今天是什么日子

起床：4点30分

就寝：22点15分

天气：多云，重度污染，温度-6-5℃，日出时间6点22分，坐标：哈尔滨香坊区。

心情：心情很好，每天做最好的自己，从保持良好的心情开始，这个世界能让你保持良好心情的只有你自己，能让你心情变坏的也只有你自己，就如张德芬说的：亲爱的，外面没有别人。所有的一切外在都是我们内心世界的影射，是我们需要修炼的功课，是我们尚未完善的部分，需要我们保持高度的觉察，很多事情使我们的情绪发生巨大的波动，很多时候并不是事件本身的原因，李笑来说：钥匙在别的地方，这很有道理，因为很多时候，事件只是导火索，真正的原因是深埋在我们心底从小未被满足的执念，或期待，或恐惧，就是我们内心深处想要的或者不想要的借由事件的发生在真实世界产生了投影，此时保持高度的觉察，更能帮助我们认清自己，发现真实的自己。

纪念日：第一次观看刘老根大舞台演出。

第一次穿上冰刀鞋在真冰上滑冰，又一次感觉到了自己的笨拙。但这一次我没有挣扎，没有一定要让自己学好的执念，因为单排、双排轮子的旱冰我都会，并且学了很长时间，我知道在真冰上滑也需要一段熟练的时间，而我暂时却没有这个时间和精力重新学习这项技能，也真的没有太大的必要，非必须的技能，知道是怎么回事就行。

人还是需要更多的尝试，亲身体会哪怕一下也是好的，这样你就知道了是怎么回事了。当然我们需要体会的只是美好的东西，有些东西我们是沾都不能沾，沾一次一辈子就毁了。很多时候人们都高估了自己的意志力，总是认为自己和别人不一样，总是觉得别人会犯的错误自己不会犯，其实这些都是错觉，自己的意志力肯定在平均水平，甚至平均水平之下；别人会犯的错误自己一个都跑不了，甚至别人传授经验的时候自己会嗤之以鼻，学会从别人的经验教训中学习是一个很重要的技能，但大部分人往往不具备这项技能，总觉得别人总结的经验教训对自己没用，因为我们处在不同的环境，不同的层次，但很多知识，很多道理，只有我们觉得对自己有用的时候才真的对我们有用，当我们觉得和自己没关系时，最后往往就真的没有关系了，这就是自证预言。无论什么事，最好还是先假设与我们自己有关系，在考虑和自己到底有什么关系？从哪些地方可以和自己联系起来？对我们很重要吗？什么对我们来说更重要？什么对我们来说最重要？这应该成为我们手里的一把刀，时刻砍向繁杂表象的刀。

刘老根大舞台演出还是值得一看的，每个演出都很精彩，但我更看重的可能就是演员们深厚的功底，能上台演出是有原因的，即便在台上也是汗流浃背，那么在台下得投入多少时间和精力去打磨自己的技能，日复一日，年复一年，这才是我们真正应该学习的地方，我相信很多人在上台之前已经打磨的很长的时间，但在上台之初也会是笨拙的，紧张的 ，但他们看到了未来，看到了身边人的成功与成长，他们也知道只要不懈的努力，再加上一点点的运气，未来也可以璀错夺目，这也是他们更容易成功的原因，你见的多了，自然也会潜移默化的影响了，成功也可以是一种习惯，所以很多时候你想要成功，你想要成长，只要从物理上接触那些成功的人，成长的人就可以提高很大的概率了。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 52/365

2.跑步1200公里：357/1200

3.写作：晨间日记D231 55/365

4.阅读纸书60本：13/60《相约星期二》

5.每天阅读纸书40页：47/365

6.每天用英语10分钟：50/365

7.每天写读书笔记30分钟：13/365

8.每天复习读书笔记一篇：23/365

9.每天做俯卧撑20个：53/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步10公里：2个番茄钟

2.阅读纸书60页：4个番茄钟

3.写作 晨间日记D231:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-02-23

1.早起：4点23分起床  51/365

2.写作：晨间日记D230  54/365

2882字  89分  32字/分

3.跑步：6公里  47分  8分/公里  357/1200

4.阅读：《舍得让你爱的人受苦》16/60-142

40页  63分   1.5分/页

5.阅读纸书40页 63分 1.5分/页  47/365

6.每天用英语10分钟  50/365

7.每天写读书笔记30分钟  13/365

8.每天复习读书笔记一篇  23/365

9.每天做俯卧撑20个   53/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第15天。15/180

昨天的注意力大部分都没有放在做正确的事情上，很大的一部分注意力投入到新鲜的事情上。上午的时间基本用于工作，也是全神贯注的与客户谈论技术方案，提供用户需要的资料，其实我很享受这种面对面交流，讨论最终双方都在最大程度上理解了议题，得出了结论。就是有一点不好，成本太高，为了这两个小时的讨论，花费了很大的注意力，加最少72小时，加4000+的金钱，这样一算这两个小时的代价太大，而收益却不能提前锁定，甚至可能血本无归，通过这样一分析，这样的事情以后要提前考虑清楚，不要在事后这样分析了，而应该在事前就分析好，这明显就是一件错误的事情，我们的注意力和时间，金钱都必须投入到正确的事情上，并且是持续的投入到正确的事情上。

每计划做一件事，我们需要对我们可能投入的注意力，时间和金钱进行预算，在考虑我们潜在的收益情况，可以定性或者定量的分析投入收益比，这可以打磨成自己手里最锋利的刀，我已经看到这把刀未来的样子了，虽然它现在还只是一个粗坯。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

《舍得让你爱的人受苦》持续保持每天最低的输入量是保证输出的最好办法，没有高质量的输入，谈何有保证的输出；我思故我在，没有高质量的思考，也不能产生有价值的输出。

阅读，思考，践行，反馈，修改，输出才是一整套完整的流程。流程不是坏东西，一切事物出现之初都是带着改变命运，改变世界的美好愿望，人心坏了，整个世界就都不好了，无论最初它带着多么美好的愿望。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日17877步）

今日锻炼：跑步10公里（昨日跑步6公里）

今日饮食：薄荷健康记录健康习惯

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间统计法

晨间日记

成功日记

俯卧撑

用英语