你幸福吗?其实幸福也有技巧

昨天是刚过完的七夕,热烈而美好,借着节日的氛围,我们来探讨一下“幸福”这个可大可小的话题。

其实,在很多年前,我特别不喜欢谈论这个话题,因为我觉得这个话题有些空泛,幸福感对我来说并不太重要。而现在,我逐渐认识到,让自己幸福确实是一件非常重要的事情。因为在探索幸福感的过程中,你会看到自我,看到更深层次生命的意义。经过总结,我还发现,只要你想要去获得幸福,就可以通过后天的练习去获得,幸福本质上来说是一种与个体相关的技能,核心在你的认知体系里面,要关注以下三点:

1、“幸福”并不是一种客观存在,而是一种主观感受。

大自然没有幸福或者不幸福的概念,从宇宙大爆发到如今的文明社会,自然的发展遵循完备的数学定律和因果关系。而幸福或者不幸福只存在于我们的大脑。世界只是折射个人感受的一面镜子。如何思考、判断和对待你所感知的一切,全由你自己决定。在某种程度上我们可以认为世界上只有你,你的外面全部都是你,整个世界只不过是你的倒影。别人对待你的方式,其实反应的是你对待自己的方式。

2、“幸福”需要你拥有中性的状态,沉浸于当下。

中性是一种近乎完美的状态,不是积极,也不是平淡,而是一种孩子才有的原始状态。沉溺于心外的欲望会导致痛苦,你做着你“应该”去做的事情,心内是无法平静的。只有驱除执着,你才能获得平静。接受不完美,接受不被爱,接受世界本来的样子,你的内心就会变得无比强大。理性的人可以通过训练自己的无感反应获得平和,就是要学会漠视自己无法控制的事物。

3、做自己想要做的事。

也许每时每刻,你都在被社会鞭笞:你应该做这个,你应该做那个。事实上,你唯一需要做的事,是你自己想做的事。直接的方法就是:停止费心去揣测别人的期待,开始静心,去倾听自己脑海中的那个微弱的声音。在“做自己”这件事上,没有人可以和你竞争,你只需要全情投入地去做。找到最需要你的人、事业、项目或者艺术,大胆地干起来,做出原创性贡献。

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