理论收获:
一、遇见住在身体里伤痛的自己
（一）情绪
1.觉察自己的情绪类型
2.留意情绪发生的情景
3.感受自己情绪的来源
4.情绪红绿灯:为情绪打分
（二）定位身体里的伤痛
1.头面2.性别3.肩颈4.腰骶5.腿脚等五个层面。
*脚底板：代表刚出生时，与妈妈的关系
*大腿外侧：青春期
（三）遇见身体里的伤痛
1.体表印记外伤
2.童年的经历可能留下创伤
3.身心不通会造成情绪或能量沉积
4.系统动力能形成模式或者说给人盖章加锁
[福]我们的身体是最智慧的，如很多人都摆脱不掉的有的拖延症，可能是生命初期的能量。尤其结合后面的身体伤痛图，很有感觉，身体的每份不适都在带给我们提醒，要留意这些信号，读懂它的意义，从身体感受开始爱自己。
[玫瑰]爱自己的三个方法:
1.我来啦，你要啥，给你吧
2.找对位置做对事、寻找不适的部位、拍打
3.呼吸放松法
我来了，你要啥，给你吧
[福]这个你，是你自己:我在！我有需求！满足自我，成为自己，成全自己！
[玫瑰]冥想:
1.平时身体的感觉不怎么敏锐，肩颈的沉重却是很清晰的，穿越时光隧道，却感受不到，整个就是瞌睡，在老师引导语中，睡着了，睡的很好，听到丽晓老师说:回来了。意识一下子很清晰，身体很轻松，感谢我的身体，它用行动支持我——这段时间事情太多了，在安全放松的情景下，睡一觉吧，抖动的时候，继续睡，抖擞的音乐，觉却更香。身体知道它最需要的是什么，支持你，给你吧！谢谢丽晓老师的创设好氛围！
2.对自己，现在更多更多的接受，接受做不到的部分，也期待回峰的时刻，我知道我在，无论生活里忙着什么，留下爱自己的空间，做着做自己的准备，乐观、不放弃，生活在不完美中完整着。
[福]看见、面对、疗愈、学习、转身、放下，未来可期。
[福][福][福]爱这一切！
