李亚可 每日一省 408
4月6日 21
1.温暖的阳光
今天下午开窗户的时候，一束阳光刚刚偷偷的溜进来洒在和我朝夕相伴的床单上。看着这阳光 我就新生羡慕和向往。然后毫不犹豫的坐在有阳光的位置沐浴着难得的阳光时刻。原本心生烦闷心中闷闷不乐的我，看见这阳光心情都好多啦！
2.菜角理论
情绪就是人对事物的态度的体验，是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征，能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。
情绪包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现得越强就说明其情绪越强，如：喜是手舞足蹈、怒是咬牙切齿、忧是茶饭不思、悲是痛心疾首，等等。
情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分，行为的后果也有好坏之分。
生活中，做好情绪管理很重要，掌握了关于情绪管理的基本知识点和正确积极的理念、方式、方法，会对我们生活有很大助推作用。
菜角理论
（结论：很多时候，别人的情绪不是你能预料的，积极的也好，消极的也好，如果遭遇对方情绪激动，你并不需要立即跟随或者加入，很多时候你就是打酱油的或者只是路过而已。遇到类似的情况，你选择吵架可能是捍卫你的尊严，我不吵架是因为苏格拉底2000多年前的智慧。）
在我们遭遇情绪反应的时候，要重内容，轻反应。先看看情绪产生的原因是什么，事实是什么，情绪本身是什么，而不是过于重视情绪反应，或者是这种情绪带给自己的情绪反应。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪带来的反应以及表达方式。
孟子说：“有不虞之誉，有求全之毁。”这句话大意是：有意料不到的赞美，也有过于苛求的责备。实质上，孟子这两句话是从心理学的角度来分析毁誉的。“不虞之誉”是指自己未曾意料到的赞美，是突如其来的称誉，自然会非常高兴。而“求全之毁”是指超过了心理承受能力的批评和指责，很可能都是言过其实的，还有过于求全责备的，自然令人非常不愉快。孟子在这两种现象之前，以肯定的语气词“有”来暗示人们：各种各样的毁誉都有，应做好心理准备。在生活中，可以用这两句话说明的道理来正确对待毁誉：碰到“不虞之誉”的时候，不要过于兴奋;遭遇“求全之毁”的时刻，没必要太生气。
