不好意思，我必须坦白。在写这篇文字之前，真的不知道要写什么？于是整个晚上都在焦虑。没话题、没思路、没想法，不焦虑才怪，有时在后悔，好想没有当初这100天的写作计划。

如果当初没有制定100天写作，也就不会有今天的焦虑了；
如果过程没有找到合适自己的方法和节奏，早早就放弃了，也就不会有今天的焦虑了；
如果文章没有上首页，没有你们一路的支持与陪伴，没有成果反馈，也早就断了，也就不会有今天的焦虑了。

如果没有今天的焦虑，也就不会有今天的第92篇文章了。

可是，我知道，不可能没有如果。

大家好，现在是北京时间0点整，欢迎来到陈sir的【焦虑频道】，今天想和大家聊聊，今天我焦虑了。

焦虑的是，今天文章主题？还没话题，明天早上7点钟怎么和你们交待？
焦虑的是，我还是写不出来那些优美的句子、文章，能力不够。
焦虑的是，如果我随便记录一些流水账，有营养吗？你们喜欢吗？

如果你还没睡。
来，干了这一杯。还有三杯…

今晚的【焦虑频道】和大家聊的第一个话题是：

1.为什么我会焦虑？

从下午6点多开始，就开始莫名地烦躁起来，同时也开始焦虑。

什么都不想做，好想任性一把。什么都不做了，什么都不管了，直接做甩手掌柜。但是知道这不太可能。

明明知道还有事情要做，明明知道文章主题还没想好，就是不想做，开始焦虑起来。好久没有出现这样的情况了。

一直到晚上12点，焦虑到不行了。

知道要做的事情不少，时间又有限，马上就焦虑了。

当要做的事情一下子都出现面前，你看得见，也能马上行动，但就是不想动，就会开始焦虑。
随着时间的推移，哪怕事情没有增加，单单就时间越来越短，离期限越来近，一定会越来越焦虑。

这时，就需要把事情重要主次、时间紧急与否，列出来，马上行动。
当0点来的时候，我知道，最重要、最紧迫就是写文章了。我实在是没办法了，就像团队求助，让大家出题目，我来写命题文章。

团队脑洞一开，一下子就给出了5、6个话题。按理说，我直接从中选择一下话题，开始写就对了。

可是，当一下子收到5、6个话题时，按理说，有这么多话题可写了，应该解决了才对。然而，并没有，反而发现更加焦虑了。

前面因为没有话题而焦虑，现在又因为话题太多而焦虑。

这是【焦虑频道】今晚想和大家聊的第二个话题：

2.如何解决焦虑

看似解决了，可是没有。

你说你不知道写什么主题，可是现在给你5、6个话题了，应该解决了才对，然而并没有。
因为什么都想要，什么都想写，但是发现想要的那种效果自己又写不出来，于是开始了新一轮的焦虑。

和大家聊着，我突然说，这些话题我先收着，以后来写，反而今晚可以先写写我为什么焦虑了这个主题。

刚开始没有话题焦虑了，现在有话题了，反而更加焦虑。

原因有两个：

• 贪心了

从原来没有话题，到一下来5、6个话题。看似应该解决了没有话题的焦虑才对。哪知道，面对这么多选择的时候，就会开始纠结先写哪个？有什么故事吗？我能输出哪些有价值的亮点等等。

我发现是我贪心了，想一口吃成胖子。什么都想写，但是在有限的时间内，不可能每个话题都写。这时候我知道我要戒贪了。先收下了前面的几个话题，反而对“焦虑”这个话题更有感觉，更想写，就是它了。于是有了今天这篇文字。

• 能力有限

一下子来了5、6个话题可以写的，也知道写那几个话题，想要达到的效果，需要更多的故事、案例，但是发现此时此刻是没办法做到。所以又开始了新一轮的焦虑。

这时候的焦虑是自己能力不足，而焦虑的。怎么办？

快速盘点自己的能力，挑一个能力Hold住的话题开始马上行动。

面对焦虑，最好的方法就是行动了。

行动之前还得找找为什么焦虑，自己的能力是什么，再找如何解决。

写下这篇文章的时候，我依然有点焦虑，因为与原计划7点推送，迟到了10分钟，可能文章里面有些许错别字、病句等，欢迎后台留言告诉我，感谢。

另外，还请各位小伙伴支支招：你是如何有****效地应对焦虑的？

焦虑不可怕
可怕的是不去面对
解决焦虑最好的方式就是行动

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来源：简书，作者：陈sir