脑子，但它不是补脑子的而是补锌的。

男性的“小蝌蚪”怕什么？怕吸烟、喝酒，怕久坐，还怕长期骑自行车。

  受孕前3个月就要开始戒烟、戒酒呢？因为受孕的精子其实是3个月之前生成的精子，所以要备孕3个月。

  精子喜冷怕热，所以很多男性热衷的蒸桑拿、泡温泉对精子并不友好。

  游泳、快走、慢跑、深蹲、提肛，这几项运动都有助于男性健康。

【】如何选择叶酸，

受孕前的3个月开始吃叶酸，是为了防止胎儿神经管畸形。

如果你不挑食，就可以单纯地吃那种十几块钱的叶酸；如果挑食，建议还是吃复合型的，因为除了各种维生素外，叶酸的含量有可能更高。

【】孕妇能不能拍片子

如果拍的是胸片，胎儿受到的辐射剂量几乎是可以忽略不计的。做CT最大的辐射剂量是34mSv，远远低于50mSv。

辐射必须达到一定的程度，才会产生伤害，要看剂量而定。

【】与性生活有关的意外及疾病

性生活，通常一周内，30岁的人是两到三次最好，40岁就是一到两次，20岁三到四次。

过多肯定是对身体有一些损伤的。过少也不好，可能会导致前列腺炎，

  多吃一些含锌的东西，比如海产品还有坚果，有助于“小蝌蚪”游动

  “阴茎骨折”，用力过猛致包皮系带撕裂出血，丁丁变成“紫茄子”了，立马冷敷，立即到正规医院救治。

  【】宫颈癌，人乳头瘤病毒（HPV）感染，但是HPV阳性并不一定是宫颈癌。

宫颈癌有一些好发因素，第一个是多异性的伴侣；第二个是小于16岁、过早同房；第三个是多次流产、早产、多产，而且跟个人卫生不干净都有关系。

同房后出血，还有就是用力大便，下面也会出血。

【】如何治疗乳腺增生、预防乳腺癌

  乳腺增生用不用治疗？首先我们要明确诊断到底是不是乳腺增生。

乳腺增生有一个特异性的表现，就是在月经前期或者月经期出现乳房胀痛，还有乳房内一些包块变大，但是随着月经的结束，胀痛感便逐渐减轻，包块会逐渐变小。

但是我们要小心乳腺癌，它好发于乳房的外上象限，单个肿块比较硬，不疼。

乳腺增生是不需要治疗的，宫颈糜烂也不需要治疗，还有甲状腺结节，都是不需要治疗的，肝囊肿、肝的血管瘤、肾囊肿大多数是不需要治疗的。我们要定期去复查，看它有没有变大，如果没有，是不需要治疗和手术的。

【】如何预防急性乳腺炎

急性乳腺炎好发于初产妇。乳腺炎的症状，第一会突然间高烧，超过39℃；第二，乳房胀痛。

为什么会得乳腺炎？因为乳汁淤积，需要排空乳房内的乳汁，得了乳腺炎的妈妈患侧是不能喂孩子的，

以下几种情况都容易造成乳汁淤积，

1. 长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧的妈妈。2. 有较严重的乳腺增生的妈妈。3. 喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确的妈妈。4. 吃得过于油腻的妈妈。5. 情绪波动太大的妈妈

【】宫外孕

发病率明显上升的原因：过早的性生活、盆腔的慢性炎症、反复流产。

  【】比病毒更可怕的是谣言

1，喝点板蓝根可以预防病毒，板蓝根对预防新型冠状病毒并不会有太大的作用，喝多了板蓝根，反而有可能会损伤胃黏膜，

【】生活中省钱又管用的健康小妙招

【】如何正确洗澡

大家记住洗澡的时间最好控制在20分钟以内，水温在40℃就可以了

用沐浴露会带走身体表面皮肤的油脂，所以冬天洗澡少用沐浴露，一个月用1到2次就可以了。

不能立即洗澡的情形

·　空腹和饱腹的情况下，不可以立即洗澡。

饮酒后不可以立即洗澡，两个小时之后再去洗澡。

·　剧烈运动后洗澡，有可能导致心肌梗死，剧烈运动后不可以立刻洗澡。

·　睡觉前的一个半小时之内不建议洗澡，会影响睡眠。

·　身体不舒服的情况下，比如发烧，不建议洗澡，用温毛巾去擦一下前胸和后背就好。

【】青春痘如果并不严重，可保持面部清洁，等它自然痊愈，如果较为严重，最好到正规医院皮肤科就医

  【】治痘、袪痘印就用它

可以用碘伏去涂痘，也可以用红霉素软膏，或者眼药膏去涂。

如果想去痘印，可以用维生素A酸乳膏，要避光使用，也就是睡前使用，孕妇和哺乳期的女性禁用。

  点涂，不要涂满脸或者大面积去涂，出现不适症状应该立刻停用，不建议长期反复使用，

想要皮肤好，还是多喝水，多运动，【】爱长痘痘应该少吃什么

应该少吃甜食，还有高胆固醇类的食物，牛奶、鸡蛋也要少吃。

【】如何敷面膜

不能每天都用，频繁使用面膜会使皮肤过度水合，从而加速角质层脱落，引起痤疮或者痘痘，每周用两到三次就可以。

敷面膜时间最好控制在15分钟以内，而且把面膜摘了之后，用清水把脸洗干净，

【】颈椎病、脖子疼，三个简单动作来缓解

不要让按摩师给你扳脖子，严重者会引起高位截瘫甚至死亡，如果真的需要，建议大家去正规医院。

  缓解颈部不适的毛巾操，

  第一个动作，把毛巾放在颈后，抵抗着去摩擦，这样可以促进血液循环，

第二个动作，抬起头来，

第三个动作，抬起胳膊来，头往另一边来够，有一个抵抗，每组做20次。

  这三个动作每天练两到三次，效果不错。

再介绍锻炼颈椎的方法。头贴墙，肩膀贴墙，屁股贴墙，脚后跟贴墙，成一条线，这个很简单，

【】如何缓解膝盖疼、腰痛、椎间盘突

每天暴走2万～3万步，10年之后查出了膝关节严重受损，夫妻双双置换膝关节。

不能暴走，走路每天6000～8000步是最好的。

【】骨刺

大多数骨刺是不需要治疗的，它是一种自我的保护，能起到关键的稳定作用。

【】延长膝盖寿命

膝盖是人体很大的一个负重的关节，要保持它的稳定性，就要加强股四头肌的力量。方法很简单：

坐在椅子上，脚适当地离开地面，坐直；一条腿慢慢抬起来，脚尖绷紧，可以明显地感觉到肌肉酸痛，坚持15秒；然后换另一条腿，也是脚尖绷紧。

离开椅子，可以感觉到股四头肌明显地酸疼。这个动作每天加以练习，可以增加股四头肌的力量。

  膝盖最怕什么？怕负重，怕下蹲，怕上下楼还有爬山等一些动作，所以要保护好膝盖。

让膝盖的寿命延长：把小毯子卷成一个卷，垫在两腿的腘窝下面，就是膝盖下面；往后坐，后面放一个垫子；后背贴紧垫子，然后两条腿慢慢摆动就可以了。

【】腰痛、椎间盘突出

很多腰椎的问题，症状并不在腰而在腿上，

有一个很简单的锻炼方法：双臂伸直，按压住桌子，用肚子去贴近桌面。这样可以练习腰背部肌肉的力量，有助于缓解腰痛。

【】肩周炎的自测和康复

肩周炎是可以自愈的。那为什么又需要治疗呢？

如果得不到有效的治疗，肩关节会产生广泛的疼痛，并向颈部及肘部放射，还可能出现不同程度的三角肌的萎缩。

简单地说，肩周炎可以不去治疗，但如果不掌握正确的锻炼方法，好了以后，因为无菌性的粘连，会导致肩关节的活动度大不如前。

肩周炎的表现是什么

1. 肩部疼痛，因受寒而痛者，则对气候变化特别敏感。2. 肩关节活动受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，

什么原因引起肩周炎

1. 40岁以上中老年人，软组织退行病变，2. 长期过度活动、姿势不良等所产生的慢性致伤力。3. 上肢外伤后，肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。4. 肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。

  如何自测呢？——梳头，抬起手来做梳头的动作，如果你抬不起来或者抬起来的时候，肩膀比较疼了，有可能是肩周炎。

治疗方法，功能锻炼：

1. 拉轮法。2. 爬墙法。3. 屈肘甩手法。

  肩周炎是可以自愈的，自愈时间一般为1～2年，掌握正确的功能锻炼方法可以有效缓解症状和加速自愈

  可以到医院就诊骨科、疼痛科及康复科，接受指导、治疗，放松心态，循序渐进，切不可暴力锻炼。

【】如何让熬夜的损伤降到最低

第一，喝热牛奶；第二，多喝白开水，第三，不要喝浓咖啡跟浓茶，第四，多吃一些水果，注意不要吃凉水果；第五，如果您熬了一个通宵，到早上了一定要吃早餐

【】往床上一躺睡不着，是因为大脑的思维还很活跃，我教大家一个放松大脑、快速入睡的小办法。

    躺在床上之后放松，自己默默地想：头皮放松，眼睛放松，鼻子放松，嘴放松，

然后手可以慢慢地握拳，用指尖去触碰掌心，感受它的温度，头皮放松，眼睛放松，鼻子放松，嘴放松，感觉它的温暖。

    睡觉之前千万不要玩手机，也不要想一些让你特别兴奋的事情

    手机、微波炉、电视，虽然对身体会有一些伤害，但没有明确的统计数据和结论，所以大家不必有这种担心辐射。

【】过度通气综合征

多发生在20～30岁的年轻人身上，尤其好发于性格好强、情绪不稳定的年轻女性中。

临床常见症状表现：胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、头晕、面部口唇麻木等。

严重的会昏厥、跌倒，甚至手足、全身抽搐，类似于癫痫发作。

简单地说，吵架时因为说话和呼吸急促，大量二氧化碳从口中呼出，引起血液酸碱平衡失调，造成呼吸性碱中毒，

治疗方法1. 戴口罩。2. 纸袋呼吸。5～10升纸袋或塑料袋，放于口鼻上并密闭，进行呼吸。严重者或症状不缓解者，还是应该到医院及时就诊。

【】飞虫进耳朵如何解决

用手机，十秒钟的时间，大多数虫子就可以自行飞出，大多数虫子是追光的，

但是有一些昆虫是畏光的，一旦耳道有昆虫进入，切勿强掏，最好的方法还是直接去医院寻求耳鼻喉科医生帮助

昆虫等异物进入外耳道后，千万不要用手指或挖耳勺深挖，

【】如何养护我们的脚

脚臭并不是因为脚汗引起的，而是因脚上的细菌引起的，所以洗脚时我们可以在洗脚水里面加5毫升碘伏，然后每三天往鞋垫上撒一层甲硝唑粉

    有脚气可以试一下特比萘芬乳膏，效果不错；脚气会传染的，不能共用拖鞋。

天气比较干，手跟脚容易起皮、裂口，怎么办？抹点凡士林，效果很好。

【】提高记忆力，学习协和医院手指操

协和医院的手指操四步法，可以提高记忆力，使大脑更灵活，防止老年痴呆。

第一步，双手的每个手指依次对敲。第二步，双手交叉抱拳，可以用些力量。

第三步，双手的每个手指依次对敲大拇指。

第四步，先依次把双手的每个手指回缩，再依次把每个手指伸开。

【】认识脱发前兆，保住乌黑秀发

  有一个很简单的方法，检测是否脱发：抓住头发一拽，看看手上有没有头发，如果超过四根，就有可能是脱发的前兆。

脱发跟我们生活不规律、熬夜、抽烟、喝酒、油腻的饮食都有关系，所以我们要注重健康的生活方式，

  【】嘴上起泡、口腔溃疡怎么办

嘴一起泡，不能去舔，阿昔洛韦乳膏，如果有红霉素乳膏也加上，涂上薄薄的一层，泡会在几天之内就消失的

多喝水，多吃菜，保证睡眠。

得了口腔溃疡之后，把蒙脱石散调成糊状，涂在口腔溃疡的地方，小朋友能用，大人也能用，效果很好。

    营养师给我介绍了一个小偏方，吃圆的青椒，可以好得更快一些。青椒里边维生素C、B族含量特别高，它还含有维生素P，维生素P可以促进维生素C的吸收，而且多吃青椒可以缓解疲劳、净化血液，还可以抗癌。

  有口腔溃疡的朋友，千万不要吃有刺激性食物，要多喝水，可以试吃一些青椒。