持续阅读，反思学习，情绪日更，让我对情绪认知疗法，有了深刻的认识和体会，通过每天阅读心理学书籍，在简知学院听情绪管理课，帮助我解开了许多心结。
一年多下来，我的生活发生了很大变化。原来抱怨指责不断的我，变得从容淡定了，做事的效率也高了许多。以往2个小时的购物，现在1个小时间保质保量完成。为自己争取了1个小时的听书学习时间。心里特别高兴。
以往最让我烦恼的事情是我明明认真做事，为什么每次先生都不肯定我的付出，还要把他自己皮肤过敏反应怪罪到我做的饭菜上。
这一年多来，我还是那个我，只是每次遇到先生情绪的问题，潜意识里开始知道这是他的问题，我没必要往心里去，因为弄懂了什么是边界意识，什么是为自己的情绪负责。
一天晚上，我到女儿房间与她交流沟通。女儿温柔地看着我，半开玩笑到，怎么感觉我换了妈妈，你的情商高了，爸爸说话做事的情绪也平稳了。
看来长时间每天用文字梳理情绪，真的帮助妈妈解决了许多积累了许多年，没有解决的情绪问题。让我的妈妈心变静了，学会带着边界看事情，用智慧解决问题。
曾经听老师分享过一句智慧又有能量的话语，什么拯救了我，就用什么去拯救世界。
现在回味自己的改变与成长，深切感受到文字的力量。发现文字的强大之处是，可以表达思想，传递知识，疗愈身心，让成长有迹可循，做一个能赋能的人。
情绪日更，是让自己保持思考最好的方式，它会让无形的思考路径，转化成有形的文字记录，方便我对思考内容再次进行思考，提升思考质量。还能收到来自五湖四海文友们的点评。
还有，我能用平和心态用文字对文友的充分压力的文章进行疏导，帮助文友缓解压力情绪，好好爱自己，遇见更好的自己，成为自己最喜欢的人。
因为，我用一年多的时间，文字记录梳理情绪，记录生命和生活轨迹，见证文字疗愈身心的奇迹。我愿长期用文字改变情绪，用生命吸引生命，生命唤醒生命。
盼望着，姐妹们和我一起行动起来，用自身拥有的力量帮助自己，找回本自具足的自己，过上轻松自在，愉快幸福的生活。
