【小丸子benq RIA便签练习打卡Day 7】

根据以下片段,写一组RIA便签,完成后分享至群内。

R【如何处理“时间黑洞”】摘自《小强升职记》

“时间黑洞是由时间块聚集而成的,这有点儿像滚雪球,一点一点的雪聚集起来就形成了气势逼人的大雪球。或许你对写报告时聊3分钟QQ不以为然,但是我告诉你,曾经有人做过这样的实验:当你的注意力被打断之后,如果想要重新集中注意力至少需要15分钟;如果你的思路被打断的话,那么你可能与iPad这样的伟大创意擦肩而过。时间黑洞不仅将‘被动时间’吞噬,还将‘主动时间’破坏。这样吧,在找到你的高效时间段之前,我先给你一些建议,可以帮助你尽量避开时间黑洞。你将它们写在便签上,贴在办公区域的醒目位置,对你工作效率的提高会非常有帮助。”

老付给小强的锦囊妙计:避开时间黑洞的小策略

1、关掉MSN,QQ

2、关掉邮件到达提醒

3、保持办公环境的整洁,

4、给水杯倒满水

5、做一张任务清单

6、选一张不错的椅子

7、尽量的隔离自己

8、要事第一

9、无法集中精力时休息一会儿

10、设置任务的最后期限

I:我们在工作和学习中,要注意专注力,避免被打扰,频繁的打扰会形成可怕的时间黑洞,看似仅打断3分钟,恢复注意力需要15分钟,大大的浪费了我们的时间。有几项可以避免时间黑洞的建议可以参考。

A1:有三个主要影响我的习惯,1、频繁看手机;2、邮箱设置了提醒;3、工作中有人找帮忙。

A2:1、根据自己的需要,规划一下除了来电话,多长时间看一次手机;2、关掉邮箱提醒;3、找出一个不容易被打扰的时间做最重要的事,这个时间即使偶尔出现有人找,学会拒绝,建议对方稍等一下。

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