今天下午去接儿子的时候，在小区楼下见到一个妈妈带着几个小孩子在玩老鹰抓小鸡，一瞬间，心里升起了点不舒服的感觉，我去感受这种情绪，是嫉妒，虽然轻微，但我知道，是嫉妒。
首先，我为自己的边知边觉开心，为看见了自己的情绪开心，然后就开始分析嫉妒从何而来。
嫉妒情绪的产生的本质是我没有，你有，但不允许你有。
我为什么会去嫉妒一个看起来很平凡普通的女人跟孩子玩游戏玩得很开心？她做了什么，她们开不开心，又与我有什么关系？
我想起了下午跟女儿通电话，女儿在星河ico说无聊想玩手机，我不同意，然后她一直说无聊，我给她出了好几个主意她都不接受，这个说在室外会有蚊子，那个又说不好玩，都不要。问我还有什么好点子，我也没更好的建议，她也不愿意回家，不同意我去看弟弟游泳，但弟弟又想要我跟他去游泳，分身乏术，心里烦躁。
更大的原因是，为了他们不迷恋手机，5月份我在收他们手机的时候就下过决心陪伴他们，带他们找好玩的节目，给他们补充心理营养，同时用替代法让他们转移注意力。但慢慢地松懈了，现在经常没做到，总有更重要的事情放在了这件事情上。孩子用她的行为提醒了我，我是内疚的，对自己没做到是不喜欢的，不接纳的。看到别人可以带孩子玩得这么开心，我是有愤怒的，她地行为在提醒我我做得多么的不好，是个多么不称职的妈妈！我马上启动了我的防御机制，我把这种对自己的不满和愤怒投射到对方的身上，她为什么要带着孩子在这里玩？为什么要让我看到？都是因为她，我才愧疚、痛苦、无助，都是她害的。她为什么可以让孩子们这么开心？而我为什么做不到？
我的嫉妒的根源是对自己的不接纳，害怕通过别人照见自己的丑陋，像那个砸掉所有镜子的女人。我又想起自己看到漂亮优雅有气质的女人，以前都是羡慕或者嫉妒，但现在一般都是欣赏，因为我觉得自己也很不错，也很有信心会更好。
所以嫉妒的根本原因是不接纳自己而启动了防御机制。解决的根本方法在于接纳自己，允许自己此刻还不够好，并相信自己也会如此美好甚至更美好，充满动力去寻找可以变得更好的方法。
