空谷幽兰，2021.5.14.
俗话说：健康是1，其他的都是0，那么如何把健康管理好呢？下面给大家介绍一下。
一、蜂蜜+枸杞
《本草纲目》中有记载：“枸杞，养肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”长期食用枸杞，有治疗体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、低血压、贫血、掉发以及护肤等作用。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
1、预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。
2、口舌生疮：人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。
3、提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。
二.蜂蜜+红糖
红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，而蜂蜜能够滋润皮肤、预防便秘，对身体都大有裨益，备受人们喜爱，两者一起泡水食用，效果更是好的不得了。
1、腹痛腹泻：一旦出现急性腹泻腹痛、拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝能快速解决，有时比吃药管用。
2、腰酸肾亏：人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，缓解不适。
3、美白祛斑：常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
蜂蜜为中医常用之药，性味甘，平，能补中润燥，滋阴美容，降压通便。
三.蜂蜜+雪梨
雪梨性味甘，微酸凉。既有营养，又解热证，可以止咳生津，清心润喉，降火解暑，可谓夏秋热病指清凉果品。又可以润肺，止咳，化痰，对患感冒，咳嗽，急慢性气管炎患者有效。
蜂蜜加雪梨可以治疗咳嗽，也可以用于气候干燥引起的咽喉干燥，发痒，皮肤干燥皱裂，口唇干裂等等，常用蜂蜜雪梨汤还可以有健美容颜，益寿延年之功效。
1、春季咳嗽：咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘。蜂蜜加梨配着喝，对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般二至三次就能改善。
2、快速醒酒：人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。
四.蜂蜜+生姜
生姜加蜂蜜具有温肺止咳化痰，解毒的作用。生姜汁本身具有温肺止咳的作用，用于治疗由于外感风寒导致的咳嗽有痰。而蜂蜜具有润肺止咳的作用，用于治疗由于肺虚导致的燥咳无痰，甚至咯血。
1、经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛、痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。
2、养肝护肝：肝脏一旦出问题，整个人都不好了。蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
五.蜂蜜+金银花
金银花在古代就被列为中药治病的上品，其味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。中医认为，蜂蜜用途极为广泛，既可内服又可外用，既可单用又可合用，是日常生活之良药。
1、牙龈上火：用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝二至三次就能缓解。
2、缓解热结便秘：金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘，不宜长期使用，以不超过五天为好。
3、口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
六.蜂蜜+柠檬
蜂蜜加柠檬具有润肠通便、清热泻火、健脾益胃美白养颜的功效，可以促进药物的消化吸收，另外还可以改善大便秘结、排便困难的症状，以及改善药物所引起的咽喉疼痛等容易“上火”的一系列症状。
1、提高记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。
2、增强抵抗力：蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
七.蜂蜜+白醋
中医认为醋具有止血散瘀、防腐解毒、消食化积、杀虫、消肿软坚的功效。可用于治疗和预防肠炎、痢疾等。蜂蜜具有补中、止咳、润燥、解毒的功效。
1、减肥修身：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升。常喝蜂蜜白醋水，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
2、清理肠道：中国人的生活习惯是晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水，能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道。
八.蜂蜜+牛奶
牛奶加蜂蜜益气养胃，中医认为，牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。
特别适用于体质虚弱、消化不良、嗳气、吐酸、糖尿病、便秘、皮肤干燥者食用。
如元代著名医家朱丹溪创制的治疗嗳气、吐酸、呃逆。
1、有助睡眠：神经衰弱、失眠多梦，一直在困扰很多朋友。蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠质量。
2、体弱贫血：蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况。
