2020.8.28.星期五

    矛盾的心意，最直接的关系，是因为人与人之间在这个社会中，人类社会是一个社会性的这样的一种交流的方式，但一定会存在一个相互之间的关系，那这种矛盾的心意就是人与人之间的矛盾。

      内心自我产生的矛盾而带来的，这样的心理疾病呢，我们称之为焦虑症，这是神经衰弱症里面最基本最典型的一个症状—焦虑症。

      在现代社会中啊，有很多人都陷入到这种焦虑症之中而也被称为了焦虑性神经症。

      最常见的一种准则，特别是在现在啊，这个越来越发达的社会中，我们看到一个有趣的例子是，当社会并不是那么发达的时候，焦虑症的展现并不明显，或者说甚至没有，当今社会经济发展越来越迅速的时候，发展速度越来越快的时候，焦虑症就产生了。

    为什么呢？因为人与人之间的关系，人与人之间的交流，平时越来越大。

      每天我们可能都要处理无数的人和事，这样的信息，这在过去的生活中是不可想象的，那这种处理啊，就一定会碰到人与人之间的矛盾，或者自己内心的。

    焦虑症其实也有这种急性或者慢性的不同的展现，这是现在的医学中去划分的。

      在瑜伽心理学中，并没有把这些的进行如此详细的划分。

                发心

        今天和大家分享，8.22日去北京参加日记星球线下沙龙。

      这次出门带了一本《薄伽梵歌》《唱诵并快乐》2本，和《完美的瑜伽生活》3本。

      中午给他们上了一个小时的瑜伽。

      他们每一个人都非常认真练习。休息时还咨询我，自己应该怎样去练。

      在交流环节，和玲、朋阳交流，得知玲已经退休了，准备做手工花彭阳明年退休，

    现在有些焦虑，不知退休后要做什么。

              派书

      于是我问她们平时爱读书吗？她们说爱学习，那我说：“送你们两本书吧，你们都爱读书。”

把他们拉到我的学习群里了。

    有些朋友愿意和小牛妈妈深度交流的就留下来一起吃晚饭。

    坐在我身边的Lina，经询问是一个80年出生的人。

    从外观上看，Lina是一位很自律的人，身材保持的比较好。

    问她：“结婚了吗”？她说：“没有”。

      在深度的聊后，听她说：“她五岁的时候妈妈就去世了，爸爸后来结婚又离婚了，所以从她的言谈话语中就知道她的心里头有一个结。”

    她嘴上是这么说，不受什么影响的。有一个弟弟也结婚了，她自己住。

      她是位编辑，坚持写日记20多年。是写给自己的。

    她是一位爱学习的朋友，我说：“那我送你一本书？”《完美的瑜伽生活》。

      她非常高兴的接受了。

      第二天一早我们赶往郑州去参加下午的日记星球沙龙会。

      荷塘月色的爱人专程来高铁站接我们。到爱琴海酒店。

      到酒店时，负责沙龙活动的利红也到了。

      感谢利红提前给订了房间。

      到房间后，和他们聊了一会儿沙龙的事儿。

        由于头天晚上睡得晚，早上4:30就起来了，身体有一些疲惫了，就在床上休息一会儿。

        20分钟后，我开始做修复身体的体式练习40分钟，扭转，下犬，前屈，头倒立，肩倒立。

      由于中午一点左右我们要练习瑜伽，所以和他们沟通说定一点简单的素食粥和包子还有菜。

    我们八个人在房间里吃了点简餐。吃的很舒服。

    午饭后就到会场，准备瑜伽冥想5分钟。

    体式练习35分钟，解答问题10分钟。

    我们是第六组，在当中有一位朋友68年出生的已经退休了，对自己今后的日子也有焦虑情绪。

      于是，我又送她一本《唱颂便快乐》。

            沟通

    晚上快10:00的时候，小牛妈妈和利红还有彩霞、慧娟回来了。

    开启了我们夜晚的交流沟通。

    通过了解知道，利红练过三年瑜伽，疫情期间期间就停了。

    她是从问我怎么练呼吸开始的。

    她告诉我说：“她睡眠不好，我问她，多久了，她说有好几年了。”

    其实听到她这样讲话，我心里一咯噔，这么年轻，睡眠不好，一定是有很多的事，她放不下，而且睡得会很晚。

    不由得再联想起从过年到现在我已经遇到好几位长年睡不着觉失眠的人了，其实我真的挺替他们难过的，人生中说难不难的事情：吃饭和睡觉，那么这其中之一都没有做好。

聊到将近23:00他们才走。

早上看到她写的一篇文章，对瑜伽一字未提，我就在想这是一个什么样的人？从早上到，晚上我们没有分开，这个瑜伽就没有打动她什么的吗？

于是一个想法在我脑子里产生，我要在她的文章后面评论几句话，在强大的物质世界里，你的精神生活就这么贫乏吗？

      一早上的赶火车没有顾着多说什么，回到家后抽了一张纸牌，纸牌上说：“沟通、疗愈”。

      沟通重建信任，并且可以连结两个看似势不两立的立场，厘清个人的立场，感觉和想法，有赖于大约85%的疗愈沟通，因为大部分的问题都只是误解造成的结果，在任何冲突下沟通，可以找出彼此的共同点与情绪，并且连结人们互相合作，通过转化沟通，可以疗愈自己，并且携手向前迈进。

我用语音感谢了她和她的团队忙了一天收获也是很大的。

因为我深深地感受到做女人真的很不容易。当然做男人也是不容易的。

当天晚上她写了一篇几千字的文章，把她的内心深处的想法都写了出来。

这才是她真实的自己。

通过瑜伽心理疏导师的学习，让我经常会站在对方的角度去和她讲话聊天，这样可以更进一步和她沟通，知道她的问题所在。

从2019.8月开始，给自己带来的6个变化：

①纯素食，每天认真吃好每一口饭，清淡简单，节约。

②已戒酒，身轻脑清，保持善良形态。

③摒弃狂躁焦虑，不再在赚钱和名利之路上狂奔，保持有序平和的内心。

④勇敢断舍离，面对不必要的财物、生活方式和肤浅的人际关系。

5.每天诵读经典，保持自我定力，抗干扰能力增强

⑥认真过好当下每一天，照顾好今天的自己，成为温柔又坚韧的人。

感谢阅读。