【1】
应激是一种反应模式，当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体现为压力。（每个应激源都是一个刺激事件，要求有机体做出适应性的反应。）
积极应激→给生活带来积极改变
【2】
急性应激：（情绪）短暂的唤醒状态，伴随着典型的进攻或撤退模式；
慢性应激：：它是一种长期的唤醒状态，会持续很长时间，使人感到即便内在资源和外在资源加在一起，也不再能满足压力事件的要求。当你总是不够时间去完成你要做的事情时，你就会体验到一种持久的沮丧感，这就构成了一种慢性应激。
战斗或逃跑反应（坎农）：下丘脑
照料和结盟反应（谢利·泰勒）：女性
均无法适用于生活。
