方向
在山间行走，方向感要好，对于比赛而言，就是观察力敏锐点，因为说实话，山中不好辨别方向，路标有时候会不小心遗落在灌木丛中，一个小径没有注意就会跑错路，也会存在一大段路没有路标的情况，需要直觉去判断摸索找到正确的道路，不要只是跟着前面的人埋头跑，观察力粗糙的比例其实还是蛮大的，自己认路，仔细观察更安全些。
夜里会比白天好认路一些，因为夜里，反光路标异常明显，头灯所及，必会反射闪闪白标，夜里反而是不容易跑错路的。
睡眠
是百公里越野赛的一道坎，很多人到了睡眠时间点会突然失去状态，一般来说，还是因为身体的兴奋度不够，会出现非常想睡觉的时候，往往是刚刚出补给站，吃饱喝足，跑动不起来，想要快走慢慢启动，却突然困倦了。
如果孤身一人，注意力集中在认路，还要看清脚下虚实路况，精神高度紧张是不容易想睡觉的，大多数是团队出发的随队人员，不需要自己找路，跟着前面一个人的步伐，视力所及就是前人的脚后跟，看着看着，没几分钟眼睛就要闭上了，一旦陷入半睡眠状态要拉回来还真是要一定的时间。
失温
在赛中极度危险，寒魔在瞬间会让你冷到感觉心口发痛浑身颤抖，并发的恐惧感击中后眼前都会突然变黑。
并不是热量流失不够补充，很多时候，往往是刚刚吃饱喝足，甚至马上再吃热食还是冷。仔细想想，冬季天寒，夜里更是冷风刺骨，加上下雨，体感温度更低。
刚进站时，身体相对还是温暖的，热食送入口中的一瞬间感觉到好舒服，进食过程大约五到十分钟，身体停止大幅度运动四肢开始降温，进食后血液向胃流动，更加速了四肢降温，慢慢起身离站，这时候只有肠胃是温润过的，四肢，脑袋这些裸露的体表却是处于休息状态，一下子进入户外低温环境，不适应引发失温的概率极高。
因此在出站前，加多保暖，披上雨衣或者穿上长裤，包裹好头部，一旦觉得冷得不正常，尽快小跑起来让自己四肢温度提升，失温一般只是一小段时间，保持镇定，迅速处理。
软弱
结伴行走的三人从林间小径穿出，耳畔传来巨大的溪流声，抬头望去，反光标从低到高延伸到黑暗深处。头灯照向溪流，土黄色巨大的石块错落，高低不平，小心的落脚，跳跃，蹲下，探脚，攀爬，保持稳定，涉水，过溪，走到对岸，头灯再照发现，刚才的视觉并不真实，其实距离挺近的。
黑暗能给你带来无限的想象，你恐惧它，它就是张牙舞爪的怪兽，要把你拖进无边的黑暗中，你正视它，就没什么可怕，什么坟头，破茅屋断壁残垣在夜色中都一样的安静，并不会跳起来吃了你，一切都源自想象。
黑暗笼罩大地，不偏不倚，包罗万象，头灯照去，光束照亮眼前的一小段路，脚步不停，光明就在继续。
我们直面了内心的软弱，敬畏自然，勇于承认软弱，才会使我们内心更为强大。
